brakuje

[...] ze mną , a nie z firmami , które sponsorują daną nagrodę . Ponieważ to ja mając całą listę zamówień, adresy itd kontaktuje się ze sponsorami . Niestety z racji iż nadal brakuje mi osób, które wygrały coś z : Keltona, treca, fa , activlaba i progresu - nie wysłalem do tych firm zamówień. Czekam jeszcze 2 dni, potem wysyłam to co mam. Ci co [...]

głównie zależy mi co zrobić, aby podpracować nad klatką, widać, że jest niezbyt równa. Cwiczę hantlami i nic. Ankieta jest, chyba, że czegoś w niej brakuje. Chcę dostać ogólnie porady czy coś z figurą jest nie tak, czy może źle ćwiczę, na co powininem położyć nacisk, redukować, przybierać itp

tluszczu ma byc tyle, ile brakuje do bilansu po odjeciu bialka i ww

[...] sie na niej w ogóle spierac, i potem jeszcze chyba po wyjeciu sruby było tak z miesiac. A skutek teraz taki ze do tej pory nie mam pełnego zkresu ruchu, tylko akurat u mnie jest to w druga strone że jak wyprostuje nogi i pociągne stopy ku ziemi to ta kontuzjowana noga nie dotknie ziemi tylko brakuje 3-4cm. dobra zdrowiej bo hameryka czeka%-)

wtedy kiedy Ci brakuję jego wartości, optymalnie, po treningu. w nie treningowe, w porze treningowej

MA KTOŚ Z NIM KONTAKT??? KELTON - brakuje 1 osoby , która w ogóle się ze mną jeszcze od zawodów nie skontaktowała (junior 3 miejsce 19-23lat),tak poza tym wszystkich mam, więc czekam do jutra ,do wieczora i jak się zawodnik ze mną nie skontaktuje, to wysyłam do Keltona pozostałe osoby. Z : Iron Horse Trec Nutrition Fitness Authority mam całość - [...]

Jak brakuje Ci blonnika kup otręby pszenne nie takie wymysły będa korzystniejsze. Poza tym powinieneś jeść dużo warzyw a wtedy taki błonnik bedzie zbędny

Mleko możesz dawać 3,2%, tłuszcze mleka są zdrowe. Chleb razowy wybieraj inny niż z ziarnami słonecznika - słonecznik ma niekorzystny stosunek kwasów tłuszczowych n-6, n-3. Unikaj warzyw przetwarzanych, warzyw wrzucanych na patelnię. Najlepiej będzie, gdy będziesz je przygotowywał sam. Ryż dziki sam jesz 100g? Jadłeś kiedyś? Za dużo masz płatków [...]

[...] siedząc(barki) 4.Podciąganie hantli + Triceps. Dzień nóg: Bardzo skromny.Dodaj jakieś mocne ćwiczenie na hammstringi-żuraw/goodmorning/ rumuński ciąg....ćwiczeń jest od groma. W ostatnim dniu brakuje mi podciągania na drążku. Na tylny akton barku 1 ćwiczenie w zupełności wystarczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-01 12:32:42

[...] drudzy z czym innym i tak w kolko, chodza od partii do partii, zmieniaja nazwy partii a tepy POlski narod to kupuje. Jest alternatywa - na ulice i zrobic porzadek, ale brakuje jaj, to nie islandia gdzie ludzie potrafia sie zebrac i wyslac rzad na wallstreet, niech tam waly robia, gdzie powiedzieli ze nie beda palacic nie swoich dlugow itp. [...]

Do 45 w łapce dużo Ci nie brakuje wiec, troche cierpliwości i za jakieś 10lat bedzie %-)

[...] Trening dobry :) BTW, niestety mój złośliwy charakter nie pozwala mi przejść koło tego obojętnie: Śmieszy mnie p******enie tutaj pewnych osób w stylu: "hmm, w moich nogach brakuje vastus medialis, teraz będę robił 1500-100-900 ćwiczeń, bo muszę to poprawić (i jeszcze udowodnię wszystkim że zrobię girę, bez przysiadów)" a ma w girach jakieś 10kg [...]

w tym wieku już ci brakuje naturalnego testosteronu?? nie zauważysz różnicy po ich suplementacji

[...] sprawić taki szeroki pas,bo mój pasek od spodni ledwo dawał radę z 30-kg. baniaczkiem... :) No trochę rzuca tym stołem, ale jakoś wytrzymuje. Porobiłem kilka prób z ciężarami, jeszcze tylko do kolekcji mi brakuje 40 kg, ale spokojnie jak kupię w tygodniu obciążenie to jeszcze spróbuję z tą 40-tką. No i wtym roku planuję jeszcze z 60 kg 1x.

Ile ta sztanga ma długości? Z tej perspektywy to "sumo" wydaje się bardzo nędzne, bo nie masz dość szeroko nóg- to by Ci obniżyło pozycję wyjściową. Brakuje mi zaakcentowania ruchu- mógłbyś to ciut dalej przeciągnąć.

http://www.youtube.com/watch?v=GIV2uew7nmA Ty robisz coś na granicy wyprostu. Przeprost jest zły, ale brakuje mi tych kilku centymetrów na zaakcentowanie ruchu.

a ile ci brakuje tego bialka? Podaj b/t/w kcal. nie chce ci sie czytac? jednak by się przydało Nie masz pojęcia o podstawach. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-01 23:35:28

[...] dla nich zakątek świata niż po zwycięstwo, ryzykuje to, czego dorobił się w KSW - status niepokonanego bohatera. Ale kiedyś może będzie żałował jeśli nie spróbuje tam swoich sił i zastanawiał się, czy miał szansę coś osiągnąć. Tak naprawdę tylko występów w UFC brakuje Mamedowi do uwieńczenia kariery. A jak to mówią - kto nie ryzykuje ten nie ma.

Ja się nie obrażam, brak mi powodów. Nie zwracam na to uwagi. Summa summarum: jestem wąski, 100kg wagi to tyle, że brakuje jeszcze ze 40 najmniej - OK, kanciasty, otłuszczony, ledwo co ćwiczę i wiesz co? WPORZĄDKU! im więcej porażek będę popełniał tym tak na prawdę będę budował swój progres na nawozie zwanym doświadczenie. O swój progres się nie [...]

Banana jedz od razu po siłowni. 2 i 3 posiłku brakuje białka. Możesz dać tam np. Makrele i chleb pełnionarnisty. Na noc daj tylko białko i tłuszcze np. Twarog chudy i 30ml oliwy z oliwek lub 30 g orzechów włoskich . Widzę że głównym twoim źródłem białka jest nabiał. Zastąp go mięsem :) Trzeba jeść stejki :P. Przed treningiem lepiej dać jako [...]