brakuje

IDŹ do lustra, popatrz na siebie... widzisz spory brzuch od obzerania sie fast foodami, siedzenia przed komputerem i chcesz schudnąć? DIETA z ujemnym bilansem widzisz ze jest w miare ok, pasuje ci twoja sylwetka, ale brakuje miesni? DIETA z dodatnim bilansem, dopieta na ostatni guzik, i do tego jakies aeroby zebys sie nie zalał dodatkowo

no właśnie, Mav.. do młynka trochę brakuje

Brakuje tu też tej pary Robert Burneika z Kasią.

jak dla mnie bicepsom brakuje szczytow, reszta sylwetki mega łap soga

[...] a Pudzian na treningach przecież rzucał zapaśnikami, przyszłymi mistrzami świata w tej dyscyplinie jak workami kartofli:D Niech sie Junior od Marcina troche stojki podszkoli bo Cain pewnie juz prosi Pudziana o rady... Faktycznie ktos mowil wczesniej to w UFC brakuje Big Foota i Overeema... Gdyby sciagneli Werduma to tez bym sie nie obrazil:)

dzieki obiques, zrobilam jak nizej - czas mnie gonil .jak nie zaczyman o 6 to potem mi brakuje czasu, ale 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 20 kg plus gryf ale lekki 1b. przysiad ze sztangielkami - po 9 kg w rece, nie mam jak tych 20 kg na sztane zarzucic na plecy...ale pokombinuje 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze [...]

hej:) pamiętaj ze złość piękności szkodzi a takich ludzi nie brakuje. Trza albo olac albo unikac (choc z tym drugim to znacznie trudniej ) trzymaj sie

[...] nikt nie zna twojego organizmu z tego co rozpisales nie widze zdrowych tluszczy w twojej diecie. dodaj olivy z oliwek i dokup olej lniany (mozesz zastopic nim omege 3 w kapsach) te aminki z kapsach sobie odpusc szkoda kasy na nie, to jest bialko w kapsach brakuje szybkich wegli po treningu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-05 14:22:29

Przykładowa miska (brakuje kolacji) w sumie wyszło by jakies 1400kalc. Plan na siłownie co 2 dzień: PROGRAM B/I (obwodowy-na full osprzęt siłownia): 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud [...]

to 29 w profilu to pomyłka a co do siadów to się zgadza, z tym że nogi to ćwiczyłem tylko chwilkę a obwody i siła super szła gorzej z góra. a co do łapki to brakuje mi tych 50 ;/ p Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-09-05 16:17:16

[...] moim wykonaniu to bardziej metoda prob i bledow. Z silownia bawilem sie juz w wakacje tamtego roku ale jak juz powiedzialem bawilem nie cwiczylem. Nie chodzi nawet o to ze brakuje mi motywacji ale poki co nie moge sie ustatkowac i ciagle cos zmieniam raz praca, raz studia. Swoja droga nie chcialem Ci kilka dni po tym jak ulozyles mi plan [...]

BULL no i super.. batony wziecie znajda.. dobra cena i znosny smak.. gwarancja sukcesu.. od razu bym zapakowal "troszke" ... tego mi jescze brakuje w serii SFD .. :D

dzieki panowie ale naprawde jeszcze duzo brakuje do zadowolenia, chyba tak ma kazdy ze chce zawsze odrobine lepiej wygladac

[...] Pierś kurczaka ryż 16.00-17.30 Trening 17.45 ryż lub kasza chude mięso/ chuda ryba 20.00 Jaja kurze 22.30 Twaróg oliwa z oliwk jak nie podasz rozkładu BTW posiłków i ich kaloryczności oraz swojego zapotrzebowani kalorycznego to nei dowiesz się ile Ci gainera brakuje a może się okazać że Ci on nie potrzebny. Jaki masz wiek i staż na siłowni?

[...] przykladowo ryz brazowy z platkami i kurczakiem/tunczykiem po treningu ryz bialy + kurczak tutaj sie staram najlepsze szybkowchlanialne miesko pozniej jak zostaja jakies wegle czy cos jakies kanapeckzi i popijam bialkiem a jak nie to bialko popijam gdzies miedzy posilkami przed snem twarog przewaznie 100 czasem 150 jak brakuje bialka z oliwa

[...] hantle 6. supermanki 15 7 wspiecia na lydki 15. liczba pow. rowniez bedzie wzrastac z czasem. niedlugo, jak zaopatrze sie w drazek bedzie jeszcze podciaganie na plecy bo tego brakuje no i na bica bedzie podchwyt. trening obwodowy pn,sr,pt. aeroby, jogging wt,czw, sb Prosze o surowe oceny, bo tylko takie doprowadza moj plan do dobrego poziomu.

[...] pierś 100g + surówka 100g + oliwa 40g + 100ml sok Posiłek 5 Chleb słonecznikowy 50g + 2 jajka + 100ml sok Wartość 3710 kcal 126 g białka 166 g tłuszczy 428 g węglowodanów Moja obecna waga to 80 kg, ogólnie to brakuje 40g białka- tak mi się wydaje. Może zamiast białka coś ala Hard Mass? Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2011-09-05 21:19:29

[...] wyciągu 1 seria - 22kg x 15 2 seria - 26kg x 15 3 seria - 32kg x 15 4 seria - 36kg x 12 Fajna pompa , lecz jakoś zamuliło mnie na treningu.Jutro mam nadzieję będę wyspany i wypoczęty Forma rośnie.Dieta która aktualnie trzymam bardzo mi pasuje , nie czuje się przejedzony i energii też nie brakuje i masa idzie w wolnym stopniu nie zalewając się

Proszę spojrzeć,fajnie wygląda ręka Tomka. Jak niektórych czytam to brakuje mi słów na wyśmianie ich podejścia,jakie tylko 40 zł,jaka najważniejsza walka,jakie dać zarobić włodarzom telewizji? Po pierwsze 40 zł to ja płacę za dekoder jeśli byłbym ****ą to ciągnąłbym z satelity ziemnej,a mam polszita. Po drugie najważniejsza czy nie to niewiele [...]

[...] 1-2 miesiące odpuścił totalnie nogi. Chodzi o to żebyś poszedł do fachowca żeby zdiagnozował dokładnie co się dzieje i zalecił leczenie a nie poradził przerwę w ćwiczeniach bo "może przejdzie". A najlepiej daj sobie spokój z siłka i połóż się w trumnie Niedouczonych pseudo specjalistów nie brakuje. Porozglądaj się za kimś rzetelnym.