brak

[...] + winko 2.deca + tesc + winko 8. TRENING: masa mięśniowa 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 13 miesięcy 11. POZIOM BF%: brak info 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 16. WYNIKI [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW - okazalo sie porazka, pol roku bez wynikow, tgeraz wkoncu cos idzie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: leczona ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : split z priorytetem na ramiona, z podwieszonych autorstwa Filar ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: sporo, ale nie pokarmowe PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 11-12% Aktywność w ciągu dnia : brak (wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x HIIT 1x basen Odżywianie : Byłem na diecie masowej 3600kcal b:2,2 t:1 w;5,5 [...]

[...] : Akrtualnie robie partia 2x tydzien, za jakies poltora miesiace chce sprobowac Split'a ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: leczona ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 4 razy w tyg, 5 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:złamany nadgarstek, piąta kość śródstopia ale już jest wszystko ok od dawien dawna :) ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak [...]

[...] : 3 miesiące POPRZEDNIO ROBIŁEM : Do tej pory FBW 4x w tyg , ok. 2 słabe cykle na splicie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: osgood shlater ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia (pompki, brzuszki, półprzysiady) Odżywianie : uwielbiam mięso w każdej postaci i warzywa Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 4 razy w tyg,8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:kurz, pyłki, roztocza,trawy PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] „Gazeta Wyborcza”, Niemiecka Federacja Narciarska będzie się starała, by konkurs drużynowy, który prawdopodobnie nie odbędzie się ze względu na brak wymaganej ilości ekip, zamienić na konkurs indywidualny. Argumentem jest fakt, że z tegorocznego PŚ wypadł drugi konkurs w czeskim Libercu. Trzeci konkurs indywidualny [...]

Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 9 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga prosta/łamana, ławka prosta/skośna, sztangielki, drążek Dieta : jem ile mogę :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak SPLIT I Klatka Wyciskanie sztanki - ławka pozioma 12 10 8 6 [...]

[...] plan wygląda ok, mozna by sie przyczepić dlaczego przedzielasz wyciskania rozpietkami ,albo rób je na końcu przed poreczami ,albo jako pierwsze lekko na rozgrzewke ,na plecy brak cwiczenia na dolny grzbiet warto by dodac martwy ciąg ,albo skłony ze sztangą mnie sie srednio podoba kolejnosc robienia nóg ,tzn na rozgrzanie lepisze byłoby [...]

[...] CREATINE FREAK to: - Lepsza rozpuszczalność wchłanianie i transport kreatyny do mięśni! - Synergiczny efekty działania kreatyn HCl i beta-alaniny - Brak zalewania, brak fazy ładowania, brak cykli! Zalecane dawkowanie W dni treningowe: porcja 3kap. na 30min przed treningiem W dni nietreningowe: porcja 3kap. rano na czczo. Wartości [...]

[...] pasa : 77 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak , wcześniej kreatyna storm , [...]

[...] E2d 1ml, Vino E2d 50mg 8. TRENING: masa mięśniowa 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 i pol roku 11. POZIOM BF%: brak info 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik, w czasie kontuzji tendencja do chudniecia i zalewania postawy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] było walic na maila to rozpisałbym ci trening Ale jest ok.Poprzedni Twój trening był nienajlepszy..dublowałes cwiczenia na plecy(drążek i wyciag górny) za duzo na bicka,brak martwego..No i dwa wyciagi na plecy w treningu na mase?Jeden starczy.Ale chłopaki już Ci rozpisali co robićJa również nie mam pomyslu co robic po cyklu masowym..Właśnie [...]

Dzieki Big. Oczywiscie sie zastanowie. Moze z wyjatkiem diety tluszczowej: b. zle przyswajam tluszcze (brak frakcji beta-bilirubiny w zolci). Jednak pragne wyrobic sobie opinie, dlatego prosze o odpowiedz na pytania. Big, na marginesie, rzeczywiscie bojkotujesz Sogi, czy jednak lubisz je lapac? Pozdrowienia dla wszystkich

[...] E2d 1ml, Vino E2d 50mg 8. TRENING: masa mięśniowa 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 i pol roku 11. POZIOM BF%: brak info 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik, w czasie kontuzji tendencja do chudniecia i zalewania postawy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Zapasy: Ze wkreceniem zarowki nie bedzie problemu, jednak ze wzzgledu na brak technik typowo konczacych wkrecona zarowka nigdy nie zacznie swiecic Judo: Dobry judoka wkreci zarowke dowolna kombinacja, ale niestety zarowka musi byc w kimonie Boks: Wkreci zarowke pojedynczym "machnieciem", niestety wykrecajac sobie nadgarstki, poniewaz [...]