brak

[...] podpatrz innych ciężarowców lub trójboistów. Jeszcze jedno - prawidłowo wykonywane przysiady ze sztangą NIE NISZCZĄ stawów, niekiedy mogą nawet poprawić ich kondycję, to brak przysiadów w planie na wyskok może się skończyć poważnymi komplikacjami zdrowotnymi, bo skakanie nie jest obojętne dla kolan. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-06-29 [...]

obliczenia btw? brak zdrowych tłuszczy w diecie

[...] : spalenie tluszczu bez utraty nabranej juz masy miesniowej oraz nabranie kolejncyh 12-15kg masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pelni wyposarzona silownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko [...]

[...] się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie [...]

[...] rodzajach żywności, dlatego określa się je jednym wspólnym terminem – WITAMIN B KOMPLEKS. W związku z tym, że ich zużycie również jest ze sobą powiązane to najczęściej brak jednej z nich związany jest z nieobecnością pozostałych. Wit. B1 (Tiamina) – ułatwia organizmowi pozyskiwanie energii z węglowodanów oraz wspomaga zjawiska regulujące [...]

[...] powt. B: PUSH PRESS 4 x 3-6 powt. MARTWY CIĄG 5 x 3-8 pow. POMPKI NA PORĘCZACH 4 x 5-10 powt. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii 3-10 powt. Wycisków na klate nie ma szans (brak ławki i stojaków). Podział tygodniowy: PON: biegi i drązek WT: "A" SR: OFF CZW: biegi + drazek PT: OFF SOB: "B" NDZ: OFF Tak bym to widział. Jutro jeszcze bieganie i [...]

[...] podciąganie na drążku MUSI być uwgzlędnione w planie siłowym? To ćwiczenie jest jedynym, w którym wyraźnie skaczą moje wyniki, raz się podciągnę 12x, raz 8x (w 1 serii) i brak stałego progresu, mimo że technicznie dobrze je robię. Ewentualnie chciałbym je zamienić na wersję , w której nogi są oparte na jakimś podłożu ("niski drążek") 3. [...]

Ale nie rozumiem, chcesz mnie przekonać do tego, abym jadł po 3 posiłki zamiast 6?%-). Nawet nie dałbym rady zjeść 3200 kcal w 3 posiłkach. Poza tym jest lato i zupełny brak apetytu. Więc zjedzenie pół paczki ryżu i pół piersi to już dla mnie sporo. Na mniejszą liczbę posiłków mogę pozwolić sobie w zimę, kiedy apetyt jest 2x większy. ale poniżej 4 [...]

[...] mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz antybiotyk, slysze przyjzd za godzine po antybiotyk , taki moze byc .... i cala moja wizyta bez wychodzenia z lozka |-){{:-( ale oczywiscie juz moje plecy odczuwaja brak ruchu a raczej totalny bezruch .....i ...bola :-))

Kvrvva stary już Ci gdzieś kiedyś pisałem, ale widać że gena masz mega. Wąska talia, imo dobra klata, jedyny minus i to duży to brak masy. Dorzucisz równomiernie mięsa nie zalewając się za bardzo i utrzymując stosunkowo wąską talie to będziesz kozak. Będę zaglądał, wpadaj do mnie ;-)

[...] zaczynam Obwód pasa:81 Obwód klaty:93 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na [...]

sebaxxx100 Tren Acetate z Atomic na Ciebie nie działa śmiech,jeden z najlepszych trenów na Rynku.Śmiech żal i brak słów dla takich wypowiedzi.Powiem tak to już nic na Ciebie nie podziała.

28.06.2012 Trening: - brak - dalej kostka dokucza, całe szczęście jutro siła, bo bym z gnusniał Dieta: - omlet - kule mocy - Kura + warzywo - razowiec z nutella - razowiec z syrem i szczypiorem - lody :/ Komentarz: Dużo za dużo węgli dzisiaj :P Nu, ale wracamy do pilnowania michy i dalszej pracy nad sobą. Na siłce zamiast biegania wpadnie [...]

[...] powtórzeń: Rozgrzewka 10 min orbi A. Przysiad ze sztangą 8/8/8 - 40/43/45 było 8/8/8 - 35/37/40 B1. Wyciskanie hantli skos 8/8/8 - 2x10/2x10/2x10 było 8/8/8 – 2x8/ 2x10/2x10 brak progresu - kolejnym razem może pokuszę się już o dwunastki? :-) B2. Wiosłowanie sztangą 8/8/6 - 27,5/30/30 było 8/8/5 - 25/25/27,5 C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 8/8/6 [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso z warzywami Co jako przekąskę : jogurt z otrębami Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w kwietniu miałam operację na kolano (już 4), choruję na nadmierną krzepliwość krwi, ale [...]

z orali jem okse, jak ktos pisal dobre mono;) 1 tydz 40, 2- 50, od 3 dni po 60 kumpel je wino po 30mg do propa i mowi, ze petarda slyszalem o turze, ale opinii brak

[...] Solidny trening pleców, pięknie spompowany tył. We wiośle nawet progres się udał, ale to pewnie za sprawą tego, że Longer stał obok i motywował. W podciąganiu wciąż lipa, brak sił i mocy, ale czuję tam plecy, dlatego lubię to ćwiczenie. Przy MC mnie już solidnie zamroczyło, więc więcej serii nie robiłem, tylko wypiłem BCAA i wsiadłem na [...]

[...] sztangi do brody 12-10-8-8 3ćw szrugsy sztangą12-10-8-8 1ćw wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 12-10-8-8 2ćw wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8-8 Dieta: Zbilansowanej diety brak, lecz dbam o to co jem i kiedy, czyli wystarczająco białka, ww, tłuszczy, ograniczam wszystko to co nie powinienem jeść, obserwuje swój organizm i gdy się zatłuszczam [...]

czyli klasyka brak podstaw , plan jak z kolorowej gazety z masakryczną objętością treningową , beznadziejny podział partii . czytaj MIT 4 i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Dzień 4 Dzień bez większych historii, poświęcony na odpoczynek. Dieta 1. Placek z płatkami, rodzynkami i wiórkami kokosowymi. 2. Placki mięsno-szpinakowe. 3. Gulasz z udźca wołowego z makaronem pełnoziarnistym. 4. Jajecznica z 5 jaj, sałatka warzywna. 5. Makrela wędzona, sałatka warzywna. Trening Brak Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-06-30 [...]