brak

[...] moją dostosowane zasady do własnych możliwości - niższe plotki w bieganiu, lżejsza kula w pchnięciu, lżejszy młot. Różnimy się pod względem fizjologii, mamy inne hormony, brak nam chociażby testosteronu odpowiedzialnego za rozwój mięśni i siły. Natury nie przeskoczysz. Poza wybitnie uzdolnionymi jednostkami raczej nie ma szans, żeby kobiety [...]

Tsu właśnie tego się obawiam. Tea jest lepiej inż było, ale nie wiem czy nie bedzie paraliżu jak drążki będą wyżej ;-) Dzis pobiegałam. Kiepsko. Mocno czuję ostatani brak porządnych treningów. Częste starty, problem z nogą... biegło mi się źle. W sumie to nie mogę się doczekac końca sezonu i powrotu do normalnych, regularnych treningów. Kolano [...]

[...] za to ryzko kontuzji jest duże (np. zjeżdzalnia). Niestety jest wspolna trasy dla tych co chcą sie bawić i dla tych co chcą rywalizować. Panie Janie, nie umiem sie wybic z trampoliny %-) Dziś pobiegane. Zupełny brak kondycji, czuję się jak słoń (napisałabym, że jak czołg i sapie jak parowóz, ale znowu będą skojarzenia i pomówienia %-);-) ).

Strumyk, Nadinka dzięki :-) Paawo biegnę w sobotę o 10.00 na 15km i w niedziele o 9.30 5km. Ale ogólnie z formą kiepsko ;-) Biegowo przez brak treningów tragedia, prawa ręka na dodatek zaczyna się buntować. Po wczorajszej wizycie u fizjo jest lepiej, ale nadal boli i podejrzewam że to coś poważniejszego :-(

Paatik dziś mi zeszło, prawie 4h na trasie ;-) Niestety bez opaski,od połowy trasy ręce jak z waty i brak chwytu. Jeszcze żaden bieg mi nie zajechał tak łap. Nawet na prostych przeszkodach miałam problem i nie wiedziałam czy się utrzymam i nie spadnę. Dla mnie niestety za trudne to było, choć wiele ciężkich przeszkód zrobiłam :-) Jutro tylko 5km [...]

[...] Wyszedł ślimak, średnio 6:24. Powoli, ale biegło mi się fajnie, głowa tego potrzebowała. Przynajmniej nie padam ze zmęczenia wieczorem ;-) Forma kiepska, wychodzi ostatni brak biegania. Po 7km kryzys, nie chciało mi się }:-( Po wczorajszej wizycie u fizjo ręka znacznie lepiej. Nic nie boli i nie ciągnie jak nie używam, przy zaciśniętej pięści [...]

[...] konkretnym ciężarem i jeszcze czasem z gumą. Najgorsze jest to, że dziś mam mega zakwasy w nogach |-) No porażka. Już ostatnio biegając po górkach czułam, że mocy w nogach brakuje, ale jest jeszcze gorzej niż myślałam. Wychodzi brak treningów przez zbyt częste starty, kontuzje... Dobrze, że zima idzie, dobry czas na robienie siły biegowej, [...]

[...] chorobskiem. Rower może i tak, ale pływanie nigdy. Fans zdaje sobie sprawę, że pomiar z nadgarstka nie jest tak precyzyjny, choć te zegarki w testach wypadają dobrze. Ale brak pasa to wygoda. Nie lubię i już. Na treningach wody nie ma, a wskazania z zawodów nie są aż tak istotne, raczej jako ciekawostka,z której nie chce rezygnować ;-) Mój [...]

Bardzo Wam dziękuje };-) Było ciekawie. W niedziele niestety również mała konkurencja, tylko 3 dziewczyny :-( Ale i tak było ciekawie, bo... pomyliłam trasę %-) Wyprzedziłam rywalki, biegłam równym tempem za dwoma facetami i nagle ten z przodu krzyczy, że nie ma oznaczeń trasy. No to w tył zwrot i wracamy. Zrobilismy w sumie ponad pół kilometra [...]

Mam nadzieję, że niedługo będę mogła wrzucić więcej fotek :-) Nadal nie robię nic. Nogi już nie bolą, ale przy jakimkolwiek wysiłku mam totalny brak mocy %-) Choróbsko trzyma, gardło boli, dziś pojawił sie katar. Na dodatek zaczynam coraz bardziej się zastanwiać nad udziałem w Finale RMG w listopadzie }:-( Może uda się w końcu nie zamarznąć %-)

[...] iść pooglądać zegarki w sklepie, ale okazało się, że większość sklepów nie ma już Suunto Trainer :-( 4 sklepy odpisały mi, że produkt nie będzie już dostępny ze względu na braki w magazynie producenta. Co ciekawe, najbardziej deficytowy okazał się zwykły, czarny kolor. No i nie wiem teraz co robić, kupować Suunto, czy czekać na testy Polara :-? [...]

[...] polne drogi (wg mapy %-) ). Część trasy jak się okazało była na ogrodzonym terenie prywatnym, więc musiałam szukać innej drogi. Biegło mi sie super, lekko w nogach, brak zadyszki i zmęczenia. Wpadłam w rytm typu "mogę biec i biec bez końca". Wykres tętna w końcu normalny - zgadnijcie dlaczego? ;-) Tak to można biegać. W tym miejscu musze [...]

[...] że potrafię tak się zmobilizować pomimo zmęczenia. Szajba napisałam wyżej, przydał się plecak bo nie zatrzymałam się na punkcie rege. Nawet nie chodzi o sam izotnik i jakiś brak energii, tylko coś do picia. Strasznie chce mi się pić przy takim intensywnym biegu po górkach. I nie brałam tego dużo, żeby nie dźwigać, mam bukłak 1l a napełniłam [...]

[...] w tempie 5:15, przerwa marsz + trucht, następnie 1km szybko - wyszło 4:09. Zmęczona juz byłam i to napewno nie było na maksa. W nogach jeszcze jakiś zapas był, ale sił brak, poza tym ledwo oddech łapałam. Odzwyczaiłam się od szybszych biegów na takich odcinkach, bo jedynie przebiezki na 100m albo odcinki 1 minuta co wychodziło 200-300m. W [...]

[...] jak się do tego zabrać. W końcu kawałeczek udało sie przejść, ale niemoc zupełna. https://youtu.be/GGrOYZOWkak No to poszłam na opony, które robię bez problemu. I tu również brak sił, nie mogłam się utrzymac na jednej ręce. https://youtu.be/xUp9CUfIPf8 Później low rig. Tydzień temu zrobiłam go dwa razy. Tym razem gdzieś od połowy to była walka, [...]

Dodam tylko, że znalazłam fizjo sportowego a z takim zupełnie inna gadka niż że zwykłym :-) I on stwierdził że w moim przypadku to bardziej brak treningu zaszkodzi. Oczywiście na początku musiałam uważać i nie wszystko mogłam robić ;-) Dziś znowu bieg z dwoma zegarkami. Najpierw trochę terenu i asfaltu, jakieś małe podbiegi. Później siła biegowa. [...]

[...] krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to potęrzne narzedzie w [...]

[...] pakiety, np. na kilka biegów. A zmieniając temat - boli mnie, w sumie nie wiem co dokładnie. Na samym dole łydki. Lekki dyskomfort przy chodzeniu, bieganiu i prowadzeniu auta. Za to jak położyłam wczoraj nogę na wałek - koszmar. Okazuje się, że dotknąć nie można, taki ból. Siniaków czy ran brak. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-28 09:57:07

[...] ruchu - jak dragon tail i drabina. https://youtu.be/0HdZdu9KBZI https://youtu.be/d3yBCpCYFFk Czwartek i piątek dnt, wczoraj bardzo krótki trening na drążkach ze względu na brak czasu. Były próby latającego. Dawno nie byłam na tej siłce, kilka miesięcy i progres jest duży. Kiedyś nie było szans nawet dotknąć drążka, tym razem się udało. Myśle, [...]

[...] nawet powiedział, że powinienem zostać mówcą motywacyjnym. Psychologiem nie trzeba być, aby rozumieć dlaczego odnoszę się do przeszłości. Jeżeli nie rozumiesz to widocznie brak ci empatii, doświadczenia życiowego i może masz w środku swojego robaka, który cię toczy. Kończę, bo jak Paatik zauważyła nie mój dziennik. Będziesz coś chciał to pisz w [...]