brak

:)) brak mi słów Masz 14 lat i jedziesz całe dnie na energetykach? --Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz Napisze to znowu :)) Byłeś z tym u lekarza? --Czy Tabaka szkodzi zdrowiu ? wpływa na Kondycje ? Co robiłeś z tą Tabaką? --I jeszcze jak se dorobić ? potrzebna duża kasa a ja wykorzystałem [...]

[...] : 9 mcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu pełen Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_85_kg-t818912.html Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad 8 x 60kg klasyczny martwy ciąg 10 x 80kg wyciskanie na ławce leżąc [...]

Japonia :-D IMO Japończycy to chyba namilsi ludzie na tej planecie :-) Nie kombinuj nic ze zmianami w treningu. Zakwasy (lub ich brak) o niczym nie świadczą. Ćwiczymy dla efektow, a nie dla kwasu mlekowego w mięśniach ;-) Innymi słowy: cierpliwości. Skończ ten plan treningowy jak rozpisano, naucz się prawidłowo kontrolować ruch w ćwiczeniach z [...]

[...] lub non stop w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta jest (węglowodanowa) Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 1.rozpiętki 3 kg 4 kg 2.rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - NIE MA MASZYNY- więc zrobiłam prostowanie ramion na wyciągu, nie wiem czym to zastąpić, skoro maszyny brak ;-( 8,75 kg 11,25 kg 3.podciąganie na maszynie z klęcznikiem - na razie próbuję, jak się pojawi tutaj taka ładna jedyneczka to będę z siebie dumna, na razie NIE [...]

[...] Przywrotnik, Dziurawiec, Rumianek), Zielona herbata, Czarna herbata, Soki owocowe wyciskane Warzywa: Pomidory, Ogórki kiszone i zwykłe, Por, Cebulka, Papryczki Supli brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b62c7e4ebb1b4eefbd433a229a364d74.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e63045b782404f45af245a6a32722838.png Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-11-20 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Witam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 160 + -węglowodany: 400 -tłuszcz: 40 g + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol 3 miesiace temu (Dobre rezultaty siłowe i masowe), dawno Deka + Testa (Niestety, zbyt wczesniej bez [...]

zobaczymy sam jestem bardzo ciekawy jak to będzie, ale moim zdaniem nie utrzyma się taki dowolny styl i będzie jakiś regulamin. a o to historia: 2006 - brak zasad 2007, 2008 - trzymano się zasad zawartych w powyższym regulaminie 2009 - brak zasad, choć ja przestrzegałem i robiłem prawidłowo, 39 pow. http://www.youtube.com/watch?v=cAclT5R42ew 2010 [...]

[...] - 13,75 Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 3x8 - 48 Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - brak czasu Odwrotne pompki 1x16 - brak czasu Ocena Wczoraj miałem dużo roboty, poza tym znów mnie jakieś przeziębienie bierze, ale chęc do cwiczeń jak zawsze ogromna więc [...]

Trening nr 24 - PLECY. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s100.html#post3 Wiosłowanie sztangą nachwytem - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 135 6x 150 (poprzednio 140x6) FILM Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark + do klatki - rampa 6+6: 6+6x 105 6+6x 135 6+6x 150 6+6x 165 6+6x 180 (poprzednio 6+6x 165) Wiosłowanie jednorącz [...]

[...] w domu od ok roku z małymi przerwami. - Chciałbym zączać brać Kreatyne -( http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ) Od jakiegoś czasu czuję brak sił tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też chciałbym zwiększyć siłe przedewszystkim nóg ! 1. Czy mógłby mi toś doświadczony powiedzieć czy to dobry wybór ? [...]

Mój pierwszy oficjalny temat na tym forum z tego konta. Postanowiłem czynnie uczestniczyć w życiu sfd.pl i ze swojej strony obiecuje brak zbędnego spamu oraz gloszenia herezji. mam 17 lat, w sumie to ćwiczyłem kilka ładnych miechów w zeszłym roku ale z powodu choroby przerwałem treningi. Powróciłem od połowy września tego roku czyli minął już 2 [...]

Witam, Czytalem watki dotyczace bialka sfd econo ale niestey sie pogubilem i mam pytanie dotyczace SFD Wpc protein plus a konkretnie dlaczego nie jest dostepne w sklepie sfd ? Czy to jest ten sam producent ze jest chwilowy brak ? A drugie pytanie czy bialko fitbulla jest warte uwagi ? Pozdrawiam

Wydawało się, że brak Suboticia będzie osłabieniem, ale świetnie zastąpił go we wczorajszym meczu Santana. No i Hummels klasą sam dla siebie :-))

Może trochę brak doświadczenia w walce z innym stylem gry, może trochę psychika. Ale jak tak konsekwentnie zagrają na Emirates to może być różnie.

[...] często) ćwiczę tylko na wfie Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: przeciętny Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczanie się/ picie Aqua Slim - wszystko nieskuteczne Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 5zł/dziennie ? [...]

Hej Jestem ektomorfikiem. Chciałbym w krótkim czasie przytyć i wiem, że jest to możliwe, bo jakiś czas temu ćwicząc i jedząc ok 3500 kcal dziennie tyłem 1,5 kilo na tydzień. Wiem, że jako ektomorfik powinienem jeść przede wszystkim węgle. I tu pojawia się problem, bo z pewnych przyczyn muszę utrzymywać dietę niskocukrową. I tutaj moje pytanie- czy [...]

[...] -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat(co roku jakaś dłuższa przerwa) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa (w miarę dobrej jakości) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Oczywiście zwiększona ilość węgli na rzecz tłuszczy przypada w dni treningowe (brak możliwości edycji).