brak

[...] i skończę jak nie przymierzając Gwid, ale z drugiej strony takie zabawy mogą pozytywnie wpłynąć na psychę. Po dzisiejszej próbie niczego nowego nie odkryłem, siła jest, wytrzymałości brak. Nie chce mi się rozpisywać dzisiejszego hasanka, kto jest na bieżąco z dziennikami konkursowymi i ma chęć to sam może zobaczyć (jak się wstawi film).

[...] zostanie. panie Janku, przerwy co seria to dluzsze :-) nie robie na zegarek, jestem gotow to atakuje. a jak z kondycja u mnie to nie tylko ja, ale wy wszyscy dobrze wiecie jak jest. Nic nie poradze, ze jak planuje serie na wiekszosc ilosc powtorzen, to sie myle w liczeniu %-) ps. tradycyjnie przepraszam za brak polskich znakow - jestem w pracy

Mam pomysła, będę działał, dzięki za porady. a dzień dobry robiłem, ale przez brak mobilności w barach a co za tym idzie trzymanie sztangi dość wysoko, mam zjawisko jak u Szajby nawet w niepełnym zakresie ;-) Pierwszy trening grzbietu za mną, co najważniejsze bezkontuzyjnie. Zapodałem ćwiczenie z wojskowych czasów na siłowni, czyli prawie 20cia [...]

Żony nie ma i brak czasu na trening :->? Hmm podejrzane bardzo %-)

Żony nie ma i brak czasu na trening :->? Hmm podejrzane bardzo %-) Właśnie wykorzystuje ten czas :-) Podejrzane byłoby gdyby tego nie robił.

[...] listy dochodzi niespodzianka dla rodziny. Dwa pokoje rozprute, wczoraj skonczylem szafy wnekowe, takze teraz bedzie juz z gorki - pomalowac, wykladziny, powiesic telewizor na sciane u mlodego i poskrecac nowe meble i lozko - to juz u mojej malej ksiezniczki (nie wiem kto bedzie mial wiekszy szok mama czy trenerka jak zobacza brak lozeczka ;-)

Powodzenia i opisz wrażenia.... W Piątek wypada. Nie ma się co rozpisywać, czasu brak, treningi przez weekend zaniedbane, dzisiaj brunet wieczorową porą, żeby plan wyrobić. Ostatnia seria weszła bardzo ładnie. Wznosy na bok schodzę z ciężaru, bo ostatnie repsy to już sam nie wiem, czy robię barki czy biodra, czy skośne brzucha a może plecy. Za [...]

[...] przynajmniej w moim przypadku. Skończyło się tez 10szkowanie, nie dla mnie te wiatraki i tyle. 5teczki są w sam raz jako cardio:-D Sami na filmie zobaczycie, że automatyzmu brak. SQ: 4x5x140kg (ze dwa repsy ciężko bo jakieś dziwne dźwignie uskuteczniłem, reszta żwawo). Acha, jeszcze nie w pasie, ale już w opasce. Na koniec, przedziwne zjawisko, [...]

Najadłeś się węgli to miałeś pompę. Na owocach nie mam pompy i na dodatek siły też brak :-(

[...] natchnienia dzisiaj, ale jakoś poszło. Miały być dzień dobry, ale pewna sprawa nie dawała mi spokoju :-> DL:5x150,3x170,9x190(+1),17x150(amrap)-para na więcej była ale tlenu brak :-{ MP: 5x5x60 GB: różnie różniaście x20,40,60,80,100,120,140,160,180,200,220,240 Mosty od 180kg zaczynają bardzo nieprzyjemnie gnieść, obmyślę jakąś otulinkę i myślę, [...]

W sensie - rzadki. Brak materiału i matematyka Cię usprawiedliwia. W sumie pod spodem wygląda całkiem dobrze lepiej niż tu gdzie właśnie robię (wrzucę fotę) Filmiki wolę od pysia, bo dupą cały kadr zasłonisz i tyle się naoglądamy %-)

[...] was zamęczał. Wora pokutnego nie założę, ale jak ktoś wymyśli karnego jeżyka to się podejmę :-D Żeby nie było, że się opyerdalałem, wyniki testów na ten rok: SQ 210 (filmu brak, koleś zadzwonił i wyłączył mi kamerę, więc się nie liczy %-), ale poszło) MC: 242.5 znowu Gwidu by nie zaliczył, bo film mam tylko z 240kg, Paluchy mi od tych zamków [...]

Kabo, moze byc jak piszesz. A skad ten kompletny brak odczuc wczoraj? Po prostu 8 dyszek to za malo na piatki i tyle? Nawet jakby 50 serii zrobic? @@-) Dobra laski, poslucham sie was. Ale jak zrobicie ze mnie biegacza, to sie do was nie bede odzywal ;-D

nie wiem skąd ten brak odczuć wczoraj, ale moim zdaniem nie trza było ciachać o połowę, może 12x8x80 ;-) widocznie na jedno podejście nie jesteś w stanie przerzucić 800kg nawet jak robiłeś 5x130 to jest raptem 650 a tak zrobisz 5szt później przerwę, ATP się odbuduje i możesz jechać dalej jeszcze jest polar H10, działa offline przez 1 sesję [...]

[...] interwał marszowy odrobine. Ja byłem jeszcze w gorszej sytuacji od Ciebie. 98 kg przy 174, zero konychy, zero doświadczenia w jakimkolwiek sporcie, zero mięcha. Choć akurat brak miecha tak bardzo nie przeszkadzał- w koncu jest to cos co trzeba dotlenić podczas biegu i jego nadmiar Moze byc równie problematyczny co Fat:) Zmieniony przez - Brann w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Zamierzam zrobić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: 60kg na ławce

[...] NIE DAM RADY WCISNĄĆ ZE WZGLĘDU NA BRAK CZĄSU W CIĄGU DNIA: Śniadanie: 06.30 - Płatki kukurydziane lub owsiane co polecacie 100g -400ml mleka 0,2% Lub -jajecznica i jakieś dodatki 2. II Śniadanie: 10.00 - Chleb zwykły - Szynka/ jakaś kiełbasa (niestety szkoła brak czsu) Obiad 15.00 -jakaś zupa - kasza, jakieś warzywa Kolacja -nie jadam

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero/fbw Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna/białko Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

( ?) odpowiedzi własciwej brak! ( wraz z uzasadnieniem )

to i tak polecam zmienić trening, zastój może być od : brak jedzenia, czyli brak budulca // regeneracja (po prostu za mało śpisz, za często trenujesz) // zły trening.