night: Trening ma służyć oczywiście budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu %-) A tak serio, to chciałabym zrobić jakąś rekompozycję (redu nie, bo brak mi mięśni i nie ma @, a masa odpada, bo tłuszczu to pod dostatkiem). Z tym, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść – mógłbyś mnie ewentualnie jakoś naprowadzić? WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + [...]
[...] io i włączony w terapię glucophage to dieta powinna być do poprawy pod wymagania dla osób z io. Jaki masz aktualnie poziom insuliny? czy wiesz,że przy hiperinsulinemii może się rozwijac pcos i brak okresu oraz przy wysokim poziomie insuliny redukcja jest bardzo,bardzo trudna? najpierw należałoby zadbać o prawidłowy (jednocyfrowy) wynik insuliny..
[...] jest bardzo źle bo jest grubo ponad normę.... I już nie mam pomysły co z tym zrobić. Taki stan rzeczy powoduje, że mój wolny test pewnie leży na łopatkach... Efekt? Nadal brak ochoty na seks, TOTALNY, jestem taki wycofany i jakby mało zdecydowany... Niechęć do treningów... Cholesterol. Wczoraj zbadałem i też do poprawy. total 209, HDL 58 (ok) [...]
[...] będzie juz gotowa maszyna losująca(teraz jeszcze się ładuje ). I w godzinach od 21:00 do 21:30 ją włączę wpisując w tym temacie słowo start Wtedy wasze miejsca będą zależały od kolejności wpisania wpisania słowa : Na Starcie po komendzie start. I to wszystko-logiczne ? :) Acha-falstart-wypadasz z oceny, brak wpisu Na Starcie-tak samo.
Jeśli gotowe rozpiski odpadają, to byłabym wdzięczna za pomoc/porady, bo sama potrafię tylko doprowadzić się do jeszcze większego braku efektów : ) Inaczej rozkładać ciężary w seriach – co konkretnie masz na myśli? I jaki podział dni treningowych byłby najefektywniejszy? (obecnie FBW odpada, bo ćwiczę w piątki i w soboty + różnie, najpewniej w [...]
[...] ruch i w szczycie fazy koncentrycznej i w szczycie ekscentrycznej jak masz opuszczoną sztangielkę do ziemi. 2. Przysiad - tu cię składa właśnie przez płytki oddech i brak napięcia pleców, brzucha, przepony. Spróbuj oddychać mocno ustami. Wydech w momencie przekroczenia najcięższego momentu wstawania. Poza tym spróbuj stanąć trochę szerzej [...]
[...] „Normalni ludzie” – niby tak tylko napisałaś, ale: no właśnie… @-) A czy zdrowo, to w sumie jest tyle teorii, że spokojnie mogą być sprzeczne, a że znaczących efektów u mnie brak, to w sumie nie wiem, czy jakaś jest słuszna. I żeby nie było: to nie chodzi o sam dobór produktów, bo smakuje mi to, co jem itp., tylko właśnie o tę całą otoczkę, [...]
[...] dodam, że mam taką wklęsłość z boku pośladków, z grafiki Google widzę, że to może być gluteus medius, jakby mocniejsze odkładanie się tłuszczu wokół tego albo znaczący brak mięśnia - jeśliby się dało, to chętnie bym to wypełniła, tym bardziej, że w sumie od dawna to podobnie wygląda i wydaje mi się, że skoro tam nie ma mięśnia, to może to [...]
[...] bardziej występujące przy tych 5 posiłkach. I w ogóle ostatnio mam wrażenie, że jem (za) dużo #-P /SFD/Images/2016/6/5/5e0dd5b3be0c4d2dbbe97b6ee58be718.jpg Właściwie DOMSów brak (jakbym się mocno uparła, to czułam tricepsy i klatkę). Za to po piątkowych nogach jakby jeszcze leciutka pompa :-} Takie przemyślenia "miskowe": wydaje mi się, że te 5 [...]
[...] - ale obunóż uważam za lepszą wersję. Popróbuj - to proste i nawet taki stu kilowy kloc jak ja robi to na luzie. 1. Co ja mam zrobić z tym MC? Chyba coś nie działa, bo brak progresu, czy może tak jest ok? Jest ok. Ciężary są zacne nie ma się co czepiać. Ważne że robisz a jak się z czasem uda dołożyć - to ok. Nie ciśnij jednak za mocno w tym [...]
[...] ostatnio zaczęła się trochę oddalać z powodu "kolejki" lekarzy: endokrynologa, dermatologa, okulisty – i wszystko prywatnie, pozdrawiam NFZ). To ja Ci wyślę te fotki (z brakiem zmian }:-(), zaraz polecą na maila. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (3l, w tym 1,5l butelkowanej), wywar z siemienia [...]
night, dziękuję za odpowiedź i rady. Rzeczywiście chyba nie zrozumiałam, myślałam, że ciężary w niektórych ćwiczeniach już od początku mam dać mniejsze – oczywiście w takim przypadku, gdybym miała zwiększony zakres powtórzeń; jako że nie będzie wielu takich zmian, to jasne, że obciążenia zostawiam. Jestem tylko zdziwiona z uginaniem nóg na [...]
[...] czas nic sobie nie zepsuję, nawet jeśli to będzie wyglądało bardzo niedobrze, i to na dodatek z przerwą od siłowni. Ale nie będę latać ze swoim żarciem, no serio. I niby brak kroku w przód to nawet kilka w tył… Ale może akurat nie @@-) Zresztą, bez przesady. <-- i kto to pisze %-) ) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia zacznę działać, co [...]
[...] same, więc czekam, aż ją dodadzą :p Nieczytelny i mniej wygodny ten dziennik żywieniowy zrobili. /SFD/Images/2016/8/12/2ac1a9a621b64699bb59967c819da001.jpg DOMSów własciwie brak, może dosłownie minimalne pleców. Pierwszy dzień bez roweru od powrotu. CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 [...]
[...] tak mam... Ale teraz bardzo te włosy, a oprócz tego w ostatnim tygodniu-dwóch pojawiły mi się bóle ciała (szczególnie nóg) i mocne nieogarnianie, takie zamulenie myślowe i brak ochoty na zwykłe czynności. Może wpłynęły na to inne czynniki, np. pospinanie, niewyspanie czy inne, a może to ta tarczyca. Tak, to było od endokrynologa A. No właśnie, [...]
1. Brak propozycji. Właśnie widzę, i gin, i on o tym, ale skąd to wynika? :/ Badałam hormony płciowe, były w normie (podobnie USG było w porządku), mogę wkleić te wyniki zaraz. //edit: 12.10.15. 4. dzień cyklu - czyli to była faza folikularna, prawda? dla niej podaję normy progesteron 1,17ng/ml FSH 6,82 (3,5-12,5) LH 3,74 (2,4-12,6) Estradiol [...]
[...] w dalszej perspektywie jest priorytetem i póki pacjentka nie chce się starać o dziecko to lekarze inaczej podchodzą do takiego przypadku. U gina nie masz czego szukać jeśli brak miesiączki nie ma podłoża ginekologicznego. Tylko endo, a najlepiej endo specjalizujący się w kobietach i ginekologicznych sprawach. 2. Mnie lek na cukier nie dziwi bo [...]
[...] lekarz wiedział, także nie rozumiem, co jest grane, ehh. Myszorel: Tylko u mnie jest trochę inna sytuacja, o czym było na poprzedniej stronie: spotkałam się z 3 powodami braku miesiączki: 1) przemęczenie połączone ze stresem czyli niedopasowana miska i odpoczynek do aktywności życiowej - sama miałam przez to wielotygodniowe przesunięcia, 2) [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
