brak

[...] - tu masz gotowy plan. W Twoim dales zbyt duzo cwiczn na ramiona.. Od razu zacznij cwiczyc planem obwodowym. Plany typu 100pompek, podciaganie.pl mozesz sobie odpuscic. A i deite musisz jeszcze udoskonalic, bo dieta to nie tylko duzo bialka i brak slodyczy.

Wuchta bardzo Ci dziękuję Zaapelowałem o usunięcie tego zdjęcia właśnie przez brak "przycięcia"

Witam, Wykonuje plan na mase- przedstawiam poniżej: Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie ramion stojąc - 3x 12,10,8 2. W oparciu o kolano (uchw. Młotkowy) - 3x 12,10,10 [...]

Brak slów do tego tricepsa

Mam zamiar robić to prawko od września byłem tylko ciekawy czy mogą przerwać postępowanie przez jego brak. Ale jak nie to super, teraz tylko mogę być niespokojny o ten mandat ale nic próbuję przynajmniej będę wiedział jak mniej więcej wygląda postępowanie. Pozdrawiam

[...] ? Nigdzie tego dokładnie nie doczytałem, ale wydaje mi się że tak ma właśnie to wyglądać. 2) Jeśli mój sposób myślenia z punktu 1) jest dobry to jakie przerwy (może ich brak ?) mają być pomiędzy seriami w danym ćwiczeniu i pomiędzy ćwiczeniami ? 3) W związku z tym, że nie mam sprzętu jeszcze, mam pytanie odnośnie tego jaki ma być a [...]

[...] ale niekoniecznie przyspieszenia i szybkości maksymalnej gdyż (moim skromnym zdaniem) rozwój tych dwóch ostatnich cech lepiej kształtować treningiem powtórzeniowym w którym brak sztywnych ram czasowych dotyczących czasu wypoczynku. Wysiłek beztlenowy kwasomlekowy- Praca w czasie której przewagę w dostarczaniu energii mają procesy beztlenowe, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: pozbycie sie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: minimalny/ silowo w domu Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] szczerze mówiąc żona była wcześniej na zbilansowanej i efekty były dużo lepsze ( potem zachorowała, diete przerwała i wszystko wróciło), jak już pisałem zdecydowałem się na nią ze względów na brak stałych godzin posiłków, ponieważ w październiku wracam na studia dzienne, a pracuje na pełny etat i prawie niewykonalne było by jeść co 3-4h.

25 VIII 2010 - klatka i biceps Wyciskanie leżąc sztangi na płaskiej 42kg - 10 42kg - 10 43kg - 8 43kg - 8 + 2 z pomocą kumpla Przerwy 1m/3m/1m Wyciskanie leżąc sztangielek na skosie 2x16,5kg - 10 2x16,5kg - 10 2x17kg - 8 2x17kg - 8 Przerwy 1m/3m/1m Rozpiętki 2x13,25kg - 10 2x13,25kg - 10 2x13,5kg - 8 2x13,5kg - 8 Przerwy 1m/3m/1m Unoszenie [...]

Nog nie robisz bo sa za duze tak? Jak dowalisz 15 seri wlasciwych tygodniowo na klate to sie wcale nie dziwie... Co za duzo to nie zdrowo... Prostownika brak? zdr.

[...] 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba,masa,sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mysle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): narazie full ale nie wiem jak w interncie Dieta: teoretycznie nie mam a w interku moge pomarzyc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykówa, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Patrycjo, poszło PM, czekam z niecierpliwością ;) szkoda, że właśnie kupiłem stojaki HS9 i właśnie brak regulacji trochę mi doskwiera nie dałoby rady dorobić regulacji do moich aktualnych? Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-08-25 16:06:05

[...] 21 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 15miechów z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga drazek hantle atlas Dieta: jem zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon i sterolid (zaczynam)

[...] ochrone miesnia i jego budowe np. hmb lub bcaa?? (moze wymiana supli ) co i w jakich porach i porcjach. z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : animal cuts a obecnie animal cuts i animal pak Uprawiane [...]

Czasem powód był... czasem było go brak

[...] na nerw kulszowy .... zanim zaczniesz rozgrzewać , przez pierwsze dni schładzamy bolące nas miejsce ! pyzatym przydałoby się manualnie rozciągnąć odcinek lędźwiowy - jeśli brak na miejscu specjalisty , zacznij stosować ćwiczenia rozciągające na ten odcinek i to przynajmniej 2 razy dziennie ! jeśli to nic poważnego to poczujesz od razu różnicę

Roelly z tego co pamiętam na narzeka chyba na brak pieniędzy Wyglada bardzo dobrze,bardzo mi się podoba jego sylwetka, porównanie go do Phila nie na miejscu... zdjęcie drugiego w spadku formy, na scenie Roelly przy innych już nie jest aż tak potężny. Gdyby jeszcze na scenie wyglądał pełniej i miał bardziej rozbudowaną klatkę w formie startowej, [...]

Może należy się zastanowić, czy doinwestowałeś w dietę? Jeśli siła poszła Ci do góry, a masa nie, to jest to jednoznaczny sygnał, że winę za brak przyrostów masy należy przypisać nieprawidłowej diecie. Krótko mówiąc, zmarnowałeś potencjał anaboliczny tych form kreatyny. Podejrzewam, że tak samo było w przypadku CP, a przyrost obwodów, o którym [...]