[...] dokładnie to, co działo się ze mną w zasadzie od początku jakiegoś konkretniejszego trenowania biegania: najpierw ambicje, pierwsze sukcesy, a potem w najlepszym przypadku brak postępów i tak cisnęłam, aż się zrobiło zimno i robiłam przerwę zimową, a na wiosnę znowu to samo. I najgorsze są te zwyżki formy, bo jeszcze w trakcie treningu już [...]
Witaj! jest to bardzo znana przytpadlosc i bierze sie jedynie z dwoch przyczyn: 1. brak odpowiendiej bomilizacji w obrebie stawów ramiennych, ale i calej obreczy wlacznie ze stawami obojczyka> 2. slaba tehcnika wykonania samych pompek, ktora sprawia, ze puszczasz pozycje barkow i sila napiecia przenosozna jest wlasnie na okolice mostka, stad [...]
A moze by tak dorzucic jakies ćwiczenia stricte które przyjęło sie jako poprawiające separacje. W piwnicy troche jednak tych maszyn brak Nogi masz przekozak Nawet juz przywodziciel wychodzi ładnie
Siemanko, jak wyżej temat dotyka estro z dopingiem mam małe doświadczenie dlatego sięgam po radę fachowców, trochę się hu.. Czuję nie ma libido i brak chęci do treningów, myślicie że jest to spowodowane tym wywalony estro? Czy może to prolaktyna? Delikatnie powyżej dodam, że przed cyklem miałem większą naturalnie z góry dziękuję za pomoc, w pon [...]
[...] treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : zbilansowana dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie, magnez, omega 3, kofeina przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: split 4 razy w tygodniu ( klatka + biceps, plecy , [...]
[...] do tego nietypowo podwyższona prolaktyna, przy dobrym estradiolu . Przy takich wynikach nie masz prawa czuć się dobrze. Dlatego testosteron leży . Wieczne zmęczenie , brak libido itd. Jeżeli nie chcesz się bawić w próbę naprawy , to co Łodzianim napisał jest ok. Nawet dałbym mniej testa 150-200 testa co 5 dni. W wielu przypadkach clomid [...]
[...] do tego nietypowo podwyższona prolaktyna, przy dobrym estradiolu . Przy takich wynikach nie masz prawa czuć się dobrze. Dlatego testosteron leży . Wieczne zmęczenie , brak libido itd. Jeżeli nie chcesz się bawić w próbę naprawy , to co Łodzianim napisał jest ok. Nawet dałbym mniej testa 150-200 testa co 5 dni. W wielu przypadkach clomid [...]
[...] DZIALU Płeć : Facet Wiek : 29 Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : pozbycie sie sylwetki skinny fat Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko w proszku [...]
Ło Panie jak ten burger apetycznie wygląda :-)) Najlepszy jaki jadłem xD w sobotę jeszcze raz tam idziemy, tylko teraz zrobię rezerwscje bo czekaliśmy trochę... ale warto ! To jest sieciówka jakby co , wiem że Wawie jest też xD W Krakowie chyba brak z tego co kojarzę :-( Wiem że w Wawie jest xD
Witam gdy wszystko ze zdrowiem bedzię ok chce przeprowadzić swój pierwszy cykl oparty na enanthate , prop przez zbyt czeste kłucie czuje ze nie dla mnie jak na początek, jestem zielony w temacie ale aktualnie poszerzam swoją wiedzę , chce zeby wszystko było zrobione z głowa, dopiete na ostatni guzik, badania przed zrobione, w trakcie też chce je [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 7-8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, jeśli nas nie zamkną ;p Dieta : delikatna nadwyżka kaloryczna (100, 200 kcal) Przeciwskazania [...]
Ja mam pół godziny rowerem z domu do pracy także niemal idealnie. Tyle damo zajmuje mi droga metrem, bo mimo krótkiej trasy brak bezpośredniego połączenia sprawia, że muszę się trzy razy przesiadać. Ja po rowerze/przed pracą biorę prysznic także tu tez mam dobrze. Chociaz i tak się nie pocę podczas tej przejażdżki.
[...] Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2x / 1x Cross 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: koło 18-20%? 12. TENDENCJA DO [...]
Ło Panie jak ten burger apetycznie wygląda :-)) Najlepszy jaki jadłem xD w sobotę jeszcze raz tam idziemy, tylko teraz zrobię rezerwscje bo czekaliśmy trochę... ale warto ! To jest sieciówka jakby co , wiem że Wawie jest też xD W Krakowie chyba brak z tego co kojarzę :-(
1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 64 -talia:88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od początku roku, wcześniej z przerwami. 6. DIETA: 2700-2800 kal -białko: 2 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś teść, metka, mk677 8. TRENING: Split x4 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] ulewy i wieczorem większa część miasta zalana, na obrzeżach alarmy przeciwpowodziowe, rzeki powylewały. Także w porównaniu do tego co u nas to tu jest super :-D Zresztą ja lubię klimat nadmorski i brak upałów, mogłabym tu mieszkać :-) 3 lata mieszkałam nad morzem i było zdecydowanie lepiej. /SFD/2021/8/6/eeea1237f1f84e0896235df36034257f.jpg
[...] dziś TRT: enan 175 e6d 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Siemka, cel jest redukcja i po dłuższym trt chciałbym zrobić redukcję. Planuję rozegrać to następująco 1-14 prop 150 e2d 1-12 npp [...]
[...] mam poczucie że w końcu robię coś sensownego co może przynieść realne efekty za kilka lat chcę zobaczyć trochę świata i w końcu zacząć robić rzeczy które zawsze chciałem zrobić a odkładałem na później bp może mi w końcu czasu brak znać trochę za późno wyjąłem głowę z tyłka niestety Nie i nie, bo jestem leniwą bułą. Jeszcze jakieś pytania?
[...] "się wyprostować" natomiast od dłuższego czasu po raz pierwszy mam poczucie że w końcu robię coś sensownego co może przynieść realne efekty za kilka lat chcę zobaczyć trochę świata i w końcu zacząć robić rzeczy które zawsze chciałem zrobić a odkładałem na później bp może mi w końcu czasu brak znać trochę za późno wyjąłem głowę z tyłka niestety
witam. jak kilka lat temu *rozwalilem bark na silowni przez brak rozgrzewki to tak do dzis mam z nim problem, juz bylem na roznych rehabilitacjach itd. dlugo jest ok, wyciskam po 35kg hantelki itd i jest fajnie, a czasami glupi ruch w pracy nawet bez obciazenia i juz jestem zalatwiony ze silownia na 2miesiace to jest jakas paranoja niewiem oco [...]
DT Hesia
