brak

[...] talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm +0,5cm wrrr.... udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -0,5cm cośtam zeszło ale i weszło, aczkolwiek te 500g na wadze to jakoś mnie nie wzrusza w ogóle ;) Natomiast 0,5cm w biodrach i brak zmian na udach mnie irytuje :>

[...] kompa,a ten zabiera duuuuużo czasu. Cały czas trzymam Atkinsa nie przekraczam 40 g ww, kaloryczność 1700-1800, raczej bez wpadek. W tygodniu tylko 2xbasen i 2xsiłownia, ale brak czasu. Poza tym upały nie sprzyjają wysiłkowi, byle jaki ruch i leje się z człowieka. Podam wymiary: nic się nie zmieniło oprócz : pępek - 5 cm udo - 1 cm łydka - 1 cm [...]

Bulgaria powinna zostac usunieta z Pucharow Europejskich na jakis sezon. Moze wtedy brak sportu by tych kibicow lekko utemperowal... Polacy zgodnie z planem- 3-0 jak zawsze z Bulgaria ;) USA-Kuba bardzo wyrownane spotkanie, szkoda, ze skonczylo sie po 3 setach. Nie wiem czy zuawazyliscie Bela Hobor znow sedziuje, ile on lat konczy ta kariere? ;D

niesamowita końcówka, brak słów. Myślałem, jak 90% świata, że nielegalne kolano, a jednak to laserowa precyzja Pająka.

ale wole chama niz buca, proste. Ciekawi mnie brak reakcji sedziego na na trzymanie spodenek i zadawanie ciosow na srodku oktagonu

Potrzebuje Dobić do przynajmniej 85Kg w szybkim czasie i później chce wyrzeźbić klatkę i brzuch lecz mam straszną blizne na brzuchu i nie wiem czy go robić dodam też że nie mam oponki czy jakoś wypukłego. Opisze w Pkt informacje o sobie i jakie Mam pytania 1) wiek: 18 2) waga/wzrost: 77kg/177cm 3) staż treningowy: 1Rok 4) cel cyklu: Siła Masa 5) [...]

ANKIETA Witam wszystkich, chciałem się jednocześnie przywitać tym tematem ;). Wstęp jest na górze, a kontunuując: Dodatkowe utrudnienia: Brak dostępu do siłowni, brak możliwości zamontowania w domu drążka, słaby dostęp do takich rozrywek jak basen, możliwość odbywania treningów na powietrzu rano (koło 6.30) lub wieczorem (koło 21.00 – 21.30). [...]

cóż to za zmiana, brak duetu J&J

[...] sporadycznie chodzilem na silownie(nie byla to juz jakas zajawka) lecz teraz chcialbym znow zaczac napie***lac tak jak kiedys;d troche sie zatluscilem w okresie zimowym(brak pracy) wklejam moj link do dziennika http://potreningu.pl/ludzie/profil/9234/mlodyb moje wyniki nie sa super rewelacyjne.. postaram sie je w nie dlugim czasie wkleic [...]

Jeśli dobierzesz odpowiednio obciążenie tak żeby wykonać technicznie ćwiczenie to nie powinno Ci się nic stać. A właśnie najczęstszym błędem jest ładowanie największego ciężaru i brak techniki}:-(

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2-3km prawie codziennie rano, piłka nożna ostatnio okazyjnie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ludzi w tym kraju to jest polowa pensji. j**ane darmozjady, a podatki podnoszą k***a. iPady sobie funduja za pieniądze podatników itp. Utrudniają nam życie. Jeśli to prawda z podwyżkami to brak juz kvrwa słów. Jeszcze niech vat podwyzsza i zarobki obniza hahaha złotówki tracą na wartości to muszą sobie jakoś radzić. W jakim kraju my żyjemy...

[...] dietę ale kanapki z białym chlebem obecnie też jem, jak mam ochotę na piwo czy lody to sobie nie odmawiam Cel : podtrzymanie w czasie wakacji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : alergia, chore zatoki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie, rower, różne dziwne treningi z własnym ciałem i lekkimi [...]

[...] Kokosik ten nocny tryb życia to tak raczej z konieczności. Teraz latem to się koło 22 dopiero życie towarzyskie zaczyna. @@-) Niektóre sklepy otwierają o tej porze. Harmider, jazgot i muzyka, jakby mało było upału {{:-( Strasznie mnie to męczy, brak snu to dla mnie największa tortura. Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-07 22:14:24

Witam. Od pewnego czasu co raz bardziej dokuczają mi stawy, głównie nadgarstek, ale nie tylko strzyka mi w kolanach przy przysiadach czy bark przy wiosłowaniu. Pewnie myślicie że się nie rozgrzewam...ale rozgrzewkę robię ZAWSZE. Rozciąganie i każde ćwiczenie po 50% ciężaru docelowego. Muszę kupić coś na stawy i musi to zadziałać. Przyjmuję już od [...]

Brak słów na takie pindy %-)

[...] po długim weekendzie majowym. Od 15 maja rozkład 120/60/150 a od 11 czerwca 120/60/130, jakiś tydzień później Marta kazała mi przejść na dietę bezglutenową, ze względu na brak efektów-mam ją do dziś, choć jakieś wpadki w tym temacie były, z tym że po ok. 2 tygodniach nie widząc różnicy. Jak wspomniałam, po regeneracji, chciałabym zacząć [...]

jaki jest sens brania clomidu przez 2 tyg ciagnąc cały czas bolda? i po tym dalej ciągniesz cykl.. bezsens i brak ankiety

[...] http://www.sfd.pl/HST_opinia_i_ocena_-t871947.html Czym może być spowodowany zastój? zacz`nij od wklejenia planu ze szczegolami,a najlepiej dokladnego wypisu z sesji-kg x powt. przysiad ze sztangą: 70/100+ brak obciazenia wiec jak masz zamiar dalej sie rozwijac? Uprawiane inne sporty: muay thai SZCZEGOLY

[...] być spowodowany zastój? Przedstawie wam moje wymiary przed siłownią/teraz: biceps:30/37 klatka:92/105 barki:102/112 wyciskanie na płasko:40/80 od 5 miech. to samo ;/ łydka:34/37 podciągnięcia na drążku: 0/11 przysiad ze sztangą: 70/100+ brak obciazenia Jak myślicie są adekwatne do stażu? Niestety nie posiadam zdj. przed rozpoczęciem treningów