Wyglada ok. Pamietaj tylko o urozmaicaniu jak napisal s.m.p.a. Brakuje tez troche bialka w tym koktajlu po treningu, szczegolnie ze kolejny posilek jest za 2h a w sniadaniu bialka tez bardzo malo.
Treningi mam w poniedziałke , środę , piątek . Zależy mi na nabraniu siły i masy (mięsniowej oczywiscie) ponieważ podczas sparingów z cieższymi przeciwnikami brakuje mi siły by wykonać jakąś technikę , a masę dlatego że obecnie jestem na redukcji i ważę 69 kg(a redu ciągle trwa) ,a średnia waga u mnie w sekcji do ok 80 kg albo i więcej . Jak już [...]
[...] 173/t 95/w 310 Podpowiedzcie gdzie i w jakiej postaci mógłbym dołożyć ww i gdzie ograniczyć tłuszcze? Chyba, że ważywa których nie wliczam uzupełnią ww? W każdym razie brakuje mi 200 kcal w tym 90 ww Dieta w dni bez treningu(Pozostałe dni): 8:00 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 300g Rodzynki suszone - 30g Daktyle suszone [...]
[...] 29zł post cycle matrix nie ma niestety, najtaniej na allegro 119zł razem 268zł + wysyłka z ~15zł ,wiec mamy ok. 280zł oczywiście u mnie brakuje paru tab w t-bombie więc cena jest prawie 20% niższa, pewność produktu gwarantuje moja osoba oraz to ,że i tak każda tabletka jest 'podpisana' nazwą produktu na niej [...]
WhiteFlood z zmienionym skladem ? :D z tych mocnych pre-w brakuje tylko Cryoshock biore teraz i jest kosa ! Zmieniony przez - Amigo89 w dniu 2011-08-08 11:17:34
Brakuje mi tutaj czegoś na klatę. W a daj klasyczne WL płasko, w B poręcze. Nie wiem dokładnie jaki masz staż, ale chyba po jednym ćwiczeniu dynamicznym do A i B powinno wystarczyc no i oczywiście jak wcześniej pisali - rób je na poczatku
czyli pewnie brakuje ci sporo bialika w diecie. nie musisz wszystkiego opierac na miesie. musisz ulozyc na poczatek diete i wszystko policzyc co obecnie jesz.
Ryż/Makaron/Jaja/Twaróg to coś co jem systematycznie. Jednak nie jestem w stanie kupować codziennie kurczaka czy ryby. Dlatego do mono chciałem coś dorzucić. Na poczatku myślałem o Gan Bolic 6000 ale stwierdziłem, że jem dużo węgli za to brakuje białka dlatego zrobiłem ten post. Po prostu nie jestem pewien co wybrać
[...] poprzez Vitafit/SFD Mass Activator oraz białka Olimp WPC 100% i Vitafit/SFD Econo 80% Dieta trzymana w 80% na poziomie 3000-3800kcal. Najtrudniej było w weekendy i dlatego brakuje 20% 1. Monohydrate Creatine Vitalmax 500g Pierwszy mój cykl kreatynowy w życiu składał się właśnie z tego produktu i wtedy byłem mega zadowolony. Teraz również nie [...]
[...] stanie , ale czuje brak testosteronu i stad moj cykl na cypio. Ale jade delikatnie , jak producent nakazuje co 5 dni strzal. ja juz tak znam swoj organizm , ze tylko mi brakuje rentgena w oczach do kompletu ;). Mam tez klopoty z kolanami male, ale bardziej po treningu jako ciezarowiec, ktory jest poj...y na maksa i do dzis mam drgawki na [...]
[...] od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a masz ograniczony budzet to lepiej bialko niz bcaa
[...] schodzi. Odżywki już nie dodaję do płatków na śniadanie - myslałąm, że tu leży przyczyna moich dolegliwości, od jakiegoś czasu robię placuszki z płatków, a problem dalej istnieje. Odżywkę piję na noc i raczej staram się w dni treningowe, chyba, że brakuje mi w rozkładzie posiłków białka, to nią je podbijam. Może to mimo wszystko wina glutenu?
chodzilo mi o bieganie w dni wolne od silki. Czy lepiej jest wtedy biegac rano czy w podobnej porze co w dni treningowe mam trening. W dni w ktore biegam gdzie dobic izolatem bialka do diety? Po bieganiu jest posilek zwykly. Do sniadania mi brakuje bialka (jest10g wtedy jak dorzuce jaja zamiast wpi)
Kazdy woli apteke, ale raczej miesza jednak. To tak jak ja. Zalozylem tez ten temat po to zeby zobaczyc Wasza aktywnosc na forum. Bo brakuje mi troche postow, wypowiedzi i dyskusji niektorych osob. Kazdy ma wakacje i pyerdoli system czy co?
Barnabas Przecież właśnie warunki i siła Listona zrobily pogrom na Pattersonie...Umiejętność rzucania haków i SIŁY. Liston nic nie zbierał praktycznie,bo był silniejszy(moze plecki to pokazują)czyli silniejszy w wymianie,ale był większy też noi zasiego od pach większy.Patterson nie trafiał. Barnabas nie ma sensu dawać innych przykładów,bo ty mi [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
