na mase podstawa to dieta jesli masz braki w diecie to bialko i gainer ( zalezy czego ci brakuje) kreatyna lub ktorys ze stakow kreatynowych ( zalezy czy brales juz kretke i jesli tak to jaka i jak dawno temu) reszta to dodatki witaminy, tauryna , r-ala ( dodatek do kretki)jesli masz cos kolo 25 lub ponad lat to tribulus, glutamina itp. ale to [...]
Jeśli kumple zaczynają to co robić?! zaczeli niech cierpią, chyba że brakuje jednego do "paczki" a tak serio to jestem pacyfista i poza treningami mam nadzieje że nigdy nie będę musił się bić, są setki innych rozwiązań. Żeby przestraszyć tamtych można też zjeść pluszzz żeby zaczęła lecieć piana z ust i zacząć udawać berserka
[...] sztangi na lawce poziomej 2x wiosłowanie sztangą w opadzie 2x wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x ściąganie drążka wyciągu za kark 2x uginanie ramion ze sztangą 2x ściąganie drążka wyciagu/uginanie francuskie 2x wspięcia na palce 2x15 wznosy kolan do klatki 2x15 Z rezulatatow bylem raczej zadowolony. Cos zmienic/dodac/czegos brakuje?
witam. co do tych produktów to nie za bardzo białko sojowe nie jest za dobre ale jak juz masz to dextro juce biesz po treningu a białko zalezy jle ci białka brakuje w diecia najpiepiej przed snem albo po treningu lub tez do posiłków ubogich w białko. nastepnym razem NAJPIERW SIĘ PYTAJ A PÓZNIEJ KUPUJ CHYBA ZE MASZ MOŻLIWOSC TO SPRZEDAJ TO I KUP [...]
Witaj smykacz. Brakuje ćwiczenia na szerokość pleców, chyba że ściągasz do górnej części klatki piersiowej siedząc pionowo. Pozatym co z łydkami i dwugłowym? Osobiście nie polecam wyciskania wąsko po klatce. Pozdro
powinienes poczytac dzial odzywianie i policzyc ile ci brakuje kalorii a nie tak na slepo podnosic zelastwo bo ci to nic nieda ale 50gr po treningu zawsze bedzie dobrym rozwiazaniem
Sądze że będzie go strasznie trudno pokonać z tego co pamietam to jest chyba największym bokserem no i jeszcze ta waga hehe. Będzie go trudno pokonać może uda mu się pobić rekord Rockiego 49 wal bez żadnej przegranej mało bu do tego brakuje :)
Wytlumaczenie dla Pana madrali Prof. dr hab. inż. globbo: Sadzac po twoich niewypelnionych profilach jednym i drugim (profil na forum oraz profil w "kulturystyce") i stazu na tym forum(w tym miejscu istottnie brakuje przecinka - przepraszam) na kulturystyce to ty sie na prawde znasz
nie krzycz jezeli napisales, ze masz diete tzn, ze nie trzeba juz jej uzupelniac tak tu sie przyjelo.. napisz czego ci w niej brakuje to ci chlopaki poradza co najlepiej kupic.. a najlepiej po prostu ją rozpisz..
mam 187 tyle co ojciec i to jak dla mnie jest idealny wzrost (tylko masy brakuje troche :) pewnie mógłby więcej wyciągnąć ale w okresie największego wzrostu to za mało sportu uprawiałem bo miałem kłopoty ze zdrowiem poza tym moja matka nie jest wysoka - ma 160 zauważyłem ze dzieci wysokich kobiet są wysokie nawet jak ojciec jest niski
Ale moim zdaniem te cechy posiadaja rowniez Brazylijczycy, Kaka jak i Ronaldinho dysponuja genialnym uderzeniem Rowniez potrafia podac z dokladnoscia co do centymetra moze brakuje Im odpowiedzialnosci, bo graja chwilami lekcewazaco, ale wlasnie na tym polega Ich fantazja dlatego tez ja w druzynie wolalbym miec w skladzie Brazylijczykow Ale [...]
kazdy gainer teoretycznie jest dobry najwazniejsze aby dostarczal i uzupelnial skladniki ktorych brakuje Tobie w diecie jezeli nie masz diety nie masz co nawet myslec o suplementacji gdyz takie cos nie ma wiekszego sensu jesli jestes hard gainerem polecam mass xxl lub gainera MCT Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-07-02 22:23:14
tak to prawda zenon... 1)masz racje: lepiej bylo tam podczepiac dalej 2)fajnie jakbys zamiast ilosci postawil na jakosc! bo 3/4 twoich wypowiedzi to mozna od razu kasowac, a twoja ostatnia maniera lamania wierszy w polowie to juz jest obciach na maxa, byle tylko jak najwiecej napisac.... brakuje ci wiedzy merytorycznej? to nie pisz!
[...] przesuwa się na mniej atrakcyjne pasmo, co oznacza powolną agonię. Kółko się zamyka. Szkoda, że nie wykorzystano w Polsce sukcesów Anety Florczyk. silnych kobiet u nas nie brakuje, można by robić zawody par, mikstów. Ale do tego trzeba kreatywnego myślenia, trzeba pomysł umieć sprzedać. Panowie, nie wystarczy przejąć coś, co już ktoś wymyślił, [...]
nie wiem czego Ci brakuje, ale ja np cwiczylem trening gregry sporo mi dalo, teraz chce zrobic ten trening http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/treningbydudek.htm na wakacje, i juz po 3 (trzech!) treningach mam conajmniej 5cm! Z tym ze ja robie stale obciazenie, czyli np 3 serie x 50kg. Oczywscie musisz popracowac nad dynamika wyskoku. [...]
W "Po siłowni" są już 2 posty spamerskie, więc sobie w nich piszcie. Każdy bedzie kurva zakładał sobie takiego posta i bedzie w ****u miejsca zajetego. Pamietajcie, gdy na serverach brakuje miejsca usuwane są najstrasze posty, niektore bardzo wartosciowe, a ten wasz niewiele wnosił w merytoryke forum SFD Pozdr.
Jak postapic gdy fight jest nieunikniony???
