brak

[...] na minutke półtora to jakoś to się trzyma kupy i mogę zjeść na uczelni .A co do orzechów na włoskich bym stracił bo laskowe mam za darmo z własnego drzewa z 5 kilo jeszcze w domciu czeka do oskubania . No i mam nadzieje że brak zróżnicowania w diecie można załatwić porządnymi witaminami . :) Zmieniony przez - nemeskin w dniu 2014-01-06 22:55:17

Ruda, a jak genu brak?

[...] 3a. Ciągnęłam do brzucha, do klatki było za trudno ( no i kręgosłup pobolewa) 3b. bardzo lubię ale chyba dotarłam do ściany. 4a. ok 4b. bardzo nie ok. nie lubię, nie rozumiem, czy byłoby źle gdybym zamieniła na russian twist? 4c. brak sprzetu, taśma pewnie nie spełnia zadania, za lekko obwodówka: to chyba ona powinna nazywac się miekkie nogi %-)

[...] Podczas trzymania diety odstępstwa występują sporadycznie. Cel : redukcja a najlepiej rekompozycja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, proste produkty (brak cxzasu na kombinowanie) Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś: kreatyna, [...]

widac ze cwiczenie I bylo katowane, taka typowa lafayowa sylwetka, brak srodka plecow, dolu i grubosci :-)

No tak abstrach**ac odtego ze autor ma slaba miche kolega powyzej zarzucil mi brak wiedzy w zakresie treningu. Chetnie w/w poszerze. Po co dorzucac aero do masy kiedy ktos nie przybiera na wadze?

2014.01.06 BIEGANIE Najpierw chcialem zrobic 100 thrustersow w domu z hantlami 2x5 kg ale nie moge jakos sie przelamac juz do trenowania w domu: malo miejsca i brak tlenu. Podziwiam Anie B. i RedAlert ze sa w stanie w domu budowac tak niesamowita forme ! Ostatecznie jak przestalo padac, po 19-tej poszedlem biegac. Zalozylem dzisiaj ze robie dwie [...]

No tak abstrach**ac odtego ze autor ma slaba miche kolega powyzej zarzucil mi brak wiedzy w zakresie treningu. Chetnie w/w poszerze. Po co dorzucac aero do masy kiedy ktos nie przybiera na wadze? Nikt nie zarzucił braku wiedzy z zakresu treningu . lecz twoja wypowiedz sugerowała że aeroby nie sa mu potrzebne . Powiem ci tak każdy powinien je robić [...]

[...] kłopoty zdrowotne, z ledwością mogłam wczłapać na piętro w domu - no po prostu starsza pani.}:-( Przy tym intensywna praca, dużo podróżowania, jadania i spania w hotelach, brak czasu - takie tam. Po pobycie w szpitalu wiedziałam, że tak nie mogę dalej - mam dużą rodzinę, jest dla kogo żyć, a i planów mam jeszcze różnych ciekawych na drugie 50 [...]

Witam, wybrałeś formę zapłaty przedpłata przelewem - stąd paczka pojawiła się u nas w oczekujących na zapłatę, a następnie ze względu na brak wpłaty system ją zamknął. Wznowimy to zamówienie i wyślemy, następnym razem wybieraj pobranie - te paczki wychodzą od razu.

Kurcze brzmi bardzo fajnie tylko szkoda, ze tego sprzętu brak. Słupsk kiedyś moja siostra była na obozie żeglarskim chyba właśnie w Słupsku.

[...] naciskam na ten stojak (i jeszcze kilka osób), ale wytłumaczenie jest zawsze takie samo - nie ma miejsca i właściwie to muszę przyznać mu rację. Raczej nie kupi on stojaków nie łączonych, a taki wymaga już trochę przestrzeni, przynajmniej aby się od niego trochę odsunąć i zrobić przysiad czy wykrok, a na siłowni naprawdę wolnego miejsca brak.

z pewnością chodzi o obie nogi więc na jedną w pojedynczej serii wychodzi 50, i tak to jest masakra, ostatnio musiałem wyjechać i nic ciekawego nie miałem pod ręką (brak hantli), to jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem wykroki chodzone z cegłami w rękach i poszły trzy serie po 14 w każdej na nogę, ćwicząc praktycznie bez obciążenia nogi się trzęsły, [...]

Dopiero 14 stycznia powrót. Tak długiej przerwy jeszcze nigdy nie miałem. Życiowy brak formy };-)

Pamiętam ten początek, był masakrycznie ciężko, jeszcze Viki ze mną była, a już gdy się dowiedziała, że jestem od lejdis %-) to dała mi popalić. Po wszystkim myślałam, że zemdleję, totalny brak sił i wyczerpanie, a zakwasy ... dzisiaj to chyba będzie jeszcze trudniej? %-) :))

Dopiero 14 stycznia powrót. Tak długiej przerwy jeszcze nigdy nie miałem. Życiowy brak formy };-) Roztrenowanie to konieczna sprawa. Ja to generalnie robię zawsze na koniec redukcji.

07.01.2014 Tydzień I GVT: Kolejny trening za mną, 30 minut i wychodze z siłowni :)) Trening wg planu: 1a. Triceps Dips 10x10 cc // 1b. Curls 10x10 20kg. (dips dwie ostatanie po 6 powt.) 2a. Sznurek w.górny 3x15 20kg // 2b. Modlitewnik 3x15 18kg. Orbitrek 10 min. Dawno nie robiłem dipsów, ostatanie dwie serie po 6 sztuk, biceps z zapasem, napewno [...]

[...] Ledwo ledwo ale dałem radę wykonać trening wszystkim polecam tym którzy chcą się zajechać , na pewno będzie to dobrze wykonany trening , ale gorzej z wyjściem z niego bo brak sił :) A zakwasy na klacie meega czyli trening wyszedł super Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 70g - kakao - jajko x3 2. Posiłek - carbo 100g - bulk [...]

Problemem jest u mnie praca i czas. A właściwie dużo pracy i brak czasu na przebywanie w kuchni i szykowanie sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości [...]

[...] nabuzowany jak dzika świnia po żołędziach ale.... Ciało do lenistwa szybko się przyzwyczaja.. Pomiary, hmmmmmmm....... No cóż - prawda jest taka że nie dla mnie węgle i brak solidnego treningu.. Zalanie fest - ale jak napisałam - ja po prostu tego wszystkiego + woda objętościowo nie przerabiałam.. Chyba z trzy razy to myślałam że wyląduję z [...]