brakuje

[...] te dzieci które są aktywne są wdrażane w superspecjalizacje - a to nie jest zdrowe. A te dzieciaki które nie są aktywne przez zupełny brak aktywności i tylko korzystanie z dobrodziejstw cywilizacji jesszcze szybciej się zestarzeją. bardzo brakuje w dzisiejszych czasach takich aktywnych fizycznie zabaw i rekreacji. Zgadzam się w 100%,

[...] nie jest zdrowe. A te dzieciaki które nie są aktywne przez zupełny brak aktywności i tylko korzystanie z dobrodziejstw cywilizacji jesszcze szybciej się zestarzeją. bardzo brakuje w dzisiejszych czasach takich aktywnych fizycznie zabaw i rekreacji. Kurcze strasznie pesymistycznie to zabrzmialo... tym bardziej od osoby ktora w jakis sposob [...]

[...] że cwiczenia fajne. Tsu ja ten filmik pozyczyłam od chłopaków z wątku o podciaganiu ;-) Ale fakt, jest swietny. A co do brzucha to właśnie mam taki problem, ze zawsze brakuje albo czasu albo siły. Fajnie mnie motywowały konkursy, np. Krata na Lato :-) I zdecydowanie bardziej wole poświęcić osobny dzień na brzuch niż dorzucać go do treningu [...]

u nas brakuje 24kg, a takie po 40kg są, nie ma sprawiedliwości na tym świecie, gdzie mi akurat 24kg była potrzebna do konkursu. Nie narzekam, lubię tą "moją" małą siłownię :-)

Mam nadzieję, że na mojej nagłych zrywów nie będzie - jest dość mała i już czasami trzeba czekać albo kombinować, bo większość zajęte. I też wiele rzeczy mi na mojej siłowni brakuje, byłam ostatnio z koleżanką na takiej wielkiej (dwa piętra) i się czułam jak dziecko wypuszczone na wielki plac zabaw. Ale cóż, na moją jestem w stanie zajść piechotą, [...]

[...] Kruk spokoju więcej wymaga. Ja póki co nie mam cierpliwości wewnętrznej, za dużo mi się ostatnio w domu działo, zebym się umiała wyciszyć do jogi. Masz silne ręce, jedna czy dwie próby i widać, ze będzie piękne ptaszysko. Na razie "wagi" brakuje - wyczucia ile się do przodu wychylić... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-25 08:53:56

[...] się do powrotu na siłownię ? :-D 1,5 m-ca bez i ciężko wrócić... {{:-( Może jeszcze nie zatęskniłaś na dobre. ja jestem nałogowcem. Nie potrafię bez. To kawałek mojego życia - ważny dla mnie zresztą. Skoro brakuje motywacji to poszukaj celu jakiegoś. Wtedy łatwiej się zebrać do kupy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-11-21 13:52:41

[...] w sumie nie mam tego w planie, ale jak będę miała ochotę to będę robić :-D Jak masz zamiar robić to nagraj filmik - bo w tym ćwiczeniu można sporo napsuć - szczególnie jak brakuje mobilności. Trening ok, nie narzekam :-D Micha: 1. twaróg, makaron ryżowy, jogurt naturalny, erytrol, masło klarowane, baton proteinowy trening 2. ser pleśniowy, [...]

[...] Ściąganie drążka do karku 12/12/12/12+ 12x10kg/ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x15kg 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg w sumie nie mam tego w planie, ale jak będę miała ochotę to będę robić :-D Jak masz zamiar robić to nagraj filmik - bo w tym ćwiczeniu można sporo napsuć - szczególnie jak brakuje mobilności. tak myślałam, żeby nagrać, następnym razem to zrobię :-)

[...] 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg ciągle ciężko, nagram z góry to wrzucę Tu wyglądało nieźle - ale właśnie brakuje spojrzenia z góry na plecy. Zobaczymy wtedy ostatecznie jak to wygląda. jak na sylwestra to ludzi masa na siłce, byłam w szoku %-) ze względu na kota nie mieliśmy [...]

[...] to "komórka" to myślałem że Ty tam ramionami na szerokość ledwo się mieścisz - a to to jest komora a nie komórka. Kawał miejsca - można szaleć. a no jest ;-) tylko sprzętu brakuje jeszcze :-) a pisałam komórka, bo mamy jeszcze druga taką 3x większą :-P na wszystkie "przydasie" %-) Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi się takie [...]

[...] rutynowych kwestiach też się znajduje, bo rzeczywistość się zmienia, prawo się zmienia, klientela się zmienia. Night ja siedzę sama w biurze...8h dziennie od kilku lat, brakuje mi kontaktu z klientem, bo do mnie tacy nie przychodzą, zajmuję się papierami, to mała rodzinna firma, nie ma nowych wyzwań, nowych zadań, a ja potrzebuję się [...]

Night ja siedzę sama w biurze...8h dziennie od kilku lat, brakuje mi kontaktu z klientem, bo do mnie tacy nie przychodzą, zajmuję się papierami, to mała rodzinna firma, nie ma nowych wyzwań, nowych zadań, a ja potrzebuję się rozwijać. To nie jest tak, że sobie marudzę, potrzebuję zmiany w życiu, bo inaczej oklapne i zdziadzieje %-) Siedzenie na [...]

też się przymierzam do biegania, na razie wybiegłam na 2,3km i póki co się nie złożyło na więcej :-P brakuje mi czasu :-( jak by tak mieć kasę i nie musieć pracować :-P albo chociaż pół etatu jakieś }:-(

Fanss w Norwegii też się przymierzam do biegania, na razie wybiegłam na 2,3km i póki co się nie złożyło na więcej :-P brakuje mi czasu :-( jak by tak mieć kasę i nie musieć pracować :-P albo chociaż pół etatu jakieś }:-( Hehe wiadomo. To samo u mnie. Ale coś się wymyśli ;-)

Mi też ciągle brakuje czasu. Masakra z tym. Nie ma kiedy spać. Rower jak się ociepli troszkę to planuję przed pracą - jako interwały.

Eliminując nabiał trzeba pamiętać o odpowiedniej podaży lub suplementacji wapnia :-) Podobno jak jest ochota na czekoladę to organizmowi brakuje magnezu, więc idąc tym tropem ochota na ser to brak wapnia ;-)

Ja nie Night, więc tak tylko piszę :-) Sprawdzę się czy Night ma podobne uwagi %-) Słabo widzę te Frankeinsteiny w połączeniu z sumo na jednym treningu i jeszcze po bułgarach. Jakiegoś ćwiczenia z ruchem przyciągania do brzucha mi brakuje na plecy (wiosło, przyciąganie na wyciągu, itp.). No i wg mnie najpierw plecy a potem klatka w superserii.

[...] ma podobne uwagi %-) Słabo widzę te Frankeinsteiny w połączeniu z sumo na jednym treningu i jeszcze po bułgarach. Jakiegoś ćwiczenia z ruchem przyciągania do brzucha mi brakuje na plecy (wiosło, przyciąganie na wyciągu, itp.). No i wg mnie najpierw plecy a potem klatka w superserii. frankeisnteiny są pomocnicze, nie tyram tam jak dziki wół, [...]

[...] 10x26kg/ 10x26kg 12x15kg/ 10x20kg/ 12x15kg/ 15x10kg 12x15kg/ 10x20kg/ 12x15kg/ 15x10kg/ 12x10kg/ 10x20kg/ 12x15kg/ 14x10kg/ - zostanę tutaj przy wiosłowaniu sztangą, brakuje mi w tym zestawie treningowym czegoś na wolnych ciężarach ;-) 4. Wyciskanie kettla jednorącz 10/8/10+/10+ wyciskanie hantli stojąc 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg [...]