brak

mało tłuszczu brak warzyw dodaj do każdego posiłku prócz po treningowego OBIAD II daj ryż i mięso lub rybę ale nie tuńczyka ze śniadania II też zmień tego tuńczyka i będzie w miarę ok

o to bym się nie martwił. Widać AvantD że nigdy nie oddawałeś krwi. Sam brak tego prawie 0.5l powoduje że jesteś osłabiony przez 2 najbliższe dni, i z tego powodu lepiej zrobić 2 dni wolnego od ćwiczenia.

[...] godz. 12.30 - 13.15 RETRANSMISJA 22.11.2009 Eurosport 2, Iran - Polska godz. 06.30 - 08.30 LIVE 23.11.2009 Eurosport, Polska - Egipt godz. 07.30 - 09.30 LIVE Zastanawia brak w naszej drużynie Pawła Zagumnego i trochę się tego obawiam bo gdyby Paweł był to jestem pewny, że moglibyśmy walczyć nawet o złoto, ale nie odbieram nikomu szans przed [...]

zmieniłem temat, zeby nikt sie nie nadzial ma wyniki. Co do Mameda to Brak mi słow ! Po prostu za***iscie !!!

[...] programu" na samej skuteczności wybranych przez niego ćwiczeń. Wydaje mi się że podstawą jego programu było umożliwienie sobie progresji, systematyczności i brak kontuzji. -Dlatego wybrał sobie ćwiczenia które pozwalają mu na łatwe mierzenie progresu, te ćwiczenia takie są. -Wybrał ćwiczenia które po prostu lubi, aby chciało mu [...]

[...] 1. puszka tuńczyka w sosie własnym, pomidorek, 3 kromki chleba razowego 2,3. sałatka z kurczakiem ze wczoraj 4. białko 30 g Elite Isolate 5. napisze tak cheatmeal TRENING: brak, dzisiaj odpoczynek SUPLEMENTACJA: Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. 5 kaps. BCAA MEGA CAPS OLIMP (na czczo) Do trzeciego posiłku: VITAMIN C 500 mg UNIVERSAL [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka kulturystyczna + sztanga 70kg http://www.allegro.pl/item798433871_skladana_lawka_hms_spartakus_3401_50_kg.html hantle 2x10kg Dieta : mleko, sery (biały,żółty) , kakao, mięso itp. Przeciwskazania medyczne : nie byłem u lekarza Zażywane suplementy : brak

Uświadom mnie jeszcze tylko proszę, czy dieta kulturystów jest niezdrowa (brak tłuszczy) ? Albo czemu po takiej ilości węgli (bez tłuszczów) ich nie zalewa? i jakie różnice między dietą bogatą w węglowodany (przy niskim poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? co do zdrowia z małą ilością tłuszczu [...]

Jaki koks? chłopie weź się za suple bo dopiero ledwo je powąchałeś ułóż dobra dietę i wróć za 2 lat a na pewno będziesz zadowolony... Nierozumnie ludzi którzy proponują ci koksy .... brak słow. jeszcze dużo możesz osiągnąć bez dopingu dopiero masz 35cm na łapce ...nie zrób błędu bo później będziesz żałował

[...] creatine + 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + wazywa >> TRENING << chodzenie po sklepach 4 godziny się wlicza? >> KOMENTARZ << Dzisiaj brak treningu, luźna dieta, czyli totalny luz :) Sorka że dzisiaj też nie mam fotek, obiecuje że sie poprawie :D:D. Jutro dodam poprawiony plan treningowy, bo jednak kilka [...]

[...] kto jeszcze) Mam nadzieję,że spełnię wasze oczekiwania co do prowadzenia testu Zapraszam wszystkich do zmagania walki naszej trójcy Mam nadzieję,że nie będę narzekać na brak fanów/fanek Pozdrawiam ja już wstępnie mam wybrany zestawik suplementów i mam nadzieję,że nic nie stanie na przeszkodzie,żebym taki otrzymała Zmieniony przez - vena84 [...]

brak umiesnionych lydek nog i tylka=natychmiastowa dyskwalifikacja...chocy nie wiem jak fajna byla reszta Nie wszystkie Kasia poka Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-08 10:27:00

lipne wypiski brak ciężarów, porządnego komentarza itp. przyłóż się mocniej, to będzie lepsza widownia

[...] cię tato jeśli to czytasz,***** ci w dupę) znalazłem się (a raczej znaleźliśmy się z mamą) w takiej sytuacji finansowej, że nie mam po prostu kasy na sprzęt etc. Jest też brak czasu. Srry, może wielu mnie tutaj pojedzie, ale dla mnie nauka to jest priorytet z wielu powodów. Po pierwsze, studiuje coś, co mnie absolutnie fascynuje i co kocham [...]

[...] może mieć problem z "tymi" sparawami: przez 3 miechy walilem 50mcg t4 z apteki i teraz gdy odstawilem, czuje sie jak g......:)spuchniety, zimno, nadcisnienie brak apetytu i pala nie staje , jak tarczyce przywrocic?do tego bralem jescze efke, kofei lipo6 black, teraz wszystko odtswilem , moze nadczercza tez cos nie teges bo walilem [...]

[...] Niż poćwiczyć np 5-7lat ale konkretnie, na maksa i z całymi towarzyszącymi temu wyrzeczeniami a później zrezygnować całkowicie z ćwiczeń- inne sprawy, priorytety, brak oczekiwanych efektów itd. Do wszystkiego trzeba podejść z głową, nie w padać w "masówkę"-nie chodzi o trening:P, czy "trendy", należy ćwiczyć pod [...]

[...] spisywał się nieźle! Myślę że z Rogersa też kiedyś będą ludzie w sensie niezłego fightera na dobrym poziomie.. wystarczy tylko ciężka praca i motywacja ! Natomiast Fedor - brak słów.. Juhuuuuuuuuu ale mi się ***ać chce tutaj z połowy forum co napieprza na niego że się wypalił, skończył itp. itd. FEDORRRRR się nigdy nie skończy !! TERMINATOR! [...]

[...] ktora wg lekarza ma teraz co 3 osoba. Mam pływać i podciagac sie do karku w szerokim chwycie. To cwiczenie mam mi pomoc trzymac prosta sylwetke i wzmocnic plecy. No i równierz nie przeciążac dolu pleców. stad brak mc w moim treningu. A co myslicie o barkach, klacie, bic i tricu?? Dobrze to wykombinowalem? Co poprawic? dzieki za odpowiedzi!!

[...] i smak, zareaguje w odpowiedni sposób, czyli nastąpi odruch wymiotny, bo rzeczy "zepsutych" spożywać nie chce. to naturalny system obronny. to samo tyczy się samookaleczania, czyli m.in. wbijania igieł. niestety trzeba stwierdzić, że nienaturalną-nienormalną reakcją organizmu jest po prostu brak reakcji na taką czynność.

[...] Triceps -wyciskanie francuskie hantli w siadzie oburacz 10,10,8 Ja bym to zamienił na wąskie wyciskanie sztangi w wersji na triceps, bo ciągle wykonujesz ten sam ruch i brak ci cięzkiego ćwiczenia na triceps. -wyciskanie francuskie sztangi lezac 10,10,8 -prostowanie ramion na wyciagu nachwytem 10,10,8 3 Piatek Nogi -przysiad ze sztanga [...]