brak

[...] "brzuszkiem". Dla mnie to "brzuszysko". Nie lubię go. Wraz z nim pojawiły się niespotykane w moim dotychczasowym życiu szczupłego człowieka problemy, a mianowicie: 1. brak pewności siebie (z czym zawsze było krucho), a nowe stanowisko wymaga ode mnie co najmniej dużej pewności, aby nie rzec ogromnej, 2. dość banalny strach, że w pewnym [...]

diety brak wiec brak efektow lub efekt mizerny - w tym tkwi problem, suple bez tego nic nie dadza. Dzial junior i odzywianie sie klania, zdr

leyus, też uważam że Biblia ma pełno bzdur, brak respektu dla innych, brak respektu dla kobiet, nakazy zabijania, dziwne zabobony i składanie ofiar ze zwierząt itd. ale to było napisane przez ludzi a nie przez ducha świętego. i wtedy tak się wierzyło. z czasem się ucywilizowało, dziś tak się nie robi. ale co Ci szkodzi że ktoś w to wierzy? [...]

leyus, też uważam że Biblia ma pełno bzdur, brak respektu dla innych, brak respektu dla kobiet, nakazy zabijania, dziwne zabobony i składanie ofiar ze zwierząt itd. ale to było napisane przez ludzi a nie przez ducha świętego. i wtedy tak się wierzyło. z czasem się ucywilizowało, dziś tak się nie robi. ale co Ci szkodzi że ktoś w to wierzy? [...]

brak diety=brak efektów.Piszesz ze jesz duzo węgli to jak chcesz robić redukcję?

[...] inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga plaska+skosy, modlitewnik, porecze, drazek, kratownica, sztanga lamana, sztangielki, sztanga prosta Dieta : jakas jest, staram sie jej trzymac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:split 3 dniowy

[...] różnie, na jeden zwykle będzie ze 150g twarogu, dwa pozostałe jakieś ryby, najczęściej łosoś/śledź oraz w sumie z 500g mleka do tych 3 posiłków Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak 2 ostatnie punkty ankiety pomijam, bo przechodze do opisu planu: 1 dzień klatka + triceps: rozpiętki w siadzie na maszynie 3-4 serie [...]

Byłam dzis u Feli, na siłowni. Ale fajnie:-) Ja się wybieram, wybieram i wybrać nie mogę... w tygodniu brak czasu a w weekendy... brak czasu A macie jakąś dokumentacja zdjęciową z treningowego spotkania?

[...] rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: W tej chwili Dieta na masę podana w innym moim temacię Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: Nie za [...]

SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 20min przed tren - pobudzenie 7/10 - skupienie 9/10 - termogeneza 9/10 czas utrzymywania sie "palenia" - ok 1-1,5 h - zjazdy - brak ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ - ilość porcji 4 kaps 20min [...]

Brak kasy od krzpuma, mikusi, J.Blaze, PTRQ_93 oraz fanatyczny(danych też brak)

[...] co kobieta ugotuje ;). Ograniczone tłuszcze, serki wiejskie w normie i jogurty Przeciwskazania medyczne : chore stawy, bez mocnego przeciagania mięśni Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Brak, wcześniej był split. Przerwa 2 lata od siłki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] cebula; - stek z tunczyka, jarmuz, maselko. Wartosc: B = 160.8g; T = 53.5g; W = 120.5g; kc = 1591.7kc. Napisze cos na temat nowego rozkladu: na poczatku odczylam niski brak weglowodanow, szczegolnie owsianych (srednio 150g spadlo do 50-60g w niskie dni). Nie odczuwam ich brak w koncentracji przy pracy. Wiec narazie jest w porzadku. Glodna [...]

brak dobrych ww,brak tłuszczy,białka też mało, 1 posiłek mięsny,jogurt to mozna po posiłku dla smaku sobie zjeść.

[...] odpowiedni plan. Masz przeciwstawne cele, trzeba by coś wybrać. Jeśli strasznie dużo tłuszczu nie masz, to proponuję na początku masę+siłę, a przed latem redukcje. Dieta - brak. Jak chcesz rosnąć i być silnym, czy robić redukcję, jak nie masz żadnej diety? Dział odżywianie, coś ułożyć, tam Ci pomogą. Tylko pierw ustalmy realne cele. Rozumiem, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :dosyć dobrze wyposażona siłownia Dieta : spożywanie większej ilości białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: trening obwodowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

31.10 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cbdd06e3da245a7a276a7f167138bd7.png trening: brak 1.11 miska: nieliczona z powodu wyjazdu, ale myślę, że bilans był w miarę okej. trening: brak też z powodu wyjazdu 2.11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0ced416bb644b73965ccbc00b898c3b.png trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c529c5e0e5042ab85fb01e966cfbb2f.JPG 3.11 [...]

Ola jestem ;-), mi dopiero komputer zamontowali na stanowisku i robiłam listę jakie urządzenia i przyrządy potrzebne są na recepcję %-) Niedogodności jeszcze brak światła w wc, brak mikrofalówki i zimno. Dzwonią tylko ludzie, którzy chcą się zatrudnić %-)

SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 2 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 4/5 - skupienie 4/5 - termogeneza 4/5 - potliwość na treningu 4\5 -zjad itp. brak Dobry trennig był :) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 2 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 4/5 - skupienie [...]

[...] Tak czy siak moi koledzy narzekaja ze to jest angileska uczelnia wiec czemu 80% zajeci jest z foreigners :D A do tego 30% z tych foreigners nie zna angielskiego :D Bo taki akcent prezentujac jak w tym filmiku to jest zwyczajnie brak mozliwosci komunikacyjnych co onzacza brak znajomosci jezyka, nikt Cie nie zrozumie jak mowisz tak ciezko.