brakuje

[...] siłka, całkiem kolorowo co do wiosła to wiesz ;-P ja bym się czepiał techniki, ale to ja, jestem pedantyczny i krytyczny, a sam może nie robię idealnie %-) ogólnie to piszesz, że siła rośnie na redukcji, nic tylko ćwiczyć dalej i palić fat :-) Kawa+kakao, thermo pump i jeszcze bs, ładne doładowanie przed trenem, na pewno powera Ci nie brakuje :-)

[...] Bartosz Kurek, Michał Kubiak, Wojciech Włodarczyk Środkowi: Piotr Nowakowski, Marcin Możdżonek, Łukasz Wiśniewski, Andrzej Wrona Atakujący: Zbigniew Bartman, Dawid Konarski Libero: Krzysztof Ignaczak, Paweł Zatorski nowych twarzy nie brakuje, dwa mecze do rozegranie więc wnioskuję, że swoje szanse dostaną i sprawdzą się na tle Mistrzów Europy :-P

Nie mam zachowanych proporcji, które mi zaleciłaś tzn ciągle brakuje mi białka... I czasami mam problem ze zjedzeniem wszystkiego na raz

[...] poniżej 30 g węgli, co było dość trudne, bo nawet jeden banan ma ich więcej. Generalnie jakby podliczyć orzechy i warzywa to już limit węgli jest wyczerpany. Najbardziej brakuje mi właśnie produktów zbożowych jak płatki owsiane. Póki co odstawiłam kompletnie, ale jak będę wprowadzać powolutku węgle na wyższy poziom, powiedzmy do 100 g, [...]

Dieta lekko zmodyfikowana, domyslam sie ze pewnie dalej brakuje wit D, niestety, łosos gotowany na parze, smazony mi poprostu nie smakuje, spróbuje jeszcze wędzonego 2x w tygodniu po 125g wrzucic(ewentualnie makrele jak bedzie w rozsadnej cenie bo ta aqrat lubie) jest to jedzenie w DNT. w DT, dochodzi 1 posilek wiecej podobny do tego z 17:00 (bez [...]

no, extra %-) http://www.sfd.pl/Moja_galeria.-t938789.html. Za dużo płaczecie nad genetyką, szukacie durnych wymówek. Genetykę można sobie oceniać po xx latach treningu, a tam gdzie brakuje mięsa to trzeba po prostu dołożyć.

No brakuje szczegolow od tej strony . Jak napinam tylem to sa calkeim fajne :) Zdecydowanie teraz , jak mailem bf okolo 8-9 i jadlem bardzo malo tluszczy to bylo ciezko cokolwiek rozkminic i sie za cos zabrac .

No rzeczywiście łapom brakuje troche 'szczegółów' ale nie jest źle. Lepsze samopoczucie masz teraz, czy jak ważyłeś mniej?

Brakuje ćwiczenia na szerokość pleców, nie polecałbym tego planu w takiej formie i nie sugerowałbym się zdjęciami niektórych ćwiczeń, np. odwrotnych rozpiętek

[...] to moje wymiary: 183 wzrostu 78kg wagi trening siłowy 2-3 razy w tygodniu, do tego dochodzi bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Wg mnie wszystko w porzadku i bardziej brakuje mi dobrej regenracji niz zmian w diecie (spie ok 7 godzin dziennie, praca razem z dojazdami to 11-12 godzin), ale moze i diete da sie poprawic wiec z gory dzieki za [...]

zależy ile serii, mc brakuję

wizards :jajka preferuje na sniadanie wiec odpadaja / te 2mozesz na zmiane / jezeli ci brakuje to mozesz zjesc tego twarogu . I moje pytanie jak mam zapotrzebowanie 125g bialka a teraz buduje czysta mase to czy zwiekszyc ilosc zazywanego bialka ? Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-22 13:48:12

eveline, jak napisałaś że Ci się nie chce od razu mi się przypomniało: ja nie powiedziałam, że mi się nie chce :-> mi motywacji nie brakuje /-)_

[...] 1 - była moc :) 2a - fajnie tu czuje plecy 2b - z guma jak zawsze walka,pod koniec nie chce sie rozciagac :-{%-) 3 - podciąganie po tych wszystkich ćwiczeniach to masakra, brakuje siły 4 - nie lubie rozciagania bo mnie boli #-P 5a i 5b - uginania w tym tempie... #-P pompa była, znowu sciagałam zegarek %-) 7a - byłam juz tak zmęczona, że ledwo [...]

No to spróbuj. Mi się Twój trening nie podoba, generalnie brakuje w nim jeszcze worka ziemniaków do wyciskania:)

[...] się zmieniła. Teraz, połączeni wspólnotą interesów, próbują przełamać zabezpieczenia mojej silnej woli i wyrwać się na wolność. Teraz mózg dostaje sygnały: "W organizmie brakuje pewnych składników! Alarm! Czegoś brakuje!" - to ta wredna suka Nicotine wpięła się w sieć i śle fałszywe sygnały. Gruby w swojej celi, wali miską po kratach i drze [...]

Może techniki brakuje - ale bark mnie boli tak samo a może troszkę mniej przy większych ciężarach np 100kg - a bardziej przy rozgrzewkowych po 40 kg

Nie znam się na tym i nie chcę źle powiedzieć ale może podczas odchudzania nie dostarczałeś organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów i brakuje Ci czegoś? Kolega też był senny cały czas i okazało się ,że żelaza bodajże miał za mało... Kup sobie kompleks witamin i zacznij brać może się poprawi. Niech ktoś jeszcze się wypowie.

Raz w tygodniu, a dokładnie rano w środy chodzę... trochę to smutne, ale chyba sobie sprawię atlas do ćwiczeń, żeby pakować klatę i łapy. Brakuje mi siłowni, bo to uzależnia - to już styl zycia, ale po wakacjach zamierzam ruszyć z kopyta na jakąś swojską pakernie, która bede mial w miare blisko, bo na razie nie chodzę z tytulu czasu dojazdu na [...]

Jakieś 8miesięcy z czego 4 miesiące w domu.... i miesiąc na diecie :) 17 lat 170cm , 69kg ... marnie... brakuje masy :'-( PS zaczynałem przy 55kg.... 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59a9daff2d248f287d13dec7a6acaea.JPG