brak

[...] jest pociachany i doj**any :-)) ale więcej info u mnie w dzienniku, zapraszam \-) Btw. Marian dostał ode mnie również pare tabsów pewnewgo suplementu który powinien (przynajmniej teoretycznie) postawić go na nogi w te najgorsze dni wiec juz nie bedzie narzekac ze na trneingu brak mocy 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-01 21:51:02

[...] wszedzie widze zarcie;-( teraz jakbys sie dorwał do jedzenia to masakra,a po zawodach pewno bedzie blok, ale najwyzej dzien po nadrobie, a potem bede cisnał dalej%-) p.s sorry za brak filmikow i zdj ale naprawde nie mam teraz do tego głowy, bedzie okres luźniejszy to obiecuje ze bedzie duzo ciekawiej;-) teraz najwazniejsza forma no i ta noga...

[...] spowrotem do szatni sie przebrac i do domu. Z minuty na minute mi sie pogarszało... Dzis dalej trzyma. Wiec wczoraj i dziś przymosowe DNT;( A pewno w obecnej sytuacji takie brak treningów bardzo negatywnie bedzie wpływac na sylwetkę, ale co zrobic ;( Man nadzieje ze jutro cos bede dał rady machnac eee Panie 2-3 tabsy tussiego, mocna kawa i na [...]

[...] o formę to niesttey ale cały czas spadkowa...ale jakos psyche na to nastawiłem. Forma w lsutrze w dół ale waga/wymiary stoją też napewno nałożenie sie na siebie choroby+brak treningu+off miało potrójnie negatywny wpływ na formę... ale niestety niektóre rzeczy nie są zależne od nas :( to chyba była osttania obwódówka teraz wskocze na jkis [...]

[...] to szału nie ma, jak na początku było zaj**iście a teraz lipa, nie ma ochoty na treningi, na treningach tez raczej padaka. Nie ma nabica słaba pompa więc pewno dlatego brak motywacji do trenowania, ale wiem ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie zamuła, wtedy przerwa miedzy serią trwa dłużej %-) Ogólnie to chciałbym już tez czerwiec [...]

[...] do takich treningów ;-) Nawet jakas tam pompka była Waga jest podobna jak rok temu na koniec masy, bf% pewno też, tylko że wtedy była sumplementacja teraz jej brak. Więc pocieszam się tym że jak w tym roku dojdzie sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d 1.5jajek, [...]

[...] by była bajka ale taka waga raczej bedzie nie realna przy niskim bf%, nie ma co gdybac, poprostu daje sobie 12tyg na to zeby jako tako wrócici do formy bo teraz jej komplety brak... jestem tak zdeterminowany że te 12tyg bedzie i nawet bez czita jak bedzie trzeba;d ale dzis jeszcze zrobie plecki i koniec z treningami do poniedziałku te 4 dni [...]

Trening do kitu skąd za pewne brak i efektów , poczytaj posty podwieszone i wrzuć tutaj szablon jadłospisu.

brak diety=brak efektow. to nie stagnacja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-19 22:11:53

1. Podobny do tego, tylko że 3 ćwiczenia na każdą partię i brak brzucha i nóg. 2. A po co to przy planie na mase? o_O Cisne na ostatnie maksymalnie ile mogę (zazwyczaj 6-8 powtórzeń) i zawsze dokładam. 3. Czemu nie samodzielnie? Gotowca nie wezmę bo nie znalazłem takiego który by uwzględniał np. brak drążka. Poza tym praktykę się nabiera poprzez [...]

Jesli nalegasz... - w plecach brak mc - w barkach brak tylnego aktonu Tak to plan ladny i sensowny zdr.

[...] TEA wyliczane jest na podstawie treningu silowego i aerobowego = 2455 2.TDEE, gdy TEA wyliczane jest tylko na podstawie treningu silowego = 2330 3.TDEE, gdy TEA wynosi 0/ brak aktywnosci fizycznej = 2162 Ostatniego obliczenia dokonalam z ciekawosci, by sprawdzic jak bardzo wynik bedzie roznil sie od pierwszego. Moje obliczenia stanely w tym [...]

brak ćwiczeń na plecy np. podciąganie się na drążku, ściąganie drążka wyciągu górnego, przyciąganie hantli w opadzie; brak ćwiczeń na łydki np wspięcia siedząc i stojąc; za mało ćwiczeń na nogi, dołóż np wykroki, prostowanie podudzi i najwazniejsze przysiady, na biceps ćiczenie "hantle" zamien na uginanie młotkowe i daj je na koniec [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 77kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : wada postawy raczej brak ćwiczeń obciążających osiowo. Zażywane [...]

[...] o normach, o prolaktynie i wywnioskowałem, że testosteron mam na 100% za niski. Mam praktycznie 90% objawów niskiego teścia - -niskie libido, -ciągłe zmęczenie, brak motywacji, i wynikająca nerwowość przez ciągłe zmęczenie -bardzo mały zarost na twarzy (jedynie podbródek, szyja, brak zarostu na bokach, nie jest to genetyczne, bo [...]

Dieta zawsze jest kluczem du sukcesu, a żywisz się bardzo słabo. Mało kcal, brak zdrowych tłuszczy, brak posiłków okołotreningowych, skromne śniadanie, za mało wyżyw, za mało odpowiednich źródeł białka, ograniczasz jedzenie przed snem... Co do tętna - czy masz jakieś ograniczenia wysiłkowe? Jeśli nie - to zapraszam na siłownię. Oczywiście po [...]

[...] owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby bylo tak jak mowisz nie byloby tylu form kreatyny wystarczy abys wszedl w dzial np suplemenacje i chwile poszukal zobaczysz ze na - osobe 1 [...]

[...] zaledwie jednej porażce (w sumie już drugiej) nie jest żadnym rozwiązaniem, bo następca będzie miał jeszcze mniej czasu na zbudowanie czegokolwiek. Jednak styl(a raczej jego brak), brak woli walki i pomysłu na grę w obu meczach ze Skandynawami może doprowadzić do frustracji nawet najbardziej wytrwałego, polskiego kibica (doskonale Furmanna [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST:188 4. WYMIARY: zrobię na czasie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak czasu póki co -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 dawki omnadrenu raz na miesiąc 4 lata temu bez odbloku 8. TRENING: 5x w tygodniu 1 partia na trening (biceps i triceps [...]

[...] w DNT rower 2-3 razy. Odżywianie : zdrowe odżywianie. Nie jem słodyczy, nie jem śmieciowego jedzenia, nie palę, nie pije. Cel : utrzymanie wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : na świeżym powietrzu, dom Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]