brak

[...] nie wiem jakie dokładnie będą mi niezbędne i przydatne , nie myślę tutaj o 2 miesiącach do przodu tylko o 2 i więcej lat. W jakie rzeczy się zaopatrzyć aby nie narzekać na brak sprzętu , mieć wszystko co potrzebne do wykonywania większości ćwiczeń, Na razie myślałem nad zakupem: Bramy Drążka do podciągania na ścianę. ławeczkę ale nie taką jak [...]

patrząc na wage i wzrost nie ma co redukować mzoesz probowac z recompem - ustal bilans na zero, obetnij troche węgle, podbij brakujące kcal tłuszczem w diecie brak warzyw - jesz w kazdym posiłku min 200-250g tunczyka zamien na inną rybe

[...] Jabłczan Cytruliny ma aż takie znaczenie? W tym Olipowskim tego nie ma. Wogóle myślałem nad tym AAKG http://www.sfd.pl/sklep/Blastex_AAKG_Forte-opis26641.html ale chwilowy brak;/ Kofeine wybrałem sobie taką http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html Jest ok? DObrze kombinuje? macie jakieś inne propozycje? [...]

podłączam się pod temat, brak możliwości zmiany zdjęcia w profilu, plik jpg, 80x80, 7KB , kiedy problem zostanie rozwiązany ?

Ja nie musiałem się o to martwić, jak wiadomo każdy ma swoje źródła..jak załatwi przed cyklem, bedzie dobrze. A jesli poprostu nie da rady zakladając czy przy cyklu na enanie gino bedzie mialo wieksza prawdopodobnosc wystapienia? jak do tej pory brak sklonnosci. Wtedy podczas cyklu stosowac nolve? czy przy pojawieniu sie problemu?

1) nadwaga widoczna 2) 24 3) 125/180cm 4) od tamtego roku, w zimie i jesieni silownia, w lecie gra w pilke nozna i koszykowke, silowni brak w lecie 5) redukcja wagi 6) jesli mozna to nazwac suplementem to Isostar 7) brak 8) brak 9) nie biore 10) yyy nie wiem ? 11) z umiarem ;] 12) problemy z sercem od urodzenia i nadcisnienie tetnicze

[...] systematycznie przez czas dłuższy niz kilka miesięcy. Cel: poprawa sylwetki. pas poniżej 98. Dieta: bedzie w "wypiskach" (generalnie staram sie LC). Trening: ze zgledu na brak czasu - trening siłowy 2x tyg (FBW) Musze sie zmieścić w 50 minutach (cały trening z rozgrzewką). Aeroby - rower stacjonarny (30min), jak będzie cieplej - bieganie po [...]

Ruda: Będę próbować :-) Czy brak zmian w centymetrach oznacza, że się za mało przykładam, źle jem czy jest to normalne? Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f8a11f927d40a3b055295a848be8af.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-01-09 06:58:58

Na brak słońca tej pięknej jesienio-zimy różowe idealne %-) 5.01.12 DZIEŃ B poprzedni ->http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s37.html#post3 1 RDL + wiosło 3x6 6x27kg 6x32kg 6x37kg 2A Pistol 3x6/nogę wersja początkująca, z ławeczką 2B Przyciąganie drążka do klatki nachwyt 3x6 6x4szt 6x5szt 6x6szt 3A [...]

[...] nauka siadów...|-) 1.przysiad/tył/ - 4x10-15 2.przysiad/przedni/ 4x10-15 3.wykroki - 2x10 4.nożyce - 2x10 Obciążenia nie pisałem:-D jako że nauka jest znikome a raczej go brak:-D Przerwy hmm pewnie koło 2-3 min bo po każdej serii dyskusja o technice:-| Kaleczniak jestem i dupa%-) ale huk za miesiąc dwa dojdę do perfekcji:-D a na razie szkoda [...]

[...] posiłku, chętnie zastąpiłabym go odżywką białkową (jeśli któraś ze ekspertek zezwoli :) ) oczywiście mój mąż marudził, że jem za dużo i pewnie jeszcze bardziej się roztyję. brak wsparcia z jego strony nie ułatwia, ale mam wrazenie, ze ide w dobrym kierunku, poniewaz w koncu zaczelam odwiedzac toalete regularnie, a wczesniej zdarzało mi sie to [...]

to może jeszce do powyższego dodam to (moze jednak ktoś doradzi :): Płeć : mężczyzna Wiek : 29 lat Waga : 67 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Wspinaczka Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] grzbiet. Dłuższe stanie w miejscu, szczególnie w wszystkich świętych było dla mnie katorgą. Niestety od pewnego czasu jest gorzej. Praca siedząca w biurze, praktycznie brak sportu poza domowymi remontami. Do tego pojawia się ból rano jak leżę w łóżku po przebudzeniu, czasami jak siedzę w pracy czy jadę dłużej autem. Wszystko wskazuję że to [...]

[...] - 84/175 4) staż treningowy - 3l 5) cel cyklu - masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrant kreatyny/ kre alk/ cm3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko/bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Chciałem spróbować czegoś nowego :) W takim razie zaproponuj coś innego. Interesuje mnie suplement który będzie powodował minimalną retencję wody lub jej brak.

[...] inne formy aktywności: siłownia 3xtydz+ aero 2xtydz Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bdb,regularnie, nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i [...]

[...] 4.wykroki 10 na strone 22,5kg/25kg/30kg/32,5kg 5.uginanie nog na maszynie 2/3/4/4 6.pompki 25/13/10/8/8 6.wykroki 10 na strone 25kg/30kg/35kg/40kg aero - brak sobota DNT miska nieliczona 1.chleb ztni razowy, oliwa, schab ze sliwka, gorgoznoa, kawa, pomidor, ogorek 2.fasola 50g, jajko, kakao, olej kokosowy, whey 3.kapusta [...]

[...] WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU:sucha masa latwa do utrzymania 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 2s TRICEPS: - Wyciskanie wąsko / Francuz / Wyciąg 2s Moje pytania do Was. Gdzie dodać a gdzie obciąć serie ? Rozpiętki chyba za bardzo nie pasują do FBW, co dać w zamian (brak poręczy) ? Tam gdzie wypisałem więcej niż jedno ćwiczenie, nie wiem, czy zostawić jedno i to samo czy zastąpić je innym, najlepiej jednym z w/w. To chyba wszystko z [...]

[...] odczuwam zadnego bólu badz dyskomfortu. przy pompkach na poręczach przy ostatnich seriach czasem az słysze i czuje jakby mi ktos "nastawiał" gnaty(dzieje sie tak przy ostatnich,wymuszonych ruchach), natomiast lewy bark przeskakuje i tyka nawet przy izometrycznych ruchach. Co o tym sądzicie ? Brak gluko = brak smaru? usg? Z góry dzieki za wpsiy.