Jak długie przerwy?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1046

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TajnyTajniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

Witam znalazłem taki o to zestaw ćwiczeń:
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,2
Bardzo mi się spodobał ;)
Zastanawia mnie tylko czy robić dzień przerwy czy mogę go również robić codziennie o tej samej godzinie, w tedy mięśnie mają odpoczynek 24 h, czy to wystarczy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20535

Raczej co 2-gi dzień.

Co do samego planu, przejrzałem go pobieżnie i.. są lepsze gotowce w planach podwieszonych do których możesz użyć swoich hantli :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie masz te hantle w ogóle?

...

TajnyTajniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

Jeden hantelek waży 12 kg

...

TajnyTajniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167

@oddy
Możesz wysłać tutaj jakiś typ planu który będzie lepszy twoim zdaniem?
Sądzę, że lepiej zdecydujesz bo ja jednak jestem tym początkującym i w treningach jak i na forum

Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-22 18:16:35

...

Damian_musculus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 141

Brakuje ćwiczenia na szerokość pleców, nie polecałbym tego planu w takiej formie i nie sugerowałbym się zdjęciami niektórych ćwiczeń, np. odwrotnych rozpiętek

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat