brak

[...] odpowiadac tak samo, wiec raczej nie ma sensu odpowiadac niezgodnie z rzeczywistoscia, bo to i tak moze wyjsc, a pewnie i tak pozniej bedzie rozmowa z psychologiem. Unikalbym odpowiedzi, nie wiem, czy takie, ktore pokazuja brak zdecydowania. Jak nie jestes jakis powichrowany to sobie poradzisz %-) Jak z testem sprawnosci ? Jak to teraz wyglada ?

Teraz przez Ciebie zgłodniałem. A śledzia brak w lodówce :-(

Kupiłem dziś rowerek i chciałem sprobować zrobić 2 interwały. Tętno dochodziło max do 160 a na wolnych obrotach nawet po 40sek spadło zaledwie do 150. Czyli ani nie doszło do 90% maxymalnego tętna bo ani nie spadło do 60%. Jaka może być przyczyna? Brak kondycji? Czujnik do dupy?

[...] jakieś ćwiczenia korekcyjne? 2. Krok- zaczynamy jeść. Słusznie robisz, że nie liczysz wszystkiego- nie ma to W OGÓLE na razie sensu. Twoim problemem jest niedożywienie i brak tłuszczów w diecie: ser jemy TŁUSTY (Biały, a oprócz tego żółty) spożywamy orzechy i oliwki, ew siemię lniane dodajemy masło/oliwę z oliwek/olej lniany/rzepakowy jemy [...]

[...] mega wysoko - rano na czczo było 75kgs. Czas powoli zaczynać redu. Mam jakiś zarys diety na ten okres, od następnego tygodnia planuje zacząć od : DT 215B / 70T / 170W DNT 205B / 60T / 50W Średnia tygodniowa to ok 1915kcal, niska aktywność w ciągu dnia i brak cardio. Wczorajszy trening: /SFD/Images/2016/4/3/709fb63b612442c3ae6ff1291ff0c87d.png

Hej, kolejne dni keto za mną. Co zauważyłem przez te pare dni to brak pociągu do węglowodanów - to raz, a dwa - często przeciągam jedzenie posiłków, bo nie chce mi się ich nawet robić :D Dla mnie bomba, pohamowałem chyba trochę głodomora. Irytacja byle czym nie przemija. Wczoraj czułem się przez dobre pół dnia jak g*wno. Jeszcze trening wypadł i [...]

[...] na tydzień to go rób. co do samego planu,nie dziel pleców na dół i górę w taki sposób jak Ty to zrobiłeś. W układzie jaki zaproponowałeś ciag daj do pleców. W treningu nóg brak czegoś na dwugłowe ud. Przedramię bym robił w dniu pleców i brzuch wrzuć w dni treningowe. Generalnie raz im wystarczy. i teraz na duże partie daj po 4 serie a na małe [...]

brak kultury u niego to aż wieś razi w oczy

[...] Co do A6W to nawet o tym nie myśl, raz że trening nie przynosi żadnych prawie efektów, wiem bo go przerobiłem. Dla potwierdzenia tego poszukaj sobie w tym dziale dziennik użytkownika kamantix, który to ten plan przerabiał. Po drugie jest to plan obciążający kręgosłup i to w znacznym stopniu. Po trzecie, brak regeneracji skutkuje brakiem efektów

[...] 20/18/15 D. 22/20/18 C1. 16/8/9 E. 15/20/20 F. 20/20/20 G. 25/25/25 K2. ściana 15-100cm 15-100cm i 15-100 cm Bez rozciągania dzisiaj. Przy C1 druga seria nagle puściłem się brak siły... A2 już te 20 ledwo robię nie wiem co się dzieje. Nie poddaję się ale naprawdę 0 trybu. Może przez liceum bo wstaję o 5:30 i od tej do 15-16 haruje a potem w domu [...]

[...] minut i też puls. Usłyszałem, że przerastam kolarza warunkami fizycznymi. To chyba dobrze dla mnie bo nie chce być chudy jak patyk ;p Następnego dnia miałem ognisko i trening na 11 poszedłem i powiedziałem, że ze względu na brak możliwości dojazdu nie wiem jak to będzie i mam przychodzić kiedy znajdę czas :) To w poniedziałek 1.2 zaczynam :)

26.12.11 80/85/90 3x10A B2. 8/8/8/5+2 (spadłem)/6/4+3 ( brak sił chwila przerwy i jeszcze dokończyłem) A3.7/7/7/7/7/7 A2. 8/8/8/8/8/8 C2. 8/8/8/5/4/6 zwykłe przysiady znowu kolana...6x17 F. 8/8/8/8 G. 12/12/12/12/12/12 + hantla 5k na klatce H. 10/10/10/10/10/10 K2. 15-90cm/15-80cm/10 krzesła i 7 tak jak w K3 nogi szeroko i nachwytem To G to było [...]

Jeszcze nie narzekam na brak treningu, znowu mnie stawy bolą i to albo bo zapowiada się grypa albo przetrenowanie, już tak raz miałam.

Na brak pieniędzy przystojny adorator nawet nie pomoże %-) Ja chcę mieć i to i to \-)

Piszr z komorki. Wiec wybaczcie brak polskich cCionek

Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii - stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której nigdy nie przekraczamy. Zawsze zaczynamy od tak zwanych [...]

Tsu, nie słuchasz ale my z adhd tak mamy.%-) Najpierw cel, potem technika następnie trening pod cel z odpowiednią techniką. (chyba że celu brak, a to przepraszam, zabawa najważniejsza) Nie chcę linku wrzucać, poszukaj sama Na tym drugim forum co Paatik go nie lubi a Fans nie polubił jest dziennik jednej kosmitki. Babskie sprawy dziennik Zająca [...]

[...] :-( 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane) Przysiady 5/3/1: 32,5/42,5/50/57,5x3/67,5x3/75x7/77,5x3/82,5x3/57,5x12 82,5 już ciężko, ostatnie płytko.. może przez brak snu.. ogólnie słabo z rana się czułam.. https://m.youtube.com/watch?v=Xm8WgKyyRiI https://m.youtube.com/watch?v=W_lqjiozDpI [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: 40/50/60/70x3/80x3/90x5/95x2 + Rackpull 2x10x80kg Dupa... brak sił totalny, może dlatego, że waga leci na łeb.. Do 80kg jeszcze Ok, później technika zaczyna siadać. https://m.youtube.com/watch?v=N6ezkyyJGq0 [...]

[...] tych rozpisek nastawionych na jakiś progres, siłe etc. Ale Ty idziesz w stronę dokładania do rozpisek. I każdej z nas należy sie kop w d.., tylko w innym celu. Tobie, żebyś sie nie wypaliła na amen a mi, żebym wychyliła sie chociaż ze strefy komfortu.. Tego wypalenia bym się u Ciebie trochę bała. Chociaz Viki jest przykładem na brak wypalenia...