dieta- siła/wytrzymałość

...

KR1992

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 692

witam pisze tu w imieniu kolegi ponieważ zaczoł chodzić na siłkę (chodzi mu o siłe /wytrzymałość/polepszenie kondycji - ponieważ za parę miesięcy będzie szedł na nabór do PSP i musi te rzeczy poprawić
WIEK :21
WZROST :175CM
WAGA :70 KG
UPRAWIANE SPORTY :AEROBY+CO 2 DZIEŃ SIŁKA
pytanie czy ta dietą którą tu wklejam będzie odpowiednia!

Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-20 17:37:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Na co jest ta dieta? brak zdrowych tłuszczy, warzyw, dieta do wymiany zdecydowanie https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

...

KR1992

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 692

siłe,masy on nie chce :p

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

dieta na siłę? pierwsze słyszę, trening jest na siłę, skoro nie chce przybrać na masie to dieta bez dodatniego bilansu kalorycznego, mimo wszystko, w tej diecie wiele brakuje.

...

IwaN48pl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211

2500kcal możesz jeść jeśli nie uprawiasz praktycznie wcale sportów. Przy 3 treningach siłowych jeszcze ze 3000 myśle byłoby na styk, ale dokładając aeroby to założyłbym jakieś 3500kcal. To jeśli chodzi o kalorie, bo generalnie dieta wydaje się przeciętna...

...