brakuje

nie bede mówił po raz 4 gdyby każdemu miał pisać co ma jeść brakło by mi doby choć już brakuje masz wyłożone jak na tacy w podwieszonych postach wszytsko - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych może jeśc i gotować też mam za Ciebie? sorry ale takie pytania mnie rozbrajają

[...] idzie mi tak samo. A tu jeszcze Sene wrzuce moje wyciskanie 100 kg dosc niedawno, 5x zrobilem, ale jakbym sie uparl to pojdzie 8-10x. Moze cos z tego obczaisz co mi tam brakuje, bo tak latwiej: http://www.youtube.com/watch?v=LWNrOwQ6Jrk p.s. ten pierwszy ruch co jest tak wolno to im wiekszy ciezar (zwlaszcza rm) tym wolniej opuszczam, nie [...]

widac ze bracia maja gena, ale Quinciemu jeszcze troszke do brata brakuje

Dlaczego darować szrugsy i przedramiona ? Na siłowni nie ma gdzie dać drążek, jest bardzo nisko, a i brakuje miejsca. I dlaczego wywalić ściąganie drążka na maszynie ?

te plackji mi sie rozwalily....czy wy dajecie cos zeby się nie rozplywaly? tygryniu moze mi brakuje cierpliwosci to przez ten poranny glod. Czy ty jestes moze w Anglii? czy mi sie cos pomylilo? bo jesli tak to cie pomecze o coś.

jak nie masz problemu z kasa to daj troche bo akurat mi brakuje do białka a by się przydało:) liczne na Ciebie ;d

tak swoją drugą to teraz patrze moje zamówienie jest nie kompletne brakuje małego SP80 330g pisać maila na ten adres z którego otrzywałem maile??

u mnie w sumie też jednej rzeczy brakuje ale to tylko napój energetyczny wiec pewnie mi nie doślą

tez jestem zaskoczony adzik pozazdrościć ale wydaje mi sie że masz małe szanse tak jak powiedział szajbus tobie raczej masy nie brakuje;p oczywiście nie chce cię obrażać:D Zmieniony przez - tecusss w dniu 2010-01-27 19:39:11

Sylwetka bardzo fajna, estetyczna. Brakuje mi szerokości pleców i trochę barków. Patrząc na zdjęcie 3 wydaje mi się, że zamiast rozłożyć łopatki spiąłeś je i to Cię bardzo "zwęziło".

[...] posiłek 2 - ryż(100g) posiłek 3 - banan(3x125g)+jogurt(200g)+mleko(700ml) posiłek 4 - jajka(3x60g)+chleb(4x30g) posiłek 5 - mleko(400ml)+ser biały(100g) na kolacje czasem zamiast jajek zjem sobie pierś z kurczaka albo paluszki rybne(których nie mogłem znaleźć w tabeli) brakuje mi jedynie troche tłuszczu, myśle nad dodaniem oliwy z oliwek ;)

Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?

Do mnie tez już paczka dotarła, brakuje shaker'a ale to nic Dzieki Olimp !

czegoś nie rozumiem - piszesz, że masz dietę a nas pytasz jak dawkować uzupełnienie do niej??carbo/gainery/białko to nic innego jak uzupełnienie diety, więc skoro rzekomo ją masz sam powinieneś wiedzieć ile czego Ci brakuje

carbo daj na treningu, przed lub po białko tam gdzie brakuje, dobrze je dać z rana, żeby zaspanego organizmu nie zmuszać do trawienia kurczaka czy jajek gainer może być po prostu między dwoma posiłkami, kiedy ci akurat wypadnie

W sumie to brakuje mi przedramienia. Uważam, że jest ważniejsze od bicepsa. Jak masz słabe przedramię to nie podniesiesz dużych ciężarów z dobrą techniką. Fajne proporcje ramię 40cm- przedramię 34-5cm Wrzuć trening na przedramię. Jak ładnie je zrobić? Gryf łamany do prostowania przedramienia (nachwyt), Kratka- chwyt młotkowy - i tu idą większe [...]

Strecho! Jeżeli brakuje ci spuchnięć w UFC 2009 to zrób tak. To taki eksperymencik, który pokaże ci cały majstersztyk uszkodzeń w UFC 2009. Wejdź w tryb kariery... stwórz nowego zawodnika (na odwal się). Następnie wyjdź z kariery i wejdź w tryb exhibition i wybierz sobie jakiegoś genialnego strajkera... (oczywiście z tych cięższych wag), a jako [...]

SZACUN!!! tez mam 17 lat ale do Ciebie to my chyba jeszcze duuzo brakuje... 180 na klate bez koszulki:O jest za***iscie PZDR!!!

Trening też należało by poprawić... W plecach brakuje MC, a w nogach klasycznego przysiadu. I te 2 ćwiczenia na góre pleców to troche mało. I myśle, że na kreatyne, by przyszedł później czas.

brakuje mi 2 ciastek do znawcy, trzeba coś z tym zrobić