brak

[...] rodzaju sugestie. pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SCITEC NUTRITION MASS20 BIOTECH MULTIVITAMIN & MINERALS [...]

[...] na piętach 3 x maks. Bardzo bym prosił o ocenienie tego Planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] poprawic z gory dziekuje ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangilki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] piersiową i szerokimi barkami. Problem jednak zawsze leżał w dolnych partiach mięśniowych. Przy wzroście 195cm i wadze 102 kg miałem zbyt płaski tyłek, a praktycznie jego brak. Uda były raczej większe ale mięśnia pośladków praktycznie nie istniały. Nogi dodam robiłem dosyć sporadycznie. Aktualnie zaczynam powiedzmy pracować nad sobą od zera [...]

[...] Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: mala ilosc Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Trenuj tak,bys po silowni myslal tylko o snie. Cel cyklu: Czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do [...]

[...] kg. Bardzo porsze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, wytrzymałośc Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] chodzic dop 15 stycznia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem [...]

[...] Moze jakas kreatyne - myslalem na CP+mono. Chodzi mi o cos na dobra pompe zeby elegancko pasowalo. konkretne propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : xpand, CEE Nutrend, Animal M-stack, Creatine Blast Met-Rx Uprawiane [...]

[...] Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, ręczna w wolnym czasie, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak siłowni, dostęp na osiedlu Dieta: Póki co brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Oczywiście pomyliłem się w tytule ,,suple nie syple" sry źle nacisnąłem klawisze. Witam Więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. Interesuje mnie masa myślę nad zakupem HMB + Kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad Gainerem ale skoro 1000 g gainera starczy mi na 5 dni a kosztuje bodajże 28 zł to koszt całego cyklu stosowanie gainera [...]

[...] 39 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: 1,8g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: trening na mase, kazdy miesien po 2 razy w tygodniu Cel cyklu: przybrac 5 kg i poprawic definicje miesni (dorzezbic) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: [...]

[...] jedna sesja rano, duże grupy (każdego dnia inna - klatka, nogi, plecy) i druga sesja popołudniowa na małe grupy. Tu akurat zacząłem odpuszczać małe grupy ze względu na brak czasu. Nastawiłem się po raz pierwszy na jak najbardziej "wolne" ciężary czyli nawet zamiast sztangi używałem sztangielek do wyciskania na płasko i w skosie. Nie wiem z [...]

[...] ocenicie moj terning moze cos zkoregujecie doradzicie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Ładna rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi na 4 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanka prosta odwazniki i drążek Dieta: brak [...]

[...] Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, wyrazne zarysowanie miesni (klatka, biceps, triceps). stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo szosowe stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

[...] jakie? Jeżeli ktoś wie jak mi pomóc to proszę o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak [...]

[...] trening domowy 4 obwody (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) Teraz w wolne 16 dni codziennie biegi z racji braku kb :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] z nich miała miejsce ponad rok temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tluszczu , rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] w ogóle taki plan jest dobry dla mnie na mój wiek i jeśli coś jest źle to dlaczego? Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wyłącznie na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] SOGI obowiązkowa fotografia sylwetki aktualnej niestety nie mam Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel cyklu: masa i troche siły stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: btak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem zależy [...]

[...] 15,12,10,8 (cwiczenie brzucha) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła-masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze sztanga, sztangielki,ławeczka do brzuszkow Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]