brak

[...] zniosa to moje nogi.. Z odzywianiem coraz lepiej.. 5-6 razy w tygodniu zaliczam basen wiec z kondycja i wytrzymałoscia tez coraz lepiej.. W siłowni jest tylko suwnica i brak drazka... Postanowiłem wiec podciaganie do brody zastapic sciaganiem drazka wyciagu gornego za kark a wiosłowanie sztanga wiosłowaniem sztangielkami.. Moze byc?? Acha i [...]

przesledziłem cały twóje blog i musze powiedzieć że sila klaty ładnie ci idzie tylko patrzeć jak bedzie 120 wystarczy dobry trening i samozaparcie i brak alkocholowych wyskoków

[...] NA SILOWNI:3 6.DIETA garnier 737 i kreatyna Olimp , 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc pl 20 ,2 cykkl tesc 20 i 200 mety rus 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak

[...] zaznaczeniem twojego celu i bedziesz mial wszystko jasne. A6W jak dla mnie zbedne, lepiej wykonywac ktoregos z ABS'ow lub wlasny system spiec. A6W to dla mnie strata czasu, brak mozliwosci regeneracji sie miesni i glowne zaangazowanie gornch partii brzucha. Lepiej samemu ulozyc po 2-3 serie na dol, gore i srodek brzucha i bedzie rownie jak i nie [...]

[...] HIIT HST itd. wogóle nie słyszeli tylko cłae życie na splicie a wyglądali jak świnie. Z tym że ten wygląd zapewnił im oczywiście koks więc,jakiś tam trening + praktycznie brak diety + koks = wygląd dobrze umięśnionej świni Znam tylko jednego gościa - piłkarza który ćwiczy na siłowni na splicie cały czas i to np. na klate zawsze wyciskanie na [...]

Śniadanie 1 B,T,W Mleko 1,5% 3,4/1,5/5 Otręby pszenne 16/4,6/61,9 Brak warzyw. Dołóż jeszcze płatków i daj mniej otręb bo możesz mieć problemy z trawieniem. Z błonnkiem trzeba stopniowo zwiększać, a nie od razu z grubej rury bo będzie nie ciekawie. Warzyw nie licz do bilansu i sporo ich daj do śniadania. Śniadanie 2 Chleb żytni pełno ziarnisty [...]

Czyli niedobrze, z tego co mi wiadomo ok. 25-30% zapotrzebowania energetycznego powinno być zaspokojone z tłuszczu, kosztem węglowodanów. Brak też warzyw.

[...] w sumie troche racji troche nie bo deka tolekarstwo i sie bierze w malych dawkach a zeby byly efekty to trzeba dawac wieksze dawki wiec dla ciebiejako poczatkujacego 2 tygodniowo wystarczy ale tez sie nie spodziewaj odrazu efektow bo ona dziala pozno najwieksze dzialanie deki zauwazysz przy konczeniu cyklu i jak juz bedzie brak deki:D pozdro

Dziekuje, to już coś.Byłem już na prawie 6000 i wiem o co chodzi.Głownie odczuwałem brak tlenu w mięsniach przy każdym przyspieszeniu.Reszta efektów w normie.Szliśmy i tak dużo szybciej niż reszta.Odniosłem wrażenie że jest to głównie wysiłek beztlenowy.Stąd moje wnioski by trenować powyżej progu mleczanowego, oczywiście interwały.No i oczywiście [...]

[...] 1 miarka AW na wadze jedna porcja = 2 całe miarki i 1/4 z trzeciej: po wymieszaniu: +2 kaps InsuleanK po wypiciu: smak - lemoniada - rewelka jak na razie po 1 porcji - brak jakichkolwiek rewealcji zoładkowych rozpuszczalność - 100% Dzisiaj po treningu samo AW - bez GF i GLUTY - jutro juz zgodnie z rozpiska - nie chcaiłem zaczynac od petardy

Info: Wiek: 18lat Wzrost: 183cm Waga: 81kg 1.Posiłek Płatki Kukurydziane 50gr b/t/w 2/1/39 182kcal /OWSIANE LEPIEJ Mleko 2% 250ml b/t/w 9/1/13 98kcal Banan 100gr b/t/w 2/1/22 95kcal BRAK BIALKA PELNOWARTOSCIOWEGO DAJ JAJKO CZY TWAROG = b/t/w 13/3/73 374kcal 2.Posiłek Chleb Żytni Razowy 150gr b/t/w 8/3/68 335kcal Szynka z Indyka 50gr b/t/w 8/1/0 [...]

No o to właśnie chodzi, że odjęcie jednego z tych posiłków pociąga za sobą inne braki, np. mógłbym urżąć słonecznik, ale wtedy pojawi się brak tłuszczów, itd. Gdybym uciął mleko to i tak byłoby tylko 10 g(bo ponad pół litra mi na dzień wychodzi, a płatki z czymś trzeba zjeść), no nie bardzo to wygląda Ale dlaczego właśnie bulk, a nie zwykły [...]

na pierwszym cyklu z samej mety diety brak na następnych starałem sie mogłem niestety w robocie w ciągu 8godzin bardzo mało czasu na szame!pozatym mam cholernie szybką przemiane materi):

[...] powiedzieć, że świetnie zagrał Dawid Murek. Zresztą był bardzo pobudzony i mobilizował cały zespół, jak prawdziwy lider. Oby przyjął też taką rolę w reprezentacji. Skład finału jest małym zaskoczeniem, przede wszystkim ze względu na brak Skry. Jutro toczyć się będzie niesamowita walka o Puchar oraz o miejsce w przyszłorocznej Lidze Mistrzów.

o bakteriach to akurat rzecz wiadoma. w patomorfologii mialem napisane niedawno ze opalanie w tych czasach nie ma pozytywów juz w ogole bo wit D pelno w kazdym zarciu i plynach do ktorych jest dodawana, ze brak slonca nie wywoluje juz zmian krzywiczych itp. to rozkmin mi te karnityne %)

[...] treningach i zaczalem od dwoch obwodow, nie dosc ze ladne zakwasy trzymaja na calym ciele to pod koniec sesji treningowej mam nieodparta chec puszczenia chafta ze zmeczenia, wiec mniemam, ze trening jednak daje troche w kosc, biorac pod uwage moj wczesniejszy brak jako takiej aktywnosci sportowej Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2008-03-09 10:59:31

Brak zainteresowania?...

[...] Z czasem jako że byłem/jestem jeszcze młody zacząłem chodzić częściej. W końcu brat znalazł prace i stopniowo przestawał chodzić na treningi. Mi nadal podobał się brak pasów, filozofii, wszechstronność, oraz samo prowadzenie zajęć przez Marcina, który jakby czytał to forum i zaczął działac by naprawić opinnię o KM w Polsce. Mianowicie [...]

[...] B:32g T:3g W:39g 6 Posiłek Ryż biały 50g Tuńczyk w wodzie 100g - cała pucha ma 130g, więc tyle daj Oliwa z oliwek 10g Łącznie 160g B:24g T:12g W:38g i kompletny brak warzyw w tym posiłku 7 Posiłek przed snem WPC ostrowiea 20g tu daj twaróg i to 200g, albo 100g i ta ostrowia, dotego pomidorek, szczypiorek i tran/lniany Łącznie 20g [...]

[...] Aspartanu. Kumuluje sie on w ludzkim organizmie i powoduje na przyklad powstawanie guzów mózgu. aspartam jest dwupeptydem i jest trawiony jak bialko, wiec o zadnej kumulacji nie ma mowy. Pewnie chodzi ci o fenyloalanine, a dokladnie o brak enzymu, w organizmie ludzi chorych na fenyloketonurie, odpowiedzialnego za jej przeksztalcenie w tyrozyne.