brak

[...] chcę brać około treningowo tak do 100g węgli, ale najpierw robię wprowadzenie 30g. Mieszkam w Szkocji, więc wołowina i łosoś, bo jest to tutaj stosunkowo tanie, minusem jest brak oleju lnianego. Zapotrzebowanie 75 kg x 24x1,5 (praca stojaca+3xbieganie po 30 minut + 3x trening siłowy) Razem 2700 kcal Faza 1 wprowadzenie do diety Ww 30g (120kcal) [...]

[...] Mam w miarę szybką przemianę materii bo często czuję osłabienie szczególnie przy długim i szybkim marszu ulicami miasta,ale nie tylko. Być może jestem też osłabiony przez brak ćwiczeń oraz po długotrwałym okresie picia alkoholu. Mam 45 lat i nie piję od roku. Myślałem nad dietą,ale nasuwają mi się tylko pewne warianty. Np. Śniadanie: Płatki [...]

[...] rewelacje o szkodliwości białka, mięsa...do tego wiadomo, węgle nie są potrzebne w dużych ilościach i zostaje tłuszcz. Tylko jak bym miał dostarczyć tyle tłuszczu by zakryć brak wegli i zmniejszyć białko (do ~140g?) to musiałbym jeść co popadnie (chodzi o tłuszcze) i wtedy proporcje kwasów beda nie do utrzymania (nie moge sie przekonać do ryb, [...]

[...] którzy potrzebują dużego zapotrzebowania na węglowodany, aby wytwarzać więcej energii. Jeżeli ktoś w okresie masy, chce się zdecydować na diete LOW CARB to posiłki powinny być bardzo bogate w białko, aby mogły nadrabiać brak węglowodanów, którym w większości zawdzięczamy przyrost masy. /SFD/2017/12/27/441300b5390e4f20bd47e12effc61a36.jpg

A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36 Wołowinę tanio możesz kupić, udka z kurczaka, jajka.

wiem ziomeczku ktore produkty jesc, ale brak mi jakeijs podstawy na ktorej bym diete opieral by hajsik sie zgadzal np wiesz stale tanie dania

[...] zejść na 1 tab więc skonsumuję do końca po dwie i polecę do niego, może ten skieruje mnie na kurację zastępczą. Mam nadzieję że chłopina nie wpadnie na pomysł powtòrki z hcg + clom (: ale pożyjemy zobaczymy. O dziwo formę mam ok, spadkòw brak, libido raz na tydzień więc bez tragedii (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-03-21 12:24:00

Ludzie lecą na bombie parę lat, a poźniej jakaś kontuzja, brak kasy i zaczyna się wielkie zejście. Dół taki w głowie, że zaczynają przynajmniej jarać zielsko albo pić alko, no chyba że lecą na antydepresantach. Pitol do wymiany, nic nie działa. Z wyglądu to zostają tylko chamskie tribale na łapach. Ostatnio widziałem takiego jednego, gruba [...]

ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]

No ja wiem, że coś musi być źle... Tzn na początku była dieta, a właściwie jej brak, aczkolwiek od paru miesięcy mam tą i właśnie jedynym efektem jest lekkie podlanie więc to też nie satysfakcjonujące... Dlatego tak bardzo się boje jeszcze tłuszczy zwiększać. Czuje,na następny dzień mam zazwyczaj zakwasy, bo na początku oszukiwałem trochę, ale od [...]

brak słów 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df771fbdf946487b8773a0f0253edd99.png

Bf co najmniej 25 % i brak zarysów mięśni...:) W sobotę w Belgii odbyły się Mr Universe mniej znanej federacji https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10269360_986680171358478_7190108321922373369_n.jpg?oh=9869c40ca48af273b5d92a26ce41a426&oe=551D6DB8&__gda__=1423253553_f80406fb69ef35f19e577a310d2ee19f [...]

Bf co najmniej 25 % i brak zarysów mięśni...:) chciałem być miły ;-D

[...] Iranczykiem. Tak myslalem ze on bedzie przed Olejniczakiem, caly czas ludzilem sie ze jednak nie, ale zeby wygral z Notarkim to wal po caloosci. Drugi Rosjanin w finale to nieporozumienie totalne, brak kompletnie formy. Jak dla mnie to - 1 miejsce Iranczyk, drugie Marek, trzecie Marokanczyk i dalej juz mogli sobie ustawiac jak chcieli..

[...] prawda stojac ale praktycznie nic nie wybijał-choc było to dozwolone. Gwid chyba 65kg-70 kg tam brałeś? Przypomniałem sobie,że Tomek Lech zza karku nie może wyciskać-brak rozciąhnięcia-tak sam to określił w programie filmowym-ale na suwnicy z przodu z oparciem o ławke wyciska spokojnie 140 kg na 10 powt ,do tego w dropsecie. Jest to [...]

Brak słów...

nie chodziło mi o formę tylko o brak nabicia

[...] widzialem przez ostatnie wiele lat , niesamowity potencjal i 21 lat dopiero https://www.youtube.com/watch?v=8THneqHmktU Zmieniony przez - aDw w dniu 2016-09-02 12:29:34 brak slabych punktow , przepiekne ksztalty i plastyka miesni , jesli nie spiepszy proporcji przy zwiekszaniu masy to zajdzie naprawde daleko , to jest material na mro [...]

Lordknaga cała prawda! Ja nie preferuję e booków, e gazet itd. Jestem konserwatywny pod tym względem. Jednak przestałem czytać md z kilku powodów. Pół gazety o imprezach której już dawno kurtyny opadły i których już nikt nie pamięta. Pół gazety reklam. Sprzeczne informacje, do tego gwiazdy zza oceanu które odpowiadają na amerykańskie z pupy [...]

Lesukov też się dobrze zapowiadał %-) Ugolnikov wyszedł na Mistrzostwach Sankt Petersburga w kategorii do 100 kg, na temat wzrostu brak informacji układ dowolny https://youtu.be/km-rI6Woj1w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-18 20:51:29