brakuje

dlaczego przysiadu nie wykonujesz przecież to król ćwiczeń ? Brakuje ci podstaw elementarnych i nad nimi powinieneś się skupić .

[...] http://www.youtube.com/watch?v=B1rbgXb-Txw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=flaoRaYvucE&feature=youtu.be Antek soryy ze brakuje filmow ze ostatnich cwiczen, ale mlotki widziałes w moim wykonaniu juz, przedramie + brzuch mozesz uwiezuc na slowo ze bardzo nie skopalem, -ale nie mialem mozliowsci [...]

3 razy. Poniedziałek, Środa, Piątek. Na siłce w te dni FBW robiłem i dawałem radę. Trening ok ? A i jakie ćwiczenie dać na dwugłowe uda? Bo brakuje.

prawie 50% eneregii z białka - to zdecydowanie zbyt dużo. adal brakuje warzyw i owców w rozpisce. Tłuszczu też mało. Tuńczyk nie częsciej niż raz w tygodniu, lepiej - świeża ryba. Co do bananów - pisałem już, to wyna całego jadłospisu a nie samych owoców.

[...] Z tych trików coś nagrałeś? Ja w tamtym toku też zaczelem na kólkach kilka treningow i zobaczylem że nie mogę zrobić Muscla i nastała zima i dalem sobie spokój. Mateusz brakuje nam tu Ciebie do konkursów w Bar-Barians - wracaj do formy. Każdy z nas coś reprezentuje sobą, a więc możemy powalczyć. Ja jade na Muscle do Poznania , nie gwarantuję [...]

ehh Kinol slow na Cb brakuje .., juz chyba tylko modlitwa moze pomoc %-)

[...] co najskuteczniejsze?! Mówisz, że interesują Cię paski, czyżbyś dostawał na treningach wyeb i potrzebujesz kawałka szmaty do leczenia kompleksów? Ja wywnioskowałem z tego że brakuje Ci skuteczności więc zamierzasz iść w poklask i widowiskowość... może lepiej od razu iść w capeire albo akrobatykę? :| Do czego dążę? Masz podać prawdziwy powód [...]

Sogi wbite i odwzajemniać bo już nie dużo brakuje aby TomQ-a dogonić };-)

[...] wymodelować ciało. Teraz nie wiem co wybrać. Miałam plan ćwiczyć z Ewką Chodakowską, jej treningi sa tra bardzo popularne i podobno przynoszą nisamowite efekty. Jednak brakuje mi samozaparcia i miejsca w mieszkaniu. Co sądzicie o tym treningu? Inny pomysł iśc na fitness, jednak czy nawet codziennie zajęcia fitness coś dadzą? Czy to nie za [...]

[...] - przeliczanie spożycia białka na kg masy ciałą jest mało miarodajne, w przypadku gdy masz nadmiar tkanki tłuszczowej. Spróbuj odnieśc tę dawkę do bestłuszczowje masy ciała ;-) Tak jak pisałem - w diecie brakuje warzyw, więc ich dodaj do menu. nie przytyłeś też od 3 bananów. reszta j/w ułóż dietę w oparciu o te rady i wrzuć do dziennika na PT ;-)

[...] smak waniliowy,ale za wiele wanilii to on mi nie przypomina:-( niestety smak do poprawy.Mialem trochę próbek innych firm białek w tym tez waniliowy i niestety,ale waszemu brakuje trochę... Inne-Najbardziej cieszy mnie rozpuszczalność bo na tym w białku mi najbardziej zależy,wlać wodę wsypać proch zatrzasnąć 5sec wypić w 10sec i koniec,tu się [...]

W diecie brakuje błonnika, potasu, witaminy E i C. Seret topiny wywal, zamaist daj np. mozarellę. Przyda się więcej warzyw. Nie jedz codziennie tak samo ;-)

To jest gainer czyli jedzenie w proszku,słuzy do uzupełnienia diety (jeżeli taka jest)Ile go masz brać zależy od tego ile Ci brakuję w diecie białka czy węgli!

Ja też się zgłaszam. Jestem na redukcji i brakuję jakiegoś pobudzenia i pompy. Gwarantuję solidną relację i rzetelne prowadzenie wypisek. Brałem crea shota i uważam, że jest do dobra przedtreningówka do tego za taką cenę. Jestem ciekaw jak nowa wersja. Pozdrawiam

dieta na siłę? pierwsze słyszę, trening jest na siłę, skoro nie chce przybrać na masie to dieta bez dodatniego bilansu kalorycznego, mimo wszystko, w tej diecie wiele brakuje.

Jeśli Ci czegoś brakuje to uzupełnij. Mogłeś kupić hi teca, o wiele lepiej wychodzi składowo i cenowo. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-20 21:19:02

Uważaj co mówisz, donosicieli tutaj nie brakuje

[...] to bedziesz wiedzial o ile za malo https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ostatni posilek daj jakies ww zlozone i bialko bo tego w diecie brakuje. poza tym bedziesz po treningu i pasowalo by zjesc normalny posilek. brak zdrowych tluszczy z ryb, oliwy czy orzechow. najwiecej z tego sera i salami co nie jest do [...]

Grócha już ostatnio się w moim poście mądrowałeś i już wtedy wyszło że do znawcy to Ci ładnie brakuje bo nawet nie wiesz gdzie co jest produkowane i jakie ma metki a się wypowiadasz ...

Trudno cokolwiek wywnioskować z tych zdjęć. Z tego co widzę brakuje barków i grzbietu.Nie ma ich. Podejrzewam że z nogami jest podobnie. Aczkolwiek twój poziom bf jest za wysoki.Zrobiłbym redukcję.Poprawisz pare parametrów i budowanie czystej masy będzie przychodziło łatwiej.