[...] sporty :rekraacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,sztanga ,drazek ,rower stacjonarny Dieta :domowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak Mozna powiedziec ze to i split ,plan sam a o splicie nie czytalem wczesniej ,poprosu robilem plan na mase :) Brzuch to juz norma ze [...]
Sorki ze tak dlugo sie nie odzywalem ale brak czasu i brak dostepu do neta... A wiec jestem juz po odbloku ktory bedzo mnie zniechecil do kolejnych cyklow, poniewaz podczas brania Clomidu po uplywie 8 dni bardzo mi wywalily pryszcze na twarzy, plecach i klacie hmm pisalem juz wczesniej ze mam sklonnosci do pryszczy no ale clomid pokazal na co go [...]
- wiek - 20 - waga/wzrost 70 kg , 185 cm - staż treningowy 1,5 roku nie liczona w tym przerwa 3 mies . - cel cyklu masa+sila - stosowane już wcześniej suplementy , gainery kreatyny - stosowane wcześniej spalacze BRAK - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK - informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] New Orleans Hornets. 26-letni najlepszy strzelec Portland mocno utykał na lewe kolano i nie mógł dłużej grać. Grozi mu dłuższa przerwa. W piątek zdiagnozowano u niego brak chrząstki w obydwu stawach kolanowych. Roy narzeka na ból od ponad tygodnia. Roy zszedł z boiska po 20 minutach spędzonych na parkiecie. Dopiero na kilka sekund przed [...]
...dzis jednak sie zwazylem - i waga na szczescie do gory,wiec poskutkowalo dodanie drugiego shake'a po treningu i deliktany wzrost kcal wrzuce 3 fotki - na pierwszej klaty brak na tych widac inaczej ...choc zrobione minute pozniej - ale inne swietlo i o! jak robie fotki to jest tak jak widac na 1-wszej -> klaty brak + wiekszy bebzon w [...]
[...] 188cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, sztanga, wyciąg górny :) Dieta : brak (tymczasowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : --- Oto plan treningowy który sklepałem korzystając z internetu Pierwszy dzień Klatka piersiowa - [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:Żyłka jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:- -przysiad: -
masakra to jest jak sie jedzie na koxie i sie odstawia co do spadkow wszystko ma wplyw brak odpowiedniej ilosci kcal na pierwszym miejscu na rowni zle komponowanie posilkow (za malo bialka za duzo wegli) no i brak treningu silowego miesnie trzeba 'trenowac' ...niestety tylko tyle ze dla podtrzymania duzo nie potrzeba (nie mowie o pro) - dieta [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : dieta na mase (odpowiednia do wzrostu i wagi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poprzedni trening(stosowany przez 5 miesięcy): poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie na płaskiej ławeczce 4 x 10 8 6 6 wyciskanie na [...]
[...] 5.cel to przedewszystkim masa a na drugim miejscu zaraz siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez bilansu 11.Kasa jaka moge przeznaczyc na suplementy jednorazowo (A WIEC TERAZ) to 120zl jednak jezeli [...]
[...] pieczywa wtf 30 gr gainera to no w tym 15:50- 100g ryżu lub makaronu+ kurczak (czasem pierś czasem jakies udko czu cus) +warzywa jakieś ok 18- jogurt z owsianymi + banan brak produktu białkowego, banana daj po treningu z wpc trening 20-100g ryżu lub makaronu + porcja mięsa lub 20g WPC przed snem jem koło 100g twarogu jak mam, a jak nie to [...]
aPAWEL Wydaje mi się, że zwiększył masę od poprzedniej edycji - stał się pełniejszy. Ładna separacja czterogłowych, choć brak prążkowania i widoczne dwugłowe na zdj bokiem i tyłem. Wąska talia i szerokie plecy z niezłą ilością detali, trochę brak kapturów. Niezła klatka i barki. Ładny biceps, wydaje mi się, że odrobinę za mały triceps. Ogólnie [...]
[...] by się wyrobić, będę się starać w miarę sił i możliwości ale lekko nie będzie szkoda, bo czas upływa, a ja w przysłowiowym lesie, ale nie odpuszczam i walczę, to że brak wpisów, nie świadczy o tym, że rezygnuję, to świadczy o tym, że czasu mi brak, nawet na głupie wyspanie się proszę więc o kciuki, bym jak najszybciej zdołała wskoczyć [...]
warto wypic czasami piwo - wtedy mozna zwalic ewntualny brak postepow na alkohol duzo gorsze oczywisci jest wszechobecny brak diety, snu i nieprzemyslany trening, na tym sie lepiej skupic niz zawracac sobie dupe piwem.
od piątku do dzisiaj do południa brak netu i brak relacji z powodu remontu :) Dzień 14 Trening 2h Muay Thai Dieta: 1. herbata zielona, 4białka 2żółtka, ogórek 2. 2 bułki fitnes z łososiem ogórkiem i jajkiem 3. 250g ryby + sałatka, shake białkowy + półbanana 4. 8g Bcaa przed treningiem 5. białko metrex 6. pierś z kurczaka 300g + brokuły 4l wody [...]
Białka serwatkowe są lekkostarwne, choć jesli chodzi o ostrowie, to niektore osoby skarżyły się na pewne dolegliwości trawienne. Walorem ostrowii jest brak słodzików, minusem - rozpuszczalnosc, pienistoisc, brak emulgatorów. Ja jednak siegnąłbym po mniej kontrowersyjny produkt. Swoją drogą Twoje schorzenie wymusza pewne obostrzenia zywieniowe, [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, czyli lawka sztanga itp, w domu Dieta : konkretnej nie ma, staram sie stosowac do 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ćwicze juz troche dlatego myśle ze to nie jest az tak duzo, tylko biceps troche mi siada przy koncowych seriach.
1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami(3 razy 2-3 miesiace powod szkoła lub brak miejsca na siłownie) 6. DIETA: różnie bywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wymieniony wyzej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
Prolo + meta
