brak

Nie panikuj w 3 dni to spadłą woda i resztki z jelit wysrałeś , ja powrócisz do diety to będzie spowrotem tak samo , to że ne mogłeś trzmać diety bo nie mogłeś to co to za tania wymówka , kasy brak ? bo jeśni nie to nie rozumiem innej wymówki chyba że na coś zachorowałeś..

[...] przedemna %-) ale pewnie poleci 200g twarogu z jogurtem naturalnym + kromka razowca i 10ml oliwy SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER niedługo po posiłku i odrazu poszedłem spać %-) brak pobudzenia, 'mrowienia' ale to na 100% ze zmeczenia i że odrazu praktycznie po posiłku.. Whey Protein Isolate 30g - śniadanie Cholinex %-) 2x To by było na tyle. Mam [...]

Kulturka . http://i2.pinger.pl/pgr354/fd960acd000524554f44dd01 Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-03-08 18:13:13

orzech jest genialny. z każdym wypiciem coraz bardziej się do niego przekonuje. za 1 razem wydawał mi się za mało słodki, jednak teraz piję ze smakiem, jest słodki i mega orzeźwiający po treningu. Piany brak niemalże, w smaku porównywalny do gałkowych lodów o smaku orzecha włoskiego

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy od ost 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 8 razy -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120(slabe nozki)

Chcesz cykl na gainerze robić? Jak wygląda dietka? Tak. Dieta to taki brak diety sniadanko przewaznie jakas jajecznica 5jaj albo platki owsiane, obiad piers z ryzem surówka lub warzywka z ryżem z patelni, kolacja - jajówa 5 jaj + codziennie szejki domowej roboty z mleka, twarogu, banana, platki owsiane i jogurtu naturalnego. po treningu zawsze [...]

Dzięki Esther to mnie pocieszyłaś bo już mnie to dobja @-| i brak spadków, i to szaleństwo hormonalne głównie ta sinusoida raz mam energię a zaraz odcina mi prąd czyli ten cykl się lekko przedłuży pewnie .... no trudno, będę czekać

Brak porannych erekcji to objaw, ze cos jest nie tak? Dodam, ze codziennie klade sie spac o 2:30 nastepnie zawsze wstaje o 5 zeby sie wysikac, a pozniej spie do 10-11 i erekcji zadnych porannych nie ma. Przy zblizeniu z kobieta wszystko jest w porzadku hm

Brak porannych erekcji to objaw, ze cos jest nie tak? Dodam, ze codziennie klade sie spac o 2:30 nastepnie zawsze wstaje o 5 zeby sie wysikac, a pozniej spie do 10-11 i erekcji zadnych porannych nie ma. Przy zblizeniu z kobieta wszystko jest w porzadku

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka(skosy),sztangielki,sztangi, obcizenia,drazek,porecze do pompek,stojaki do przysiadow Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wspomagam sie wylacznie bialkiem, ale planuje kupic jablczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: rozne splity, nie byl staly co chwile zmieniane [...]

Widać, że trochę masy przyszło. Zawsze lepszy jakikolwiek postęp niż jego całkowity brak. Spokojnie możesz jeszcze trochę masy dorobić, bo nie ma jeszcze z czego redukować. Co do efektów jeśli chcesz je poprawić to weź pod lupę własną dietę. Dobrze, że ograniczasz się do zdrowego żarcia, ale musisz też trzymać się określonych kalorii i [...]

Piątek 07-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 259/74/474/3645 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 350 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Whey Mass Builder 50 Suplementacja Hi-Tec [...]

Piątek 07-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 259/74/474/3645 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 350 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Whey Mass Builder 50 Suplementacja Hi-Tec [...]

Michail2008 zdziwił byś się jak delikatnie lecą niektórzy zawodnicy z kat nawet +100. Chłopaki przygotowujący się do debiutów często lecą o wiele grubiej. To prawda kumpel który jest znanym zawodmikiem narazie nie startującym brak $$$ chłop prawie 130kg na masie cykl 750-1000m cypio 500mg deka plus 30-40 metki 4tyg on 4 tyg off zdębiałem

Witam Panów, Otóż niedługo zaczynam cykl kreatynowy i chce się Was dopytać jakie dodatkowe specyfiki mogę do niego dołączyć aby wycisnąć z niego max. Dietkę trzymam, a do uzupełnienia przed treningiem póki co zażywam beta alaninę i bcca (aa w trakcie treningu tez), a po zwykły shake białkowy. Pytanie odnosi się do różnego rodzaju 'boosterów' itp. [...]

[...] niedobrym programem dla mnie? Myślałam, że jest ok, treningi siłowe, cardio, joga, rozciąganie- wszystko w jednym miejscu. Mam figurę jabłka bądź cegły, w chwili obecnej brak talii, dużo tłuszczu na brzuchu i plecach. Cellulit na udach i pośladkach (w mniejszym stopniu niż 2 miesiące temu). Jestem po dwóch ciążach w krótkim czasie, nie mam [...]

[...] jest się w tym odnaleźć na początku, ale staram się :-) I jeszcze kilka pytań: 1) Czmiędzy treningami musi być koniecznie ten jeden dzień wolny, czy może być jeden jego brak, np. między niedzielą a poniedziałkiem, tylko że wtedy wychodzą 4 treningi a nie trzy tygodniowo 2) Czy w dniach między treningami mogę dodawać do aerobów inne [...]

[...] ale ostatnia seria jakby nie pełny ruch i dużo wolniej. 2. Ok. Przypływ siły w tym ćwiczeniu. Myślę, że mogłam spokojnie dołożyć w ostatniej serii. 3. Tu się zawiodłam - brak siły i myślę, że źle technicznie. 4. Przypływ siły, ale ostatnia seria w granicach możliwości. 5. JW, chociaż może trochę ciężej. 6. Gorzej niż ostatnio, nie było [...]

Każda siłownia ma swoje wady i zalety. Domowa ma w sumie jedną wadę - brak asekuracji przez inną osobą.

jezeli moge co powiedziec odnosnie diety bo to chyba nie obejmuje ankety to twarog na noc zamienilbym na 30-40g kazeiny miclearnej mniej kcal i brak laktozy :) wyrzucilbym banana bo owocom na rewdu stanowcze nie :) te kcale ujete z twarogu i banana uzupelnilbym oliwa z oliwek do odzywki na noc. np kieliszek 25ml i 5ty posilek zamienil z 4tym [...]