brak

[...] tutaj filmik reklamują się. Ostatnio otworzyli tam basen. Ceny poszły ostro w góre. Karnet na samą siłownie kosztuje teraz 179 zł. ( ulgi - brak) Można co prawda podpisać umowe na cały rok (145 zł co miesiąc) albo 6 miesięcy (159zł) ale wtedy płacisz nie zaleznie od tego czy chodzisz czy nie. Za cene 179 zł ja [...]

Mi się śruby nie podobają, brak chromów Są takie uchwyty do gryfu Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-02 16:41:34

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Priorytety: klatka, biceps, brzuch Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest dopracowana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko + [...]

[...] tym potrzebuje planu treningowego czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan treningowy karnet 6 dni w tygodniu Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Dieta : brak Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Nigdy wcześniej nie trenowałem. Aktywność fizyczna: brak Prosiłbym o napisanie z jakimi ciężarami najlepiej zacząć ćwiczyć ile [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na słowni : od 4 lat jako hobby, a od pol roku całkiem serio Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, 120kg obciazenia, gryf lamany, prostym hantle, modlitewnik Dieta : Jest Przeciwskaznania [...]

[...] najmniej mięcha poleciało. bez treningu silowego-nie dasz rady tego celu wypelnic, miesnie bez bodzca w postaci treningu silowego, poprostu znikna. organizm odbierze to jako brak potrzeby do ich utrzymania, poleca raz dwa. moze nie az tak drastycznie, ale duza czesc. po drugie, to po prostu wspomaganie by sie nie zajechać przy tylu treningach. [...]

[...] wznosy na palcach Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 prawie 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 Cel treningowy: masssa Staż treningowy na słowni: 1 year Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, hantelki, ławka prosta ze skosem w góre, wyciąg dolny i górny Dieta: [...]

Jakbys podliczył co jesz miałbys jasny obraz sytuacji czego Ci brak bo tak to troche jestes jak dziecko we mgle

[...] sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 prawie 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masssa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : clen burexin ale dawno przed wakacjami suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 40 [...]

Większość ćwiczeń które podałeś się niestety nie nadaje bo to ćwiczenia izolowane a takich w FBW się unika. Martwi mnie brak przysiadu czy mc, to dwa najlepsze ćwiczenia które budują całe ciało. A: MC 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi skos w góre 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Ugianie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s [...]

Dziekuje bardzo wow szybko :O :) Pierw sprawdzę jak wyglądają niektóre ćwiczenia (bo chyba troszkę zmieniłeś Martwi mnie brak przysiadu czy mc, to dwa najlepsze ćwiczenia które budują całe ciało. Mogę zacząć je robić :) a co do reszty to obczaję jak to wygląda i Ci odp ok :) ? Z/w na dłuższy moment :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-02 [...]

[...] za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: rozcwiczenie,masa Staż treningowy na słowni: wracam po przerwie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka prosta Dieta: tak, układa się, niedługo wrzucę tutaj [...]

[...] powinienem zmienić w tym planie? Z góry dzięki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

brak zdj wiek-18 lat waga69 wzrost175 staż treningowy 6 miesięcy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy nitrobolon2 bcaa anabolic system glutamina

U mnie też dziś nie bardzo z tą dietą:/ ale ja to przez brak apetytu. Pozdrawiam i ucz się pilnie:)

[...] 1,2 lub 3 Dzień 7- przerwa Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatynka+AAKG

[...] powiedzcie mi co mam zrobić Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Czesc Cwicze jednym planem juz 2 lata (nic nie zmienialem bo wszystko bardzo dobrze szło az sie wkoncu zatrzymało brak efektow ) i mam pytanie czy moge cały czas na nim jechac wykonujac tylko niewielkie zmiany typu zmiana kolejnosci cwiczen, ciężaru, cos to da? Czy lepiej ułożyć nowy plan i zobaczyc jak to wszystko dalej pojdzie?

Międzynarodowa Liga Muay Thai "Gryfa Zachodniopomorskiego" Miejsce: Szczecin Data: 29.01.2011r. godz 9-11 ważenie i losowanie zawodników godz 12.00 start walk Organizator: "Nak Muay Szczecin" Miejsce : Szczeciński Dom Sportu ulica Wąska 16 Szczecin . Wymagania startowe: - książeczka sportowo - lekarska z aktualnymi badaniami , - juniorzy [...]

[...] 3 razy w tygodniu boks, 2 razy siłownia - dopiero wracam do treningów Odżywianie: ograniczyłem węglowodany Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie, siłownia, basen, sauna, sztuki walki, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]