brak

dobre adzik, późno trening miałem okolo godz 20ej i nie miałem czasu ale za to teraz jak wstałem rano odczuwam jej brak , Zakwasy hahahah i zmęczenie

na brak kondycji raczej nie narzekasz :D prawie 80 klocków :O

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

[...] edytować swojego posta, więc dopiszę tutaj Staż treningowy na siłowni : 2012 rok od marca do czerwca, aktualnie od nowego roku, czyli niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: zwykła ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnia seria klata [...]

filonka to nie tak, mnie ten fat nie przeszkadza, co więcej osobiście uważam, że kobieta trochę tłuszczyku powinna mieć niemniej jednak to wpłynie negatywnie na widok/brak widoku mięśni na koniec konkursu (o ile w ogóle jakies mi się zrobiły ) A kulki tu są http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s7.html [...]

PIĘKNIE !! BRAK MI SŁÓW !!!

[...] pasa 80cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] 3 razy w tygodniu siłownia, przynajmniej 1 razy w tygodniu gram w piłke nozna. W roku szkolnym dochodzi jeszcze WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:- Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Diety do tej pory nie [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień lipa. Zaspany strasznie, ból gardła i ogólnie brak chęci na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, [...]

Jestem pewien aż do czasu gdy będę miał minimum 4 tyś zł miesięcznie. Mieszkanie z mamusią i brak hajsu pod koniec miesiąca z racji, że diets i towar jest drogi ani trochę mnie nie rajcuje. Po sopocie mam inne cele do spełnienia. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-04 10:33:33

No to tylko odpowiedziałem %-) Przez brak warunków brakuje mi chęci ;-D Poza tym, nie powiem ale to będzie ostatni rok za nim ludzie z kierunku się rozejdą i trochę planuję dać w palnik...%-)

Miałem tak kilka lat wstecz. Teraz 0 problemów. Skurczy także brak. Albo wyjątkowo dobry ten clen vermodje albo skądś nagle dużą tolerancje na ten środek.

[...] taki sobie. Z rana wypiłem tylko kawę (bez mleka) z olejem mct. Do tego johimbina 15 mg i poleciałem na trening. Zapomniałem jak to psuje wydolność, tragedia. Do tego brak żarcia to i paliwo szybko się skończyło, no ale jakoś zrobiłem. Siady ponownie bez bólu. Przy wykrokach lekko poczułem jak traciłem stabilizację. A no i dodatkowo coś [...]

[...] więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe wczorajsze jedzenie w tym kebab siedzi na bebechach. No i dziś kolejny trening na czczo i sił brak totalnie. Zazwyczaj trenowałem po kawie z wpc. Teraz tylko po kawie i z johimbiną więc stawiam, że to ta yoha tak działa, że totalnie mi siły odbiera. Dziwna sprawa. 15 [...]

Bzyku na heliosie tak nie masz tylko na samej yoszce? Dokładnie. Może to wynika z dawki. Johe jadłem w Blue Magic od Wojtka. Tam było w sumie 15mg johy na kapsa (alpha i hcl), a brałem 2x1 kaps dziennie. Heliosa średnio szło 2-3ml dziennie, czyli 10-15mg johy. A może inna forma i stąd brak problemów.

[...] do tego, póki mi nogi nie śmierdzą A co do meritum...to problemem, dlaczego panny na siłowni (szeroko pojętej) robią sobie głownie aeroby a nie rzucają żleastwem - jest brak wiedzy. Zauważ ile panien przychodzi i od razu wchodzi na orbiterek. IMO- powodem tego jest przekonanie, że jak się weźmie za ciężary- to urosną jej zaraz niepożądane [...]

[...] mody, poplotkować czy poderwać jakieś dupy. Z drugiej strony jeśli ktoś czyni powyższe rzeczy nie interesuje mnie to. Co do instruktorów - jak ktos wyżej wspomniał jakość kadry instruktorskiej jest różna. Sytuację potęguje fakt, że większość nowych osób na siłce to ludzie ze słomianym zapałem, więc nie dziwi brak zaangażowania instruktorów.

[...] na tym, ze do wszystkiego doszukuja sie filozofii, analizuja, tworza jakies teorie o bywalcach silownii czy efektach treningu, o ktorym nie maja zielonego pojecia ze wzgledu na brak doswiadczenia wynikajacego z autopsji (zaden lub krotki staz treningowy) i szczatkowe informacje wynikajace z biernych obserwacji (teorie o wielkich miesniach).

[...] o ławke 4x6-8 90sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8*12,5 kg/8*12,5/8*13kg/8*14 kg I znowu pełna moc, ale se łopatki styrałam :-)muszę dokupić małe obciażenia bo mam brak pola manewru. 3. przysiaganie drązka dolnego do bzucha 4 x 8-10 60sek przerwy (przytrzymać 2sek) 10*12,5kg/10*15kg/10*17,5kg/10*20kg i znowu lepiej:-) aż jetem sama z [...]

[...] 4. podciaganie 3xmax 90sek przerwy 1+3g/1+2g/1 +2g 1/1/1 + Interwały orbitrek 6*30/30 1.Tu jest dobrze,ale narazie nie dołożę bo brak obciążeń 2.Było lepiej ale mam niedosyt coś. 3.Tu tyra niemiłosiernie...góra pleców piekła. 4.No comment ;-D Trenning bardzo fajny lubię ten dzień bardzo. Interwały [...]