brak

haha chlopak,ty masz inny problem DO LERKARZA idz i sprawdz co sie dzieje,a nie bedziesz skakal z programu na program.to ci nic nie da.wina jest TWOJA,a nie takiego,czy innego planu! brak przyrostu - ZA MALO JESZ! nie widzisz tego? naprawde nie widzisz?! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 18:47:48

wracasz ze szkoly o 15 o 16 masz trening - a posilek przedtreningowy jakiś szamasz? czy idziesz na spontana?:) może problemem jest brak posilku albo jego proporcja?

brak diety,trening kiepski - niestety ale nic z tego nie będzie szkoda Twojej kasy zacznij od początku - dieta z ujemnym bilansem + trening np FBW czytaj tematy podwieszone

:) Wrzucam jedynie sportowe zmagania z ostatnich dni, bo mam lekki zapieprz i brak czasu na wpisywanie wszystkiego skrupulatnie w potreningu.pl Musze sie jakoś ogarnąć w końcu:) No więc tak: PN Muaythai 1,5h WT siłka + ABSII + 10min aero 1.Przysiad 5x30kg 5x40g 5x50kg 5x60kg 5x70kg 2.Wyciskanie skos 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 2x50kg 3.Rozpiętki [...]

A największą wadą muay thai jest no cóż - brak obaleń...W muay thai są obalenie. Zakazane są natomiast rzuty i podcięcia takie jak w judo i zapasach. Jak sam zauważyłeś, np. do MMA, muay thai można...Uzupełniasz sobie bjj albo zapasami i jesteś kotem :-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-03-16 09:30:02

[...] stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jako takiej diety nie mam, studiuję więc nie za bardzo jest czas, ale ostatnio staram się jeść zdrowo tzn mało smażonego itp. 11)przewidziane finanse na cykl: max 300zł, najlepiej gdyby wystarczyło 200zł 12) uwagi i sugestie: brak

Dzisiaj przesunęłam trening obwodowy na jutro lub pojutrze. Po pierwsze primo - mam @ i źle się czuję a po drugie primo - przed kontrolą mamy nawał roboty i brak czasu bo z finansami nie ma żartów. Miska więc ogarnięta na dzień nietreningowy i na szybko skomponowana. Chciałam się podzielić też faktem, że od 5 dni namietnie i gorliwie dokarmiałam [...]

[...] mnie paka z firmy, niestety nie wszystko doszło a szkoda bo aminki w szczególności by się przydały. http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/IMG_8661.jpg Na zdjęciu brak koszulki ale dzisiaj może się coś nagra to będzie można ją zobaczyć :-) Jestem już po aerobach bo musiałem załatwić jedna sprawę na mieście a wieczorem po pracy starczy [...]

Witam sorki że tu nie zaglądałem ostatnio, ale przez te przygotowania do zawodów czasami brak sił nawet na klikanie w klawisze... jeżeli jednak moja pomoc była by potrzebna to prosze pytać będę tu teraz juz co dnia zaglądał....pozdro4all

[...] białka. 2 posiłek: 120 g makaronu + 160 gramów kurczaka + oliwa 3 posiłek: 2 miarki mutant massa. 4 posiłek: 120 g ryżu + 160 g kurczaka + oliwa. 5 posiłek: 120g owsianych + słonecznik + białko. 6 posiłek 30 minut przed snem: jajecznica z 3 białek + 2 plasterki chudej szynki z kurczaka. słonecznik out warzyw brak orzechy włoskie dorzuć

To było bardziej pytanie niż stwierdzenie czegokolwiek, kilka razy obiło mi się o uszy że jest podobna do pangi, na 1 rzut oka w internecie brak rzetelnych informacji na temat hodowli przemysłowej, pewnie jakiś mit

16/03/2012 Martucca No bardzo bym chciala ale ja nie lubie tak na lapu capu%-)a rzabba za bardzo zajeta by ze mna na silke latac i pokazywac mi te kurna zarzuty albo curtis p.Ale ja sie tak latwo nie dam..dzisiaj wlasnie wypelnilam ankiete i bede w krotce miala sesje z personalnym trenarem z naszej silki to mam nadzieje ze mi technike pokaze i ze [...]

[...] mi się spieszyło i serie z minimalną przerwą cc x 4 cc x 5 cc x 3 Ogólnie co do trenu: Trening zrobiony rano, przez pośpiech małe przerwy między seriami w podciąganiu i brak łydek ( w poprzednim treningu były, ale zapomniałem dodać) Dieta: Posiłek 1 ok 50g owsianych, banan, mleko i orzechy włoskie Posiłek 2: ryba nie znanej ilości, 20g oliwy [...]

[...] i zanim znajdę miejsce do jedzenia to najczesciej zostaje mi tylko tyle czasu by zjesc białko z posiłków (kurczak,tunczyk czy twaróg) Cel to masa z małym poziomem fatu Dieta - nie mam wiedy lecz jem jak najlepiej sie da + uzupełniam białkiem gdzie go brak no a budowa ciała Mezomorfik jak napisałem dziekuje za dotychczasowe podpowiedzi:-)

[...] pochylony, przy przysiadach ciężar jest jak widać o wiele za duży te zachwiania są bardzo niebezpieczne, grozi to na prawdę ciężką kontuzją,przy klacie z hantlami też brak koordynacji ruchu...będzie dobrze jak zmniejszysz obciążenia i dopracujesz wtedy technikę, a co za tym idzie skupienie przełoży się na lepszą kontrolę trenowanych mieśni [...]

w wiośle myślalem ze pochylenie jest ok, ale sprobuje bardziej sie pochylic na nast. treningu. W hantlach brak koordynacji ruchu, czyli ze nierówno ida/lataja na boki? A w przysiadach kolana moga wychodzic tak daleko za palce stop, to nie jest błąd? No i także te błędy są bardziej widoczne, gdyz nagrywam ostatnie serie i wiadomo, że technika nie [...]

[...] 100%. Dziś dzień NT więc był kompleks sztangowy niestety tylko 3 z 5 zaplanowanych serii bo pod koniec wszedł mi taki ból w krzyż, że mnie usztywniło (późny powrót z pracy i brak rozgrzewki). Plecy na noc oczywiście nasmarowane maścią rozgrzewającą – pomogło w 98%, coś tam jeszcze czuję ale prawie nic. Ogólnie kompleks wydaje mi się OK. choć [...]

Zaczyna się ciekawie :-)) Mclareny najmocniejsze, a za ich plecami walka o kolejne miejsca :-) Brak kierowców Ferrari w Q3 dużym zaskoczeniem :-)) Raikkonen też póki co powrotu do udanych zaliczyć nie może

najepsze wyniki da dobra dieta. jesli chodzi o proch- to czego ci brak w diecie- bialka, ww? jesli chcesz gainer to wez mass activator

Śniadanie: kefir danone 350 g, 50 g owsianych, 250 g truskawek, kiwi. II śniadanie: brak apetytu, i wciągnąłem resztkę twarogu półtłustego (180g) Obiad: Fota. Dziwi mnie fakt, iż na czczo miałem 68,7 kg, zjadłem śniadanie o 6 i mnie zrzuciło na sen. Obudziłem się przed 10 i miałem ... 68,2 :O [...]