brak

może brak efektów był spodowany własnie brakiem aerobów?

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x (tu trzeba do gryfa dołożyć next time) 8) Pompki w podporze tyłem 9x i 7x w drugim obwodzie (nie dałam rady 15) Praktycznie brak odpoczynku między ćwiczeniami. 3 min odpoczynku między obwodami. Pompki robiłam dziewczeńskie Najciężej szły pompki w podporze tyłem, jestem ciężkaaa:-) Kolana dały się [...]

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

w aptekach brak pregrylu lub bardzo ciezko zamiennik horagon maja tera

[...] skrety tulowia z obciazeniem 2x20 unoszenie nog /SFD/Images/2015/12/31/50800871a79b4835b834dcc6eb978e26.jpg rano 5g cm 3 + multi pack + flexit drink(10g) przed treningiem : brak wieczorem : 7x beta bolic + magnez zdjęcie żarcia i tego jak sie prezentuje flexit ^^ smak truskawkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b8f8b1cd6e4f51922394c7534405c9.JPG [...]

Witam, mam problem. Jestem obecnie na redukcji, i stosuje ściśle określoną dietę z ujemnym bilansem energetycznym, Trenuje 3 razy w tygodniu treningiem HIIT. Moim problemem jest brak apetytu! nie mogę zjeść tyle na ile ustaliłem sobie dietę. Czy coś jest ze mną nie tak? Z góry dziękuje za pomoc, i pozdrawiam.

Syli, poćwiczysz też będziesz takie osiągi miała%-) Ciotka - mówiłam, że zmęczona jestem, oczywiście chodziło o bób}:-( Wklejam trening raz jeszcze, muszę się napawać tym 65 kg, a poza tym tabelki uzupełnić i tak musiałam, i raczej taka forma bardziej czytelna jest8-) No i nie dodałam, jaką największą zaletę ma ten trening - Brak uginania [...]

[...] przerwie, te drugie od przysiadów:-( Dzisiaj dałam sobie spokój z bieżnia, jutro pójdę bo muszę w końcu rozruszać te zakwasy}:-( Marzy mi się kąpiel w gorącej wodzie, ale brak u mnie wanny%-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b17c376a19e455badd53bd443afd6b6.png Obli ma pytanie do talii kart - czy ja tam tasuję karty i wykładam po kolei? Bo w ten [...]

[...] Trening: Rozgrzewka - "A-a czy to pies Że u jednych wzbudza stres? Cóż innych rozbawia do łez A mnie woła S.O.S. Taki jest pies na posterunku Gotów do meldunku Lecz, brak mu szacunku W stosunku do, w stosunku bo Haua, haua, haua Burda, szczeka, ja nie kupuję psa Choć nie uciekam, przyrzekam, że czekam Bo jestem pewien, że oswoi się tak [...]

[...] salbo mi to wychodzi ale nie poddaje się Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, Co lubisz jeść na obiad : ryz, makarony, kurczak, tunczyk Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej :ogólnie wszystkie lubie sporty Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu bylam na [...]

na sama mysl o corce poczolem brak koksow w ciele i niedowage i wogule ze jestem okazem antyzdrowia %-) teraz napewno sie wezme za jakas bombe %-)

No racja brak mi motywacji trochę ;) postaram obudzić w sobie większą ambicję i ogarnąć tą dietę mimo wszystko.Bieganie odpada bo nie jestem masochistą i nie będe biegał w błocie,dlatego czekam na lepszą pogodę

jem srednio 200-250g tlusczy dziennie czasem trudno to dostarczyc uprawiam lekkoatletyke nie narzekam na brak energi;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-02-28 23:48:51

[...] cos jeszcze? Chodzi mi głownie o lepszą rzeżbe,czy jest to jeszcze mozliwe z tą wagą czy musze przytyć zeby efekt był jeszcze bardziej widoczny ? i z góry przepraszam za brak zdjecia z przeszłosci... Z góry dziekuje za wszelkie komentarze i pomoc,mile widziane są również rady ktorę pomoga mi w dalszym etapie ćwiczen Pozdrawiam [...]

przy takiej wadze robisz redukcje? dieta slaba za duzo twarogu i produktow mlecznych brak zdrowych tlusczy jaki jest bilans kcal i ogolny udzial bialek,tlusczy,weglowodanow?

raz w tygodniu silowani to zdecydowanie za malo minimum 2/tydz dla podtrzymnia istniejacej masy.W twoim przypadku optymalnie byl by trening 3/tydzien DUZO JEM ktory raz to slysze napisz przykladowy jadlospis co jesz.Odzywki nie sa ratunkiem na brak masy

[...] kurczak z ryżem, po treningu inne mięso z ryżem, na kolację twaróg z orzechami - wszystko do kupienia w biedronce, możesz kupić zamiast pizzy... Do tego dużo warzyw i owoce w okolicach treningowych i na śniadanie. Jest o wiele smaczniej, zdrowiej, wcale nie jest drogo, wszystko do kupienia w biedronce i bezproblemowo. Tylko brak chęci widzę...

[...] może mi się tylko wydawać :D. Planuję zakup poręczy za jakiś czas, wtedy poszaleję w B... - A4 miał być start od 13p...poszło jak widać, nadzwyczaj słabo. Kompletny brak mocy - sygnał, że czas na zmianę. - w A2 to samo, jakby mi nagle ktoś zamienił Duracele na zwykłe baterie xD - reszta ćw zgodnie z planem. Przysiady jeszcze przez jakiś [...]

dieta - brak !!!!!!!!!!!!!!!! bierz ten plan, etap 2 albo 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i dopnij dietę na ostatni guzik, bo to jest połowa sukcesu.

Moim zdaniem przyczyną porażek Fedora był brak motywacji, nie te nastawienie psychiczne. A to jest co najmniej tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne które złe u niego nie było w walce z Werdumem na przykład... Moim zdaniem Fedor z Pride by utłukł Lesnara i Carwina , z Cainem i JDS miałby ciężko i nie wiem jakby się to skończyło. Juniora i jego [...]