Wszyscy juz pouciekali? Ja alko nawet nie powachalam od 3 lat... I jakos mi nie brakuje Pokrzywa, melisa i mniszek sa lepsze Iza, jestem chora, robie silowy i aero. Interwalow nie daje rady bo mam nos i gardlo zawalone i nie umiem do porzadku oddychac Zajrzyj do mnie, zrobilam podsumowanie A masz dla mnie nowa dietke? Ide chudnac Bo kto [...]
Mariusz Pudzianowski ma przedewszystkim psychike do walki czego brakuje np. Marcinowi Najmanowi.Duzo pracuje na swoj sukces i trzeba to docenic.Pytanie czy uda mu sie doscignac czolowke i nadrobic straty.Patrzac na jego boks to ma wielkie zaleglosci.Jego domena jest niewatpliwie sila ale to nie wszystko w MMA.Dobry przekrojowy zawodnik nie [...]
Brakuje mi tylko Oski. Ale nie ukrywam, prosilem o oryginaly w trosce o to bym nie musial kroik juz pokrojonych zdjec, rozjasniac/sciemniac i sklejac je na nowo. No nic, jakos przezyje...
Jednak nie dostałem pełnego zestawu brakuje 6x 2,5kg i gryfu łamanego, na stronie Keltona piszę, że jest przygotowywane do wysłania. Mam takie pytanie czy jak na dzień dzisiejszy mógłbym zrezygnować z tej reszty która nie przyszła ?
[...] zupełnie nie dlatego. Ja normalnie jestem wesoły chłopak, a wszystko co widziałem w wykonaniu Polaka sugeruje, że to będzie niezły łomot z obu stron, a ja to lubię, tego mi brakuje. Dzięki Bogu, że jestem bokserem i mogę się wyżyć na ringu. Ja muszę przy okazji powiedzieć Adamkowi, że jak następny raz ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby [...]
Ja tez chyba na box siady przejde. Wczoraj stwierdzilem, ze siadanie gleboko powyzej 130kg, to nie na moje stare gnaty... Lapka ladna, tylko jakiejs gustownej dziary brakuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-22 07:50:37
1. Czy tak ułożona dieta jest ok? Brakuje tam tłuszczy trochę i jest za dużo węglowodanów, czy przy takich % będę dobrze redukował ten fat co mam na sobie? //Tłuszczy jest wystarczająca ilość. Dodaj raczej białka, bo mało go trochę. I przy taki niskich ww rób ładowania raz w tygodniu. 2. Jest tylko 87% zapotrzebowania kcal/dzien. Czy to wystarczy? [...]
4nn a boja wiem, może mi enzymów trawiennych brakuje i przez to mam te wzdęcia? vena - mi zarzucają, że jak już przestanę się redukować, to będę zjadała paczkę cistek dziennie, czekoladę i kubeł lodów a teraz to moja babka się wścieka, że jej lodówki używam, jej kuchni, jej garnków, że jaj przestrzeń życiową zabieram że jak można tyle mięsa żreć [...]
[...] - przy treningu wytrzymałościowym cała dawka 30 min przed treningiem - przy treningu siłowym połowa dawki 30 min. przed, połowa bezpośrednio po DW: - 3 x po 2g 30 min. przed posiłkami Isolat: - tam gdzie brakuje białka, 30 min po treningu Proponuje również zabrać się za dietę, to najważniejsza rzecz za jaką powinieneś się zabrać w 1 kolejności.
[...] to 3 kg ale pani w sklepie się dziwnie na mnie patrzyla jak poprosilam a ludzie obok tez komentowali... a ja dumnie powiedzialam jak wezmie sie pani 4 kg to tez niech bedzie u mnie jest maly zamrazalnik i tez nieraz brakuje mi miejsca... u mnie kaczka jest po 40 zł za kilogram! wiec nawet mi sie nie sni jej kupic milego dnia faleczko :*
narazie to zbieram surowce bo bieda straszna sie zrobila, kolega zbiera na cos wiec nie moze mi pomoc bo mu brakuje, drugi kolega co ma prawie 100 tys zostal skasowany doszczetnie i ograbiony hehehe ja atakuje wlasnie jakas laske, za 30 min dojade i zacznie sie bitwa
[...] od rozkładu skończywszy na kaloryczności wpisz swoje ilości w dziennik posiłków. Okej sory więc wkleiłem i policzyłem wszystko jeszcze raz... wyszło... Więc jak widać brakuje mi jeszcze trochę tłuszczy i węglowodanów. Co mogę dorzucić? Ps. Co do rozkładu starałem się to jak najlepiej rozplanować. Proszę o wyrozumiałość - pierwszy raz [...]
z tymi panienkami to grubo przesadziłeś ale w****iające są troche te zasady w obecnym UFC, brakuje soccer kicków (Wand vs Bisping na ostatniej gali wyraźnie było widać jak Wand już chciał mu buta w łeb sprzedać ale w ostatniej chwili sie powstrzymał), kolan na łeb, kolan w parterze, stompów, ciosów w tył głowy... ale lokciami w parterze sie [...]
Hmm.. Dzięki za pomoc ale obecnie brakuje mi sprzętu do tych ćwiczeń .. Z tego co mam to tylko Ławka prosta, sztanga 180cm, sztangielki 40cm, modlitewnik, ekspander. więc skos, drążek czy dipsy raczej odpadają.. :(
A wcześniej Ci nie strzelały? Jeśli nie to znaczy, że taka objętość i częstotliwość treningu nie służy Twoim kolanom lub ewentualnie brakuje witamin i pierwiastków odpowiadających za "wilgotność" stawu. Warto zacząć suplementację jakimś preparatem na stawy. Myślę, że Animal Cuts z Uniwersala będzie najlepszy.
wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...
