brak

[...] zabiegi moga cie doprowadzić do przetrenowania i konkretnego zastoju wraz z cofaniem sie w postepie. odzywki już napisał DAREK CO JEST WAŻNE odpowiednia ilość makroskładników dostarczonych z naturalnej żywności. odpowiedni wypoczynek brak SNU - brak testosteronu , wiec nic ci nie da żaden suplement jeśli nie bedziesz dbał o podstawowe tematy.

[...] sobie posta bezmyślną wypowiedzią. 1) Fotografia jest w dzienniku, do której link podałem w pierwszym poście 2) 19.5 3) 76kg/175cm 4) bezmyślnie od ok 2 lat, przemyślane treningi od wakacji 5) masa 6) jeden cykl mono 7) brak 8) kończę mono 9) --- 10) 2.2/4.5/1 11) po prostu są 12) brak Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-11-04 22:19:23

[...] ciebie ale 4 x w tygodniu + 30-40 aero i diety z ciągłym lekkim zmniejszaniem węgli i tłuszczy. Nie musisz koniecznie liczyć kalorii tak dokładnie słuchaj się jak ciało reaguje a będzie dobrze. Jak coś to możesz zawsze dorzucić jakiś spalacz ja chyba miałem tylko i ćwiczyło mi się z nim fanie bo niwelował brak siły ze względy na brak węgli.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia większość sprzętu jest Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg,wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 3x [...]

[...] plan: FBW przez 8tyg. - co przestał działać , dlaczego przestałeś jak wygladał ten plan FBW FUNDAMENT , DOM ,DEKORACJA- nie dekoruj jak nie masz czego. ja to widze TAK 1.trening z sukcesywna progresja 2.porzadne jedzenie 3.sen- brak snu brak testosteronu żadnych priorytetów bedziesz tu musisz najpierw przytyć i poprawić cała muskulature.

[...] LG SECRET Uszkodzenie: wejscie od ładowarki jest lekko uszkodzone i nie ładuje Stan:uzywany Co w zestawie:telefon, ładowarka pudełko gdzieś zgubiłem Cena:czekam na propozycje Simlock:brak Model i marka: SE TXT PRO Uszkodzenie: pekniety ekran Stan:telefon ma miesiąc kupiony w salonie Co w zestawie: wszystko Cena:czekam na propozycje Simlock:brak

[...] przelezla w szpitalu potem bylo jesxcze gorzej nie mogla duzo chodzic o tancu mogla zapomniec dostala zastrzyki, nic jej nie pomoglo jedyna rzecza ktora mowili lekarza to brak mazi miedzystawowej pojechala do wareszawy, do kliniki lekarz widzac jak idzie powiedzial jej z miejsca, bez badan, ze problemem jest brak rozwinietej czesci miesni uda [...]

[...] kim jest KOWALSKI??? ANTOŚ- metoda wielokrotnego powtarzania jest dobra dla uzyskania hipertrofii - ok , dla techniki (sytuacja obojętna - praca jest bez wytchnienia ) - brak precyzji, co do wysiłku bardzo wysoki, i teraz rzeczywiście zaczynasz poniżej aktywacji wszystkich włókien , z czasem wolnokurczliwe padaja i angazujesz szybkokurczliwe, [...]

[...] siłe na podciąganiu sie na drążku nachwytem Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : kiedyś piłka nożna przez prawie 10lat ( od 6 roku życia aż do 16) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram sie jak moge Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 3) waga/wzrost 80 / 179 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 1.5 roku temu, Mono + gainerek 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -ponad 360 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: głównie siła i wiekszy bic :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: mogłoby być lepiej ale źle nie jest 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Jednakże jedynym warunkiem jest spożywanie odpowiedniej ilości naljepiej _zielonych warzyw_, w moim przypadku jest to ok. kilogram zieleniny dziennie. Brak warzyw = brak teścia, zakwaszenie organizmu. Te maksymalne 2-2,5g białka to mit który krzewi w polskim internecie od lat. Aha, i dobra sportowa dieta kosztuje. Waże 92kg, mieszkam z [...]

[...] / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kręgosłupa, lewego barku ALERGIE: kurz, pylki traw PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

" ale niestety Ci na ktorych trafiamy w 90% to jakies ciołki traktujacych nas jak jekies mieso! Idzie do pracy. odbebni te 8-10h i spyerdala do domu. Brak wspolczucia brak zrozumienia Im wiecej ma jednostek - czytaj im szybciej sie pozbecie jednego i zaliczy koljeengo - tym wiecej mu zaplaca. proste " Pracowałeś jako lekarz? Znasz [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 26 kwietnia Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, wolne ciężary, drążek, prasa Dieta :10 wskazówek, na mase, Przeciwskazania medyczne : brak

[...] razy w tygodniu wf 2 godziny Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej lubię grać w nogę,siatę,ręczną Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram się jeść 5 posiłków Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na utrzymaniu rodziców

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : dzika masa, ale czysta Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 / ww-4 / t-1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa/bialko/witaminy/o3 Ostatnio [...]

[...] :183 Cel treningowy :masa + siła dynamiczna Staż treningowy na siłowni :7miesiace Uprawiane inne sporty :SW Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - kubixxx w dniu 2011-11-11 22:38:05

[...] tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, bcaa, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze thermal v 2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta wysoko bialkowa [...]

przepraszam. Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :187cm Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :~10miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu :full sprzet Dieta :jest na mase Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :dopiero od stycznia Ostatnio przerabiany plan:ponizej TO JEST STARY PLAN PONIEDZIALEK Klatka [...]