brak

[...] daje o sobie znać.Czułam sie już na tyle dobrze ,że w środę sobie pozowliłam na imieninowe ciasto męża i przez swoja głupotę znowu sie zaczęło ból brzucha od rana mdłości ,brak apetytu ,a tak lubie domowe ciasto i tak sobie myśle czy jak zaleczę to wszystko bede mogła sobie zjeść to co lubie bez konsekwencji złego sampoczucia i bólu.Dziś już [...]

[...] poczatku ciężko ,ale jak będziesz wytrwale ćwiczyć to na pewno się uda:-)). shrimp2 dzięki:-D zyrafko dziękuje teraz obydwie powoli będziemy dochodzić do formy.Najgorszy ten brak czasu@@-) ,ale damy radę:-) Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z tyłu:50,54,56,60,62 2.MC klasyczny:46,48,50,52,54 3.Wyciskanie sztangi plasko [...]

[...] węglami? redcow - już napisałam :D 9.11 trening: Dziś choć późno to się przycisnęłam. Nie miałam ochoty na trening, bo miałam wcześniej poważną rozmowę, całkowicie humoru brak, ale się pzymusiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f100fae7b174068a998aa2c220dd43b.JPG Po 5 obwodzie zaczął mnie kłóć łokieć lewy dlatego troszkę gorzej szły burpees, ale po [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening masowy Odżywianie : problem z spożywaniem dużych ilości mięsa Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia od pierwszego dnia diety, 3 godzinne treningi w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

a moze brak celu brak diety , brak stazu Takich tez sie napotyka Ale dla nich wazne ze kase maja i tacy pozniej zaminiaja sie w pseudopakerow jadach na jakis syfach firmy polfa Znam kilku takich

[...] miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, "tabliczka", hantle. Dieta : brak, do kogo skierowac się o ułożenie diety? jak często ją poprawiac? Czy jest jakaś strona na której układają płatną dietę? Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

hip thrust jak opanujesz ruchl, to ciezar tam wskoczy diametralnie w szybkim tempie :) sam pamietaj jak zaczynalem z 50 kg sztanga i tez cialo bujalo sie na wszystkie strony, brak koordynajci itd. Maksymalnie robilem 240 kg na kilka powtorzen :) No wiem wlasnie bo widze na silowni te chude panienki co podnosza po 80-100kg to az strach podejsc %-) [...]

hip thrust jak opanujesz ruchl, to ciezar tam wskoczy diametralnie w szybkim tempie :) sam pamietaj jak zaczynalem z 50 kg sztanga i tez cialo bujalo sie na wszystkie strony, brak koordynajci itd. Maksymalnie robilem 240 kg na kilka powtorzen :) No wiem wlasnie bo widze na silowni te chude panienki co podnosza po 80-100kg to az strach podejsc %-) [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 172 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 cm OBWÓD TALI 72 cm [...]

[...] -udo:56 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od ostatniej przerwy 1 rok (wcześniej z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:progresja 9. CEL CYKLU:rozbudowa masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły [...]

[...] 2 i w dzień nie treningowy do obiadu 2, ćwicze 3 razy w tygodniu robiąc dzień przerwy między treningami i łącze partie np w poniedziałek klata i nogi środa barki i plecy piątek biceps triceps, Staram się zwiększać obciążenia z treningu na trening dobrze ci radze zostaw to pojecia o jedzeniu brak pojecia o treningu brak zostaw to szkoda zdrowia

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost :184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jem wszystko %) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] tu mlekiem, mleka nie powinno sie pic do miesa hamuje przyswajanie zelaza, a juz w ogole to kiepski produkt dla doroslego czlowieka, zwlaszcza dbajacego o wage, znow brak warzyw, gdzie zdrowy tluszcz, zrob do tego zielona salatke pokropiona oliwa z oliwek) 3.posiłek Suche ciasto 2kawałki - to to w ogole tragedia, proste weglowodany tylko [...]

[...] - trening siłowy, 1-2x w tyg piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aminokwasy BCAA Czy możliwe jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Spalanie tłuszczu przy czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok rok*********e inne sporty : SW Kickoxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atalas Thorn 9044GY gryf i hantle http://cokupic.pl/i/c_big1537166.jpg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Wiek 18 Waga bylo 68 jest 65 Wzrost 184 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta brak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementybrak

[...] tez nie zapominam jego slabego podciagania a moze juz to poprawil?:) 4.pakulski bo tez go niedoceniono na flex pro do tego jaka ma lydke... 5 moze evan?jak utrzyma forme z flex pro moze sie to udac 6 martinez bo brak formy i konsekwencji w treningach,ba- nawet widac brak celu wlasnej kariery... Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-24 23:06:23

[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : Żaden Uprawiane inne sporty : koszykówka siatkówka pływanie Dostęp do sprzętu sztanga ławka pozioma hantle do 14 kg atlas gumowy Dieta : Zadna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: brak

[...] miałam. {{:-(Mogę klnąć na genetyczne uwarunkowania, bo wszystkie koiety z dziada pradziada wyglądają kropka w kropkę tak samo: duży biust, wystający brzuch, szczupłe nogi, brak tyłka. Ale przed ciążą, aż takiego brzucha nie miałam, była po prostku fałdka. Wklejam jeszcze zdjęcia jak wyglądałam przed ciążą (niestety nie dysponuje lepszym [...]