brak

1. Posiłek numer 1 ( śniadanie ) - 70-100 gram owsianki z wodą - 3 jaja na twardo 2. Posiłek numer 2 ( drugie śniadanie ) - ryż 100 gram + jogurcik owocowy za dużo wegli...brak białka 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub / Bułka z szynką / lub / twaróg / twaróg okej dodaj dwa banany.. 4. Posiłek numer 4 ( Obiad, przed [...]

[...] orbiterek, wyciskanie na klate, bieganie+ co 3 dni gram na orliku i biegam tam nonstop przez ok.1.5h :) 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 2miesiace 12. [...]

[...] wiec zalatywalo troche eh, wciskam 4 posiłek, jeszcze co najmniej 2 dziś. wczoraj nie dalam rady zjesc ostatniego. dieta wysokobiałkowa i niskotluszczowa jest chyba jedna z najbardziej objętościowych. no i dlugo sie trawi --> brak glodu prawie, ciężko cięzko, ale czego się nie robi Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-20 16:30:39

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dwa miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer (już się kończy ;d )

[...] artykułów mam już mętlik w głowie. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Olimpu - 6 tygodni; niezbyt zauważalne zmiany ale częściowo sam się do tego przyczyniłem z powodu złego dawkowania. Często zapominałem o suplementacji rano. 6) możliwości finansowe: ~ 150zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak uwag

[...] inne sporty: codzienna jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg, ławka ze stojakami, sztanga, modlitewnik Dieta: w trakcie układania, myślę że na dniach będzie gotowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zależy od diety, chyba gainer jako uzupełnienie będzie

[...] / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8tyg najlepiej POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE [...]

[...] jeść Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3 dni w tygodniu siłownia (fbw) i po niej aeroby ok 50 minut Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : nie Witam. To moja pierwsza dieta redukcyjna - prosiłbym o porady i ewentualne poprawki. [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, siłka Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi tygodniowo po 1,5 h + biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

Witam, na wstępie chcę napisać, że jeżeli jest to zły dział to przepraszam ;p I nie biczujcie mnie za to ;p Otóż mam pytanie. Jak często powinno się zmieniać program treningowy? Nie, że jestem niezadowolony z obecnego, ale po prostu chciałbym się dowiedzieć kiedy czas na zmianę. Obecnie trenuje split 4 razy w tygodniu. I jestem bardzo zadowolony [...]

[...] chcesz ruszyć z nowym treningiem i poprawić klatkę tak? Przyczyny stagnacji czy regresu sa z reguły takie same. Nadmierne piłowanie tej grupy mięśniowej, monotonia treningu, brak urozmaicenia, które najczęściej ogranicza sie do zmiany kolejności wykonywania dwóch pierwszych ćwiczeń Brak odpowiedniego przyrostu masy nawet podczas stosowania [...]

maja maja ale kompletnie nie widze miejsca dla ; -60min cardio malo szamy czy nawet brak -trening silowy -sesja cardio =nie chcesz miesnia -> droga otwarta

[...] lat Staż treningowy - 2 lata w tym rok redukcji Cel: Czysta masa oraz w mniejszym stopniu lecz także poprawa siły Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować (brak aneksu), więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Trening (nacisk kładę na poprawę klatki i pleców): [...]

[...] DÓŁ 1 rwanie ze zwisu 6x3 (3 ostatnie stały) 2 przysiad 3x12 (stały ciężar) 3 good morning 4x6 (progresja) 4 przysiad bułgarski z hantlami 3x8 (stały) 5 wyprosty tułowia 3x20 I tu pojawia się problem ponieważ kiedy zrobię siłownię w ciągu dnia poźniej na treningu czuje brak mocy dlatego proszę o jakieś wskazówki lub propozycje odnośnie treningu?

jak wyzej 1-16 bold 400 week alpha pharma 1-12 enan unigen 12-17 prop unigen co z ph do tego moglbym dowalic ? cele sila, brak pompy, bo SW trenuje

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: atletyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: Łącznie około roku Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: staram sie jesc to co dobre Przeciwskaznania medyczne: meczy mnie [...]

Druga porcja MUSCLE MARINADE. Pompa 8/10 Pobudzenie 6/10 smak 3/10 rozpuszczalnosc 8/10 Dzis troche mniej odczulem supla, ale było w porządku. szału nie ma ale tez nie jest to slaby supel, plus za brak zjazdu

[...] ale dodaje bonus w postaci potrząsania gwałtownie zmęczonymi mięśniami. Pan 'Komando' - myśli, że wszelkiego rodzaju bielizna ogranicza jego możliwości, dlatego wybiera jej brak. Nie ma jak pocieranie jądrem o wewnętrzną część twojego uda, którre cię przeraża i pozwalasz mu przejść bez oporu. (Jednakże pomaga ci udoskonalić ucieczki z pozycji [...]

chcesz ph zeby wzrosla sila i brak pompy bo sw trenujesz ?

zapewne znajdzie sie jakis ph na wzrost sily ,ale co by tu doradzic zeby zanotowac brak pompy ? chyba tylko jakas wy***ke p.s. a dlaczego nie oxe lub wino ?