brak

kaptura brak

[...] - trochę ponad dwa lata Waga - waha się z powodu uczęszczania na SW, ale około 83 kilo Dieta - ciężko mi utrzymać, znaczy się, zachowuje schemat co do ilości posiłków itp, nie napycham się ciastem i batonikami, ogólnie to JEST ale nie biegam z wagą. Przeciwwskazania - brak Odżywki - brak, ale kupię kreatyne bo tak jakoś sucho. Full osprzęt :]

[...] zwracac, az tak uwagi, przede wszystkim zmiany w lustrze których po tych 10tyg raczej niezauwazyłem ani nikt z moich znajomych. A co do tematu tomiego to znowu wychodzi twoj brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem, bo napisalem, ze te 300kg spokojnie osiognałby na mniejszych dawkach tylko na to potrzeba by czasu. Ja bym tak nie ryzykował i [...]

[...] pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (prosta/skos tylko w dół), Gryf prosty, dwa gryfy do hantli, 40 kg żelastwa Dieta: Z braku czasu nie mam, ale stosuję się do wskazówek żywieniowych i jem dużo. Utyłem już 4 kilo ;p Przeciwskaznania medyczne: W zasadzie brak - mam tylko nie nadwyrężać [...]

brak chętnych??

[...] tego dziennika. Zresztą dobrze wiesz, ze warto. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego./ Miałeś potknięcie i stąd ta gorycz, zwątpienie, brak wiary w siebie. Jednak wiesz,że taka postawa tylko przyczynia się do dalszego zataczania całego koła. Założyłeś ten dziennik i to był bardzo dobry pomysł, bo może to [...]

kurde brak kompa zaczyna mnie dobijac...... co do latających nóg i odrywania dupy....m Wuchta tak piszesz a mówiłem ze zle ustawiony bylem i rozstaw nóg musiałem poprawic... oderwanie dupy przy koszuli to bardziej wynik brak sił i w ten sposób ratował sie organizm zeby podniesc ten ciezar -typowe oszustwo ale wiem wiem musze o tym pamietac [...]

Pawel, formy u mnie brak, za to u Ciebie coraz lepiej i zmień w końcu ten avatar, bo to nie te święta

Koniu poprawilem swoj post tutaj :) WIEK:18 (191cm - 90kg) CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 Miesiecy Samego plywania (Skoncze jak dojde do perfekcji) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:duzy POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: maly ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 Posilki dziennie. Trening: 1h 3xAeroby w tyg - Plywanie , 2x w tyg [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nic, okazyjnie sie pogra w cos ale to nic profesjonalnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko, moze brak wyciagow, ale sa lawki, modlitewnik, drazek, obciazenia full, sztangielki, gryfy proste, lamane. Dieta: Nie mam takiej scisle okreslonej, ale mam wypisane kilka [...]

[...] jakis spalacz z racji na wiek myslalem o : CLA +GT, L-karnityna +gt, moze male dawki guaranny .Prosze doradzcie wyboru. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak mozliwosci Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel cyklu: redukcja/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : multipack 36 ,obecnie wpc 80 Uprawiane inne sporty: [...]

[...] małe przerwy robiłam i na koniec 0 mocy. Pół kilo w dół i już o raz więcej się podciągnę B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie 27,5*8 32,5*8 37,5*3 jak poprzednio, brak sił... B2. Facepull 16,5*10 18,75*10 20,75*8 w sumie to nie była ss bo musiałam czekać na drążek... chłopcy przyszli się spompować przed dyskoteką... C. MDS drążek na [...]

[...] intuicyjnie jakies porady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 lat z przerwą 2 lata Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: intuicyjnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: zwiekszenie obwodow, sila stosowane już wcześniej suplementy : mono + storm Uprawiane inne sporty: jiu jitsu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + storm ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: - Staż [...]

stawiaj w większości na mięso i ryby, ser daj 1 raz dziennie razi brak warzyw i trochę więcej tłuszczy oraz j/w

nie, dieta nie ma wplywu na to gdzie odklada sie tluszcz, z drugiej strony jej brak (jak napisales ty jej nie masz) powoduje odkladanie sie fatu.

[...] 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy bez planu Uprawiane inne sporty: trochę wszystkiego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/poziom sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel cyklu : massa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono olimpu ilość dni wolnych od kreatyny : 24 przewidziane finanse na cykl : +/- 300 uwagi i sugestie : brak Staż [...]

[...] monu Trening: 3-4 razy week Cel cyklu: duza masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: b.d. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): b.d. Martwy ciąg [...]

[...] 3s MC/Wiosło 3s Drążek/Dipsy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie