brak

[...] później idą serie na minimalnych ciężarach i od razu wskakuję na robocze ciężary będę musiał dorzucić jeszcze jakiś orbitrek z 5 minut bezpośrednio przed ciężarami taki brak rozgrzewki mocno odczułem ostatnio na moich aerobach czyli biego/marszach, na stadion mam około 8-10 minut piechotką szybkim marszem co przed bieganiem można powiedzieć [...]

[...] wiecej niż 60-70 kg... Lepiej też nie robić tego na poczatku-zaczepy mieśni przy kolanach(dwugłowe,półsciekniaste,półbłoniastesmukłe itp)są bardzo wrażliwe na przeciażenia i brak dobrej rozgrzewki-bardzo łatwo o kontuzję. Jak najbardziej robić to po przysiadach ale przed uginaniem nóg na maszynie czy innych ćw. [...]

Prawdopodobnie bez tego konkursu bym dzisiaj odpuscil. Jakis slaby jestem, ospaly, brak checi do treningu. Myslalem, ze jak juz pojde to bedzie dobrze - to dzialalo niejednokrotnie. Niestety, na silce 1312312 ludzi. Kvrwa sobie mysle... Ide do domu, kupuje browar i zakopuje sie pod koldra }:-( Spialem jednak poslady i jakos poszlo. Rozkrecalem sie [...]

Co do wegli nie odpowiem Ci niestety bo nie wiem, ale to prawda ze wiekszosc ma tak, ze na low carb sil brak. Raz tylko bylem pare dni na low carb i nie mialem sily zyc, naprawde. Co do japonskiego to musze przyznac ze slabo. Czytam 2 z 3 alfabetow, a trzeci pojedyncze znaki (to ten najtrudniejsz). Cos tam sie dogadam, ale po ponad dwoch latach [...]

Właśnie miałem to napisać. Był teraz w Żorach na Mistrzostwach Śląska jeden "białas" %-). Pomijam pozowanie bo trochę dziwnie na tle innych mu szło, ale wyglądał naprawdę dobrze (IMO). Ale przez brak opalenizny/brązera to była przepaść... A może taka nagroda jako nagroda pocieszenia za ostatnie miejsce? %-)

Walka z samym soba staje sie coraz ciezsza. Najgorsze sa DNT. Malo kcal, brak zajecia (w sensie cwiczen) i glod odzywa sie wczesniej i glosniej. Wiecej tez czasu na myslenie. Myslenie o jedzeniu :-) Wczoraj i przedwczoraj juz snulem od rana wizje tego jak poznym wieczorem wroce do domu, najem sie do syta i chwilowo zapomne o redukowaniu. Ba! [...]

Haha %-) Racja racja, przez ostatni brak treningow regularnych juz glupoty zaczalem wypisywac.

O, astry, czlowiek-problem. Do kazdego zastrzezenia, wszedzie cos nie tak - a to centymetr nie taki, a to zdjecie krzywo, ato tego brak... Jestes dokladnie tym typem czlowieka, ktorego staram sie unikac jak tylko moge. Nie martw sie o moja uczciwosc, naprawde. I jak poprzednio prosze - nie wypowiadaj sie u mnie, bo jak zwykle tylko siejesz zamet. [...]

[...] myślę że Ty możesz. Mimo wszystko ilośc tłuszczu zwiększyłbym o około 10 - 15g ze wzgledu na to, że przy tak niskiej jego dawce jak masz może wystąpić szereg problemów (brak witamin A, E, D, K, zabuirzenie motoryki przewodu pokarmowego, brak NNKT). Pytanie do Ciebie - czy redukowałeś już na zbliżonych założeniach? Wrzuciłeś już SAA< czy masz [...]

[...] tego posilkiem nazywac, nie ma posilku bez bialka Płatki owsiane na wodzie Orzechy Suszone owoce Idę do pracy. Pieszo 0,5km. 3. 2 ŚNIADANIE Jogurt naturalny bez cukru j.w. brak bialka, to bialko jest tym co najlepiej nas odchudza Filiżanka rozmrożonych truskawek Kilka orzechów 4 PRZED EWENTUALNYM TRENINGIEM Ryba tuńczyk z puszki w sosie własnym [...]

brak stylu calkiem ...

Alu Zarzadzanie na krakowskim AGieHu Ogolnie na brak czasu nie narzekam, a szczegolnie w tym tyg gdzie jestem chory i chodze tylko na cwiczenia, a reszte czasu siedze w lozku... A maly i slaby caly czas jestem, bo aktualnie jakos nie mam zapalu do tego by wrocic na silownie... Za duzo imprez, lenistwo itd zdr.

po barkach brak sily na lydki ?? slaby jestes

jara papierosy czy jaranie ? a ja mam kolegów co dzien w dzien ale szkoda mi ich jak mowia rodzicom ze jest wycieczka za 80zl albo ksiazke za 60zl tzreba kupic bo brak kasy na jaranie, mi na uzywki nie zal kasy bo ostro zapi******dalam na nie a nie biore od mamusi

Ja też mam motywację... tylko w wakacje nie, bo często tylko się nosem podpieram jak się kończy praca Gorszym problemem jest brak czasu i nieodpowiednia do treningów micha. Panowie, kto mi napisze 3 listy nieoficjalne na angielski? Dwa już napisałem

IMO przetrenowanie , brak odpoczynku , zabuzenia w biorytmie ,brak prawidlowego snu (regeneracji). hehe ale lekazem nie jestem

[...] wieczorem juz tego bardzo żałowałam, pt to samo i dzisiaj też, chodze ledwo co, uda , tyłek całe ręce, plecy góra. Walczyłam o powtórzenia już od 7,8..totalny bezwład i brak siły i ból. Nie wiem jak z poniedziałkowym treningiem, czy nie brać mniejszych ciężarów może. Do tego na pewno dołożyło się to, że w środę i czwartek walczyłam z [...]

[...] tu czuję, nie wiem czy dobrze nazwe, ale chyba m.kapturowy, ten co idzie od szyji do barku 5.ok.mimo że męczą 6.Bziu bardzo chciałam więcej zrobić ale jakaś blokada, od 7 brak siły 7.w następnym treningu tutaj coś dołożę, ostatnie czuję ale , zobacze jak z większym będzie 8.triceps miałam zakwaszony, i tak od 8 powtórzenia już czułam go mocno [...]

[...] 5 min,rozciaganie 10min /SFD/Images/2015/7/26/b03dbf8b7b9747519a8dd122b1b5f68d.jpg Slaba bylam,przed okresem jestem dalej,cos go nie ma,wody przytrzymalam,i tak jakos brak chęci mnie trzyma. Miska sobota: Warzywa:szparagi zielone,ogórek kiszony,papryka czerwona,cukinia Płyny:woda,herbata zielona [...]

[...] Był to dla wielki sukces, którego zupełnie nie spodziewał się po tym wyjeździe. Następna była Belgia. Zajął tam 10 miejsce w kwalifikacjach, jednak dalszą walkę uniemożliwił brak wymaganej tam klatki bezpieczeństwa. Kolejnymi zawodami, w których brał udział, były już w Polsce. Dwa długie dni na Torze Poznań skończyły się dobrą 8-smą pozycją. No [...]