Warjat masz wiele racji,ale odpowiedz sobie czemu buczeli... Co do walki i tak stawiam na PacMana... Jak Floyd pokona PacMana będzie dla mnie drugim Alim,bo takiego gościa na rozkładzie mu brakuję...
Muczakos94 dzieki ale do wzora to mi naprawde bardzo bardzo duzo brakuje kiedys mialem ze stanow wysylane suple z bsn i bardzo je sobie chwalilem, teraz kupuje tu unas w kraju i sa bez porownania slabsze ale miks ktorey zaczelem sobie robic daje kopa na treningu bo ostatnimi czasy brak checi byl demolub gdzie mi do eksperta jak ja prosty chlopek [...]
[...] takie dziwne połączenie plecy barki. Chociaż z dwojga złego lepiej takie niż inne. Chyba że macie lepsze pomysły Co do ankiety. Wolałbym żebyście konkretnie napisali czego brakuje do przeprowadzenia "analizy" mojego planu a ja to uzupełnie bo nie wydaje mi się żeby obwody miały jakieś znaczenie. Czemu się z tym upieram, bo od dawna [...]
Witam! Swietna relacje, ale brakuje mi zdjec z wizyty w Katowickim Body center. Moze ktos wrzucic ciut wiecej fotek i opisac wlasnymi slowami jak wszytko wygladalo?
Co do ankiety. Wolałbym żebyście konkretnie napisali czego brakuje do przeprowadzenia "analizy" mojego planu a ja to uzupełnie bo nie wydaje mi się żeby obwody miały jakieś znaczenie. My swoje, Ty swoje... Nie mozesz nam podac swoich wynikow silowych? Nie musza byc to wyniki na 1RM, podaj ciezary, ktorymi cwiczysz w seriach. Jesli [...]
a co do kluby brazylian jiu-jitsu do od 16 lat a ja mam 15 myślisz ze będzie to stanowić jakiś problem Najlepiej zapytać o to trenera, który będzie prowadził zajęcia, ale jeśli do 16 lat brakuje Ci niewiele, to nie powinno być jakichś większych problemów.
[...] masy mięśniowej , niewielki ciężar i bardzo wysoka objętość szokuje mięsień , napełniając go krwią a z nią tlenem i substancjami odżywczymi. Dodatkowo barkom z reguły brakuje bodźców do wzrostu , biorąc pod uwagę ich "piórkową" budowę mało kto jest w stanie odpowiednio pobudzić je do wzrostu , ciężko jest tak skoatować barki żeby [...]
Poczytaj o rampie... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Tutaj znajdziesz np. Mało na dwugłowy, brakuje masowowego ćwiczenia na nie... Plecy słabo... Nie ma nic na tył barków...
Profesjonalnym garażu tego mogłeś nie pisać I nie w piwnicy tylko w profesionalnym garazu ze wszystkimi bajerami typu mata,worki,gruszki mloty i opony i wszystko to co macie u siebie w klubie... Brakuje najważniejszego... trenera. Czytam ostatnio twoje posty i muszę Ci powiedzieć, że przeginasz pałkę Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-09-05 [...]
ja zjadłbym mega solidny posiłek o godzinie 7 złożony z jajecznicy razowego bądź ryżu czy kaszy z warzywami i oliwą jeśli chcesz 2 daj musli i wpc a jeśli brakuje ww w diecie daj jeszcze przed treningiem jakąś godzine trochę makaronu durum z mięsem nie przesadzając zbytnio.
Ballomus rozumiem co masz na myśli, ale zauważ ze martwego ciągu nie każdy robi, nawet niektórzy zawodowcy. Drążka sam nie robię ponieważ nie mam dostępu do niego. A co do przysiadów, to już jego decyzja czy będzie robił czy nie. Po to forum jest żeby doradzać. Pewnie, zawsze można znaleźć jakis powod, żeby nie robic najciezszych (ale także [...]
[...] co byś mi radził?? Wszystkie te 3 rzeczy by mi się przydały Ale bardzie myślę nad dynamiką i siła statyczną da się osiągnąć te 2 rzeczy ?? Do Saida- prawda technika i mostkowanie jest ważne ale jak przeciwnik jest cięższy i dobrze oporuje to trzeba użyć nieco siły i tego właśnie mi brakuje Zmieniony przez - Darek469 w dniu 2010-09-06 19:02:55
[...] do czytanie.A tak mam jeszcze jedno pytanko nie będę zakładał specjalnie drugiego tematu więc się tutaj zapytam ;] Trening układałem z instruktorem ;] więc jest dobry jednak brakuje mi treningu na klatkę bo nie było zbyt wiele czasu i tak to sie przekładało i przekładało heh ;p Więc ja ćwiczę swoim planem na klatkę jest on nastepujący: Wyciskanie [...]
Przedewsyztskim bledne rozplanowanie-szczegolnie piatek. Jednego dnia chcesz zrobic nogi,barki,kaptury? Skoro piszesz w tym dziale piwinienes wiedziec ze nog nie lacyzmy z innymi partiami-zbyt czaso i energiochlonne. przysiady 3x30 przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x10 wspięcia na palce 3x30 Zdecydowanie za malo cwiczen-poza tym chcesz [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
