brak

[...] : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : siłownia i ( mma ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady robię [...]

[...] tego :D sam propogowalem kiedys odejscie ale w innym sensie spozywajac przez dluzszy czas kreatyne w dawkach zalecanych i tak sie wysycisz tylko potrwa to dluzej jesli kasy brak i masz zamiar brac stacka wysycanie stackiem mija sie z celem - za drogie ot cala filozofia a trening nie bedzie ciezszy mam rozpiske procentowa stala(chyba procenty [...]

[...] nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Jakby Ci tu kolego powiedzieć... ładna sylwetka to nie tylko brak tłuszczu, ale także pewne minimum mięśni. Poniżej którego jesteś - i to zdecydowanie. BF masz pewnie niewielki i wyglądasz jak chucherko, a nie jak sportowiec. Zdecydowanie masa. Nie ma innej możliwości.

Mieszkam w Ostrowcu, kortów krytych brak ;) najbliżej Kielce i to niestety 50zl/h.

jesli chodzi o faceta to on je strasznie duzo, mimo tego brak efektow.. plusem takiej sytuacji jest to ze pocwiczy troche i od razu miesnie sa wyraznie zarysowane, bo nie ma ich co zaslaniac ale przy 192 cm waga 75kg-77kg to znacznie za malo.. jesli chodzi o mnie to poprosze nieco jasniej, bo w temacie suplementow jestem totalnie zielona, kiedy, [...]

Dla Slowinskiego oczywiscie szacuneczek. Ja jestem ostatnia osoba ktora mozna podejrzewac o brak zdrowego nacjonalizmu, ale wszystkim krytykom Slowinskiego tudziez Michalczewskiego i innych nalezy sie pare slow wyjasnienia. Sport profesjonalny w dzisiejszych czasach obraca sie dookola pieniadza. Zawodnik moze byc dobry, ale nie bedac marketingowo [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak jedynie domowe sposoby " http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Przelcizając na zarobki, to Polska nie jest najtańszym państwem, Mieszkając w Holandii mnie to 100 euro starczało na jedzenie, całkowicie zbilansowane. W Polsce podobnie 100 zł wydaje na tydzień min. To co jest powyżej, to owszem i można przeżyć, ale z drugiej strony, niedożywienie w postaci większości minerałów, witamin, brak białka i tłuszczy

jaki cel diety? btw? cos o sobie? mało warzyw, brak zdrowych tluszczy pozdr

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nigdy nie stosowałem 11. POZIOM BF%: nigdy nie mierzyłem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): większa do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 80

[...] jest kreatyna? chyba nie w glowie? w miesniach!) nie obrazajac nikogo ale jesli ktos z zerowym umiesnieniem zaczyna stosowac kreatyne efekt moze byc tylko 1 -> tj. brak efektów! po drugie po czesci to prawda o czym napisal kolega wyzej - z tym ze bardzije chodzi o psyche niz samo dzialanie kreatyny niezesz - jest moc odkladasz - moc [...]

Śniadanie - brak białka / po treningu daj ryż/kuskus/kaszę (jakieś źródło węglowodanów).

jezeli ten trening daje ci rezultaty wykonuj go dalej,tylko co z tylem barkow - brak cwiczenia co do wyciskania zza karku - mozna sie nabawic kontuzji,poniewaz barki pracuja w nienaturalnej pozycji(wycisk.z klatki pod tym wzgledem jest bezpieczniejsze)- oczywiscie zmieniac tego nie musisz(podalem to jako informacje) xl

Byłem u lekarza, ciśnienie modelowe i analiza krwi oki, także szukam dalej. Wiecie jak to jest praca i brak na wszystko czasu, a tu jeszcze latać z badaniami. Isostar i tak już kupiony ale i tak dokładnej przyczyny bedzie trzeba szukać u lekarzy:( Dzięki za odpowiedzi, kiedyś uzupełnie temat jak znajdę przyczynę. PZDR

może poprostu nieodpowiednio mimo wszystko sie odzywiasz- nie masz enegrii nawet na porządną odbudowę. mozliwe, że brak ci witamin czy niektorych mineralów. jeżeli mógłbys to wrzuc jak wyszły elektrolity- sód, potas, chlorki. hemoglobina, żelazo itp.

cel:siła czysta masa mięśniowa! a jeśli chodzi o odżywianie ciężko czasy posiłków pogodzić brak czasu dlatego myśle o jakims gaineże

[...] i co 2 dni zwiększałem dawkę o 40mg i tak aż do 160mg/dzień. Przez pierwsze 4 dni ze skutków ubocznych zauważyłem tylko drżenie rąk. Innych np. bezsenność, bóle głowy - brak. Nie miałem także podwyższonej temp. ciała. Efekty nie są jakieś super zadowalające tzn. waga zmalała mi przez 2 tyg. o 1,5kg z tym, że widzę poprawę wizualnie ogólnie [...]

[...] pojecie o tym czym moze byc trening, jak do niego podejsc i jak go realizowac przy barierach jakie oni napotykali i napotykaja na swojej drodze. Najwazniejsza z nich jest brak trenera od samego poczatku istnienia grupy. Sam Mirek Okninski jest pelen uznania dla nich. Polecem wszystkim, ktorzy lubia ktorzy lubia dobry trening, wyjazd na kilka [...]

pol roku stazu, brak diety, i walenie anapolonu mega idiotyczne dzialanie