brak

co do braku informacji o zawodach-zgadzam sie w pelni. co do zainteresowania laikow ts-nie zgadzam sie....chodzic na silownie by cwiczyc ts?nie ma na to prawie chetnych.a cwiczyc kulturystyke,poprawic sylwetke,dla siebie ,nie na zawody -to 99%deklaracji laikow... dopiero po jakims czasie takich treningow,niektorzy zauwazaja ,ze bardziej idzie im [...]

Ja Tobie wpc ostrowii odradzam,brak rozpuszczalnosci,pieni sie tak ze po przyrzadzeniu czekasz10min aż opadnie albo pijesz taki puch z grudkami.

[...] je prosto w tym cwiczeniu 2: trzymaj sie schematu prawa-odpoczynek-lewa-odpoczynek a nie robisz bez przerwy lewa po prawej - doczekasz sie nierownomiernego rozwoju 3: brak dynamiki zupelny 4: stan stopami blizej talerzy 5: stosuj dluga sztange a nie krotka 6: przeciwlegly koniec sztangi obciaz na 20kg i pozwol mu nieco jezdzic po podloddze [...]

[...] zajmij sie ćwiczeniami na sprzęcie Strongman. nie mówie że za 2 lata będziesz siłaczem, ba na pewno to nie takie proste jak napisałem. musisz uzbroic się w cierpliwość i znaleść silną motywacje do treningu. Na pewno wiele osób na sfd kiedyś marzyło o Strongman a różnie się potoczyło: kontuzje, brak motywacji idt. będe trzymał za ciebie kciuki

Główny powód to jak kolega wcześniej wspomniał - brak diety. Albo zły gen - jak yamek wspomniał. Pokaż swój plan, ćwiczysz całe ciało czy zestaw dyskotekowy (klata, brzuch)? pzdr

XxPrzemcio wrzuce kiedyś fotke i zobaczysz że chudy nie jestem... moze straszliwie otyły tez nie jestem ale mi to jednak przeszkadza. A do piłki, tłuszczyk mi chyba nie pomoże w przepchnięciu zawodnika, na brak siły nie narzekam. :) Może zacznę jeździć na rolkach jak sie ociepli?

GREGOR sorry ze sie wtracam,a moze najlepiej ten temat skasowac i bedzie wiecej miejsca w serwerze! bo jesli ktos chce skorzystac z wyszukiwarki to polowa tematu nadaje sie do kasacji,poniewaz wiekszosc z nich to brak odp.,spam....

Negatywne skutki uboczne. Ból głowy, podwyższone ciśnienie, brak koncentracji, rozkojarzenie, zmienność nastroju. Zdarza się, nie zawsze.

chucnorris kwestia wyboru jak ma kase lepiej wpi mnie laktozy lub w ogole brak, to detale jednak nie oznacza ze nieistotne w dluzszym czasie

[...] prewencji),a takowe wykształcenie posiadasz w momencie gdy ukończysz szkołę srednią,a nie gdy zdasz maturę. Wiec niezdana matura nie zakmnie Ci drogi do policji. Choć oczywiscie brak matury,a co za tym idzie możliwosci zdobycia wyższego wykształcenia nie pozwoli Ci zbyt wysoko w tej policji zajść,tak więc radziłbym sie postarać i zdać tą maturę.

[...] inne sporty : -(kiedyś kolarstwo) Dostęp do sprzętu:ławka pozioma(z możliwością ustawienia skosu dodatniego),sztanga,sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny+massXXL(kiedyś)Byłem zadowolony z ich działania skoczyła siła,masa ani rusz Trenuje co drugi dzień. Mój rekord to 85kg w [...]

Kinder na początek musisz zacząć od czegoś tańszego. Ja myślałem, że coś zarobie na Borussi M. ale ciągle tylko dokładam do tego interesu, a wyników brak ;P

[...] treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW 5x5 juz go robiłem 2 razy teraz skoncyłem split z dobrymi wynikami siłowymi. Z FBW chce [...]

[...] na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MassXXL Mój plan: I 1)klatka - wyciskanie hantli głową do góry (12,10,8) - wyciskanie sztangi ławka płaska (12,10,8) - butterfly (12,10,8) - [...]

studensky prawdepowiedziawszy one przywróciły mnie do zycia - dosłownie..... Przez lata zaniedbania w diecie,brak witamin i minerałów - doprowadziło mnie do stanu nie ciekawego piszac krótko...... Teraz - dzięki Bogu - wszsystko jest o wiele wiele lepiej. Bardzo mi pomogły suplementy poprawiajace trawienie - z tym zawsze miałem problem: B-Complex [...]

[...] na ławce skos góra 3x10-12 /4x 4. Brama w pochyle 3x12 /wywal 5. Brama stojąco 3x12 /4x Przerwy do około 1 minuty. Wyciskanie na płaskiej czasami 4 serie po 6 -czasami prądu brak a He He ambicja nie pozwala ciężaru sciągnąć. Środa Barki 1. Wyciskanie na stojąco sprzed klatki piersiowej 3x9-10 /4x reg 2. Wyprosty ze sztangą sprzed klatki [...]

Dobra plan spoko.. tyle ze np co do trika to robilem i francuza i odwrotne pompki i sztangielka zza glowy... ale co z tego ze zakwas byl niezly jak przyrostow brak... wogole na treningach niezle miesnie zajezdzam ale te pierd....e przyrosty...

[...] Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ??? serie mają być małe w przedziale od 6-12 ale z dużym obciążeniem a ja jej nie kazałem nic więcej nie brak żeby miała większe obciążenie i zaczynam sądzi że te zdjęcie to nie twoje bo powinieneś jednak to wiedzieć a nie wyskakiwać mi z tezą z neta a najlepiej nic nie robić [...]

zalezy jaki masz cel... Powiem ci szczerze, ze bez diety za duzo nie osiagniesz, niestety... napisales ze brak bialka uzupelnisz odzywka, a skad wiesz ze ci go brakuje?? oblicz BTW i ile mniej wiecej ma BTW obiad mamy i odejmij od bilansu, a reszte sobie rozpisz... A czemu nog wolisz nie przeciazac?

[...] własnym ( na 100g przypada B:23,7g W:2,3g T:1,2g) tunczyk w sosie wlasnym,ryz V posiłek (przed snem) Twaróg chudy + surówka z warzywami dodaj oliwy jak rzezba dal bym z 6posilkow,brak miesa,wegle na sniadanie okolotreningowo,wegle jadaj o niskim IG jedynie po treningu moze byc ryz/makaron zwykly,jakie masz BTW na KMC??jaki bilans kcal na zero?