brak

czy brak sił i zamuła

8 września 2014 Dziś plecy zrobione o 6:30. Dziwnie trochę się ćwiczyło, ale trening wykonałem. Na klacie brak progresu niestety. Jeśli przez cały tydzień nawet 1 powtórzenie nie wskoczy to zrobię tydzień bez klaty i tricepsa. Na łydkach od piątku cały czas mam DOMSy. Nie mogę prostować nóg w stawach kolanowych niestety. :-/ 6:10 [...]

[...] Gaspari Detonate czekający na zbicie wagi ;) Obecnie zaczyna się drugi tydzień redukcji, zjechałem już 5,9 kg praktycznie samej wody. Trzymajcie kciuki i wybaczcie za brak fotek ciała, ale nie ma i nie będzie ;) No dopiero pokażę jak osiągniemy cel :) [...]

tu też pasowało by wiele zmian , w 1 posiłku brak białka zwierzęcego , po co ten jogurt ? masło odpadan , za dużo oliwy do posiłku , za mało białka zwierzęcego w diecie wychodzi jakieś 120-pare tak na oko , to zbyt mało .

[...] ocenialem ja przy wadze 99kg i ocenilem na endomorfika, teraz to sam juz nie wiem:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc888c472a9d4679ab4a0a6f668689a0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecbe65ccabe8445f90abaa9ebdaf1720.png Oczywiscie progresu silowego brak;/ malo tego pojawil sie nawet regres ;( Zmieniony przez - Mokry84 w dniu 2014-09-08 19:58:32

Tylko już 3 jedynki mam z każdego przedmiotu za brak książki

[...] to zaczniesz zabawę na całego :-)) tak jest :-D czytasz w moich myslach ...wybralam jeden z wczesniejszych Twoich treningow....jako rozruchowy ....cienki bolek jestem teraz zrobilam dzisiaj (wczoraj ledwo zylam ) ciezary super light ale..meczy mnie juz brak ruchu }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbe2bbffe0fb43d7b0862b77fef37d7f.jpg

[...] najbardziej efektywnego sposobu wykonania zadania. Przejście z punktu A do punktu B bez zbędnych przyruchów, po najbardziej efektywnej drodze. Nieklasyczność oznacza brak w JKD tradycyjnych pozycji, brak tradycyjnego sposobu poruszania, brak skomplikowanych, złożonych ruchów. JKD to żywa sztuka walki, która zajmuje się tym co się dzieje w [...]

[...] - krążenia głowy, ramion, nadgarstków, bioder, - ćwiczenia rozciągające. Plecy: - podciąganie na drążku (4 serie po 10 powtórzeń) -CZYM TO MOGE ZAMIENIC poniewaz brak sprzetu w domu do tego - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko (4 serie po 10 powtórzeń) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie po 8-10 [...]

[...] - krążenia głowy, ramion, nadgarstków, bioder, - ćwiczenia rozciągające. Plecy: - podciąganie na drążku (4 serie po 10 powtórzeń) -CZYM TO MOGE ZAMIENIC poniewaz brak sprzetu w domu do tego - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko (4 serie po 10 powtórzeń) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (4 serie po 8-10 [...]

[...] komórkach mięśniowych BCAA 8:1:1 to idealne rozwiązanie wszystkich problemów, z którymi boryka się każdy intensywnie trenujący człowiek – zmęczenie, kłopoty z regeneracją, brak chęci do kolejnego treningu, oraz co najgorsze brak widocznych efektów. Składniki: Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Mikronizowana L-Leucyna, Mikronizowana L-Izoleucyna, [...]

[...] na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,gryf łamany ,ławka,drążek do podciągania Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :monohydrat ,black devil Ostatnio przerabiany plan:push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad-50,martwy ciąg-80 klata-70

Cannibal+Noxi+Plutonium+kawa z 5 łyżeczek Nie będę się rozpisywać, bo nie ma to sensu. - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10-bym dał 11, ale zabrakło mi pół porcji frictiona - smak nie wiem jak smakuje kupa z bełtem zmieszana, ale pewnie jakoś podobnie %-) daję minus 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10/10 Zejścia brak, ciśnienie w [...]

hmm.. zastanawiający ten brak efektów.. co z węglowodanami? nic o nich nie piszesz - zupełnie wykluczyłeś? jakie owoce i warzywa głównie jesz? niektóre moim zdaniem są niewskazane - np banany mają wysoki indeks glikemiczny.. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

[...] klaty: 117cm Obwód uda: 63cm Biceps :41cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przez 4 lata 2 razy jabłczan kreatyny , pare [...]

Dla mnie po prostu brak czasu przygotowanie sobie jakichkolwiek posiłków to lenistwo i wymówka. a wg mnie fast-foody niektóre lepsze od batonów ,,sportowych'' :)

[...] proszę o przeniesienie do właściwego.:-) Mam sporo do zrzucenia- ok.25 kg, bo zapuściłam sie przez ostatni rok. Tak, tak, przez ostatni rok przytyłam aż 25 kg Głównie przez brak sportu i fast foody. Moje bmi to 29. Trening: bieganie- 3 razy w tygodniu po 1h (pon, śr, piątek), 2 razy w tygodniu mam trening siłowy (wt, czw-hantle 6 serii po 15 [...]

[...] górę, endomondo wyliczyli 2000 spalonych kalorii ale to chyba niemozliwe Wieczorem spotkanie klasowe miska czysta ale raczej niedojedzona i wpadło alko Niedziela Dnt opadlam z sił pewnie przez alko, po grzybach o dziwo brak zakwasow, miska czysta niezliczona Dziś nadrobie silowy trening i sklepie pomiary sobotnie chociaż nie są na minus :/

obiad jest OK, kolejne dwa posilki są do zmiany: brak w nich dobrych żrodel bialka, wedliny kupne zamien na mieso/ryby/jaja, dodaj zdrowe tluszcze np. orzechy, awokado, oliwe do warzyw, etc

Witam 3 tygodnie temu kupiłem on znajomego nowy steryd na mase o nazwie Androcur ale do dzis jakos nie mam efektów mimo trzymania diety i ciezkiego treningu wiec mysle ze to fek jest jak to sprawdzic biore po 4 tabl dziennie