brak

Ja wczoraj to opanowałem, ale o 1 w nocy:/ Mało pamiętam:/ Ale z całego dokumentu można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Z tekstu wynika ze brak nadzoru nad służbami, ale w sferze przedmiotowej, czyli terroryzmu. Nadzór może spowodować powstanie następnej instytucji, której zadaniem będzie koordynacja w walce z terroryzmem. Tylko ze ta [...]

Po pierwsze słownik, po drugie przyczyną może być przeforsowywanie się na treningach, brak regeneracji, brak snu, źle jesz, źle ćwiczysz, złe nastawienie psychiczne. Nie może być innych przyczyn ; p

[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] 250 g piersi z indyka 10 g płatków owsianych łyżka oleju jajko kurkuma 50 g ryżu 300 g brokuła 4. 100 g łososia dzikiego 200 g brokuła 5. 30 g whey w międzyczasie sok marchwiowy jabłko 40 g orzechów brazylijskich 1843 kcal ,B 142,T 94,W 133 treningu brak, zakwasy męczą, jutro napieram dalej Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-04-13 21:22:30

[...] ogarnąć treningi, bo dziś już siłki u mnie są zamknięte, więc 4 dni wypadają z treningów siłowych, wytrzymałościowo siłowy też nie wiem jak zrobić bo ciężarków u rodziców brak, chyba będzie więcej piłki i GPP... GPP zaliczone: burpees - 30sek pajacyki - 30sek sit up - 30 sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy 4 [...]

jakoby brak nam w wiekszosci omega3 wiec w ramach silnej stymulacji pierw jest ladwanie omega3 by pozniej mozna bylo juz normlane dawki przyjmowac. Rzekomo powinno to samo w sobie , spowodować spadek poziomu tłuszczu od razu

męska psychika ale niech ogląda od tego nikt się jeszcze nie pochorował trening zrobiony częściowo: GPP 20 pajacyków 10 burpees 10 sit up 10 przysiadów 10 moutainclimber obwód x 6 12:28 ---------------- wróciła z body art, nogi czuję nazbyt wyraźnie, myślałam, że po siłce mam mocne mięśnie, ale te zajęcia mnie zmiażdżyły......boli wszystko, [...]

[...] z jogurtem naturalnym i mini ilością makaronu ( na oko 30 g) 5. whey 6. połowa udźca z kurczaka Chciałam dziś iść na siłownię, ale zobaczę jak się sprawy potoczą, jak znów brak weny będzie to będę siedzieć do skutku.....mam 3 dni na napisanie jakiś 50 stron Ah no i cieszyłam się, że pod biustem mi przybyło wszystko ma swoje dobre i złe [...]

[...] na mnei patrzyli jak im pod nogami się turlałam i sapałam, ale trener mnie obronił i przechodząc rzucił, że bardzo dobre ćwiczenie i że sam robi Barki i plecy:(tu progresu brak jakoś) 1a. Wznosy ramion bokiem siedząc 8x3kg,7x3kg,6x3kg 5 kg nie poszło - ostatnio 8x3kg,8x3kg,7x3kg 5 kg nie poszło - dziś 1b. Wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc [...]

jedziemy na tydzień, i do Pragi chcemy jeszcze wskoczyć. Obawiam się trochę że w te 3 dni obejdziemy góry i może byc...brak zajęcia :-] Ale nie ma co się wczesniej stresować. Objedziemy całą okolicę dookoła

j/w poza tym stany lękowe, brak apetytu, brak snu. To najwyższa półka lepiej na początku odpuścić

[...] OSTATNIM CYKLU: 6,5 roku 11.POZIOM BF%: ok. 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do chudniecia. (Masa nabierana powoli, dosyć sucha) 13.STAN ZDROWIA: brak problemów ze zdrowiem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1856 kcal klata : 90 martwy ciag : 130 [...]

[...] to rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia od wrzesnia Dieta :inuicyjna raczej niz dobrana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]

Z tego co sie rozczytałem to widze takie błędy: Brak warzyw III posiłek -mleko odpada bo to nie to samo białko co z mięsa, brak pełnowartościowego białka Na obiad te nugetsy to to napewno w panierce jest ? Jak tak to odpada :P Kolacja bez węglowodanów - tylko tłuscze + białko Za ewentualne pomyłki sry ;) Pozdro

Teraz była przerwa brak diety brak ćwiczenia no i niestety wszystko spadło. Teraz chciałem spróbować z hormonem po którym można powiedzieć ze nie ma aż tak widocznych spadków?? Zmieniony przez - Witek Sprytek w dniu 2015-01-08 20:43:44

[...] na metanabolu testosterenie prolonagatum i omnadrenie(głupi gówniarz byłem;/) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Siła+czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF%brak danych 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik w mojej ocenie 13.STAN ZDROWIA:Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI [...]

[...] 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 200/250g/doba -węglowodany:ok 650/750g/doba -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila , rzezba, dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na mleku ciastko z kremem pycha, nie za słodkie, a nawet lekko gorzkawe. Brak problemów żołądkowych, można trafić w dobrej cenie (55zl/1kg).

[...] licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ?% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana Stan zdrowia: Dobry...obecnie lecze kontuzje zlamana 2 kosc [...]

"Był konsultowany z jedną z najmądrzejszych z głów forum więc zły być nie może :)" Ja tu nie widzę nic fachowego. Brak przysiadów, brak MC, rozpiętki jako bazowe ćwiczenie... kiepsko. Chyba, że są ograniczenia o których nie wiem to może by się jeszcze zrozumiało jakoś ten plan Pozdr.