brak

Stary, nie mam kostek dzisiaj. 6 godzin stania na słońcu + ww proste + jakieś fast foody + 4h prowadzenia auta. Dodaj 4h drogi powrotnej i kostek brak. Dzisiaj chyba jakaś profilaktyka pójdzie po jest ciężko :-)

ja robię sobie żarcie na słodko - omlety, serniki na zimno na słodzikach i wydaje mi się, że to powoduje brak ślinotoku na widok cukierka %-), gorzka czekolada jest też spoko, im więcej kakao tym lepiej ;-)

[...] nie redukuje. Waga w okolicach 79-81 kg. Bilans na zero. Mam zamiar dociac sie po wakacjach... teraz kilka smieci wpada w tygodniu (a to lody, a to jakis grill). Wydaje mi sie, ze jakis tam powod do brak dluzszych treningow podczas ostatniego roku. Poza tym, tak jak Xzaar napisal, moze to byc kwestia specyficznego rodzaju wysilku na tym rowerze?

[...] się bronił: - w trakcie treningu spadkiem poziomu energii i wzmożoną aktywnością kortyzolu - po treningu: spowolnieniem metabolizmu ze wszystkimi konsekwencjami (apatia, brak energii, spadek libido, wahania nastroju czy ograniczenie w wydawaniu tłuszczu zapasowego na cele energetyczne, pomimo deficytu i sporej aktywności) A w lecie, na takie [...]

Pewnie czasu by było potrzeba więcej, a Panteon skarży się czasem na brak tego ostatniego. No i nie wiadomo co lepsze: wyciągnąć 100% z jednego programu, czy 2 x 50% z dwóch, bo organizm też nie przepada za zajeżdżaniem. Zresztą pewnie za tydzień, dwa program pokaże pazur i będzie "wystarczający" :-)

i też przez brak ruchu

[...] nektarynek 2. 200g kurczaka + 33g kaszy + warzywa 3. 200g kurczaka + 33g kaszy + warzywa 4. 200g kurczaka + 33 g kaszy + warzywa 5. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy na noc Creatine Powder: 10g:2 w ciągu dnia BCAA Powder: - Whey c6: - Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnesium [...]

[...] 4. Spadek sił, już kolejny raz podczas tego ćwiczenia @-) Miało być aero, ale nie wyrobiłabym się czasowo. Zadziwiające, niby wakacje, niby więcej wolnego czasu, ale i tak brak czasu na cokolwiek %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, [...]

A cóż tu Ci poradzić- zacznij jeść i trenować jak człowiek, bo na 2 lata treningu jest dość kiepsko, szczególnie nie wiem co jest z Twoimi nogami... trening, kory zaproponowałeś wg. mnie nadaje się do kosza- proponuję więc poczytać trochę w dziale- tym- czy też dla początkujących, a dlatego, ze właściwie brak Ci podstaw.

[...] 3s po 10 8. Spięcia brzucha 3s po 30 Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś nie miałem ochoty na trening, jestem jakiś słaby.. Ostatnio coraz więcej nieudanych treningów, brak motywacji itp. Ostanio cały czas ćwiczę sam i za dużo myśle na siłowni.. Dziś cały czas coś mi mówiło, że mam skończyć trening w trakcie albo w ogole go nie robić.. Nic [...]

DZIEŃ 77 Dziś trening siłowy zrobiony nie do końca. W planach oprócz klaty był jeszcze triceps, ale kolega dzwonił, że mu się samochód zakopał i trzeba było kończyć. Aero brak bo zmoczyłem buty i nie miałem w czym iść pobiegać. Za to miska całkiem czysta. Jutro CHEAT DAY! TRENING: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70x2 65x3 60x5 60x4 60x4 [...]

[...] WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 77 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: brak OBWÓD BARKÓW: brak OBWÓD NADGARSTKA: brak OBWÓD KOSTKI U NOGI: brak ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki: [...]

[...] "lekkostrawność" i zaczyna się dramat :-P Ja dzisiaj w pracy cały dzień - robiłem na targach śniadaniowych. Niby bez żadnego praktycznie ruchu, a człowiek zmęczony bardziej niż po intensywnym dniu zapieprzu... Teraz wpada szama w postaci KFC - 3x stripsy + łagodna nóżka + kolba kukurydzy + 3x sałatka brazer. Foty brak, bo mi telefon padł :-(

W pierwszym posiłku mógłbyś dać jakieś źródło białka , odżywka jajka . Brak tłuszczów omegi 3 z ryb , mało warzyw a to też jest ważny składnik diety.

[...] Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png basenik ale bardziej dla relaksu niż dla treningu :-P Komentarz do dnia: brak.

Witam, z racji, iż chwilowo mam brak dostępu do komputera nie jestem w stanie przedstawić diety za pomocą kalkulatora, myślę, że tutaj też da się ją przejrzyście przedstawić, O MNIE: Cel cyklu: Budowanie Masy Mięśniowej Płeć: Mężczyzna Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 17 lat Waga: 74kg Wzrost: 176cm Suplementy/Odżywki: kreatyna, AAKG, Beta-Alanina, [...]

15.07.2014 DNT wtorek Planowo powinny dziś być kopytka ale brak mocy i regeneracji więc postanowiłem dziś podładować się jakimś cheatem i polecieć z nogami jutro. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B6+B12 [...]

Ty! A może to za lansowanie tłuszczu? :-D za to to jeszcze bym zrozumiał :-). Tak czy siak... nagana dla Xzaara to jest kompletny bezsens... a brak info w tej sprawie to kompletny brak kultury

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch/ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi/pośladki,biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): brak, ewentualnie dłuższe marsze lub rower rekreacyjnie Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso/kasza Co jako przekąskę : coś słodkiego, cola,lody [...]

Dostałem info że Mastiemu kamera się przegrzewa, stąd brak obrazu.