brak

[...] Cel: poprawienie jakości (trening na siłe) :) Aktywność fizyczna: raz w tygodniu siłownia, wcześniej trenowalem Capoeire, jestem mocno rozciągniety, przez ostatnie 2 m-ce brak treningów oprócz domowych ćwiczen jak np. pompki przysiady itp, w sezonie: rower i pływanie Moje treningi na siłowni są pod okiem wf-isty, myśle ze nie są najgorsze, [...]

Siemka wam Wszystkim, Chiałem się przywitać. Forum czytam od dawna miałem konto ale zapodziałem gdzieś login i hasło :) Ale do rzeczy. Od 15 Lutego idę na Siłownie (Koncze 16lat), Wcześniej ćwiczyłem w domu Planem FBW (1.5 Miesiąca) A teraz skoro idę na profesjonalną Siłownie to chciałbym już ćwiczyć Splitem. Zamieszczam Ankiete żebyście mnie nie [...]

[...] obecnie tylko się rozciągam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka prosta Dieta: Staram się utrzymywać dodatnio kalorie ale trudno mi to wykonać Przeciwskaznania medyczne: brak (jak najmniej obciążające dla kolan) Zażywane suplementy: wcześniej tauryna i bcaa obecnie od 2 miesięcy nic

[...] zamo~ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: z bilansem ujemnym Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

WIEK:16/17 STAŻ:ponad pół roku(systematycznie) niestety bez diety rygorystycznej, ale starałem się ograniczać :) wzrost:183cm waga:67kg cel:masa mięśniowa Dieta: mam zamiar od nowego tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem ćwiczeń Przeciwwskazania medyczne : Brak przeciwwskazań nie miałem ławki, ale teraz posiadam dotychczasowy trening, [...]

[...] lub tył): dfdfd Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: siła,pompa stosowane już wcześniej suplementy : mono ale jakies 9 miesiecy temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi [...]

j/w takie gainery powinny być dla zwierzą a nie ludzi lepiej zainwestuj w dobre jedzenie jak chcesz coś osiągnąć ewentualnie gainer jak brak kcal

[...] treningowy: zrzucenie tłuszczu i rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: niestety nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 5-6 posiłków dziennie z dużą ilością aminokwasów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Split 3-dniowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: 15-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto [...]

brak czasu na pizze sklep w wrc to niewypał bylem na piwku z glaca, 7 i generalem ide spac

[...] Waga: 124 Wzrost: 180 Cel treningowy: zrzucenie nadmiaru tłuszczu i rozbudowa wszystkich mięśni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie brak, ale pracuję nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] iż nie mogę edytować 1go postu, wstawiam tutaj ankietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77.6 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni brak, tak ogólnie w domu to z 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Kiedyś Rower:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantelki, [...]

[...] miesięcy 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przeciętny .chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: serie ---- -przysiad: --- Chciałbym coś zarzucić i zastanawiam się Nad 20 [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: stakówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, ekspandor, 83 kg obciążenia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: może za niedługo

split za wczesnie. slabe polaczenie partii. brak podstawowych cwiczen. czytaj wiecej.

[...] PO OSTATNIM CYKLU: sporo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: robie techniocznie nie silowo -przysiad: robie techniocznie nie silowo

Jendrek forum czytam od pewnego czasu, obudzilam sie na sylwestra....ze musze cos z soba zrobic... i robie;) diete mam juz ulozona przez Daniela (z forum) za co bardzo dziekuje. Co do zalozenia dziennika ciagle sie waham;) brak mi odwagi;// Dziekuje za linki;))) chłonę wszystko co jest na forum;) Zmieniony przez - Wiki84 w dniu 2010-02-13 10:01:46

Przed wczoraj jakoś dziwnie zaczęło mnie kłuć tak nad pępkiem po prawej stronie... Czytałem już że przy wyrostku jest brak apetytu, wymioty, do tego brak stolca a ja nie mam żadnych z tych rzeczy. Ale właśnie martwi mnie to kłucie to jest coś jak kolka tylko że to w niektórych momentach, gdy naciskam nic mnie nie boli a podobno podczas naciskania [...]

Czytałem już że przy wyrostku jest brak apetytu, wymioty, do tego brak stolca a ja nie mam żadnych z tych rzeczy. Chodziło mi o to że mam te 3 rzeczy pomyliło mi się bo jestem trochę zdenerwowany... A nie mogłem z edytować coś.

A właśnie..., wie ktoś czemu stompy i soccery zostały zakazane? Brak łokci i możliwość kopania na glebie wyróżniało zawsze Pride od UFC.