brak

[...] WASKO 3X12 +BRZUCH DO ZMECZENIA Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 102 Wzrost: 191 Cel treningowy: mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie+rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB

[...] na początek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: wyrzeżbienie brzucha Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: biegi jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Opierajac sie na dzienniku odchudzania MaximusaRex , postanowiłem zrobic wlasny a więc. Otyly bylem zawsze i nigdy sie tym nie przejmowalem az wkoncu rok temu troche zaczeło mi to przeszkadzac . Wystartowałem z siłownia + basen i jadłem zdrowo , wsumie ta motywacja trwala miesiac schudlem okolo 5 kg , ale jakos po wakacjach przestałem druga probe [...]

W każdym arcie o clenie pisze by go stosować max 3 tygodnie, bo po 2 tygodniach przestaje działać. Specyfiki takie jak clen są przeznaczone dla ludzi zdrowych, mających świadomość co to clen i jak to działa. Ty masz problemy ze zdrowiem, brak wiedzy. Lepiej tego nie bierz.

biedny Van Damme na stare lata w glowie mu sie po przewracalo od tych imprez, no brak slow, na co on liczy ze wygra hahahaah

[...] dość chuda i mało wytrzymała. Byłam wtedy chudzinką ale poźniej gdy przestałam biegać i grać w tennisa to zaczęłam tyć. Możliwe że to efekt wyniszczenia mięśni, a może też brak zmiany w nawykach żywieniowych. Bo objadałam sie słodkościami i smażonym mięskiem jak mi się podobało :P za to do chipsów mnie nie ciągnie :) Kolejne próby schudniecia [...]

[...] sztangielki w bok, to samo w opadzie, podciąganie sztangielki do brody - wszystko jednorącz): 15kg x5 x3serie na rękę KOMENTARZ: 1. W ostatnim powt. ostatniej serii brak przytrzymania. Przy IR jednorącz przy prawej ręce rwało mnie na początku w plecach od skrętu ciała (noga oparta na ziemi i grzbiet się spinały), później nauczyłem się [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangę prosta, łamaną, wyciąg z jedna linką, drążek, drążek na triceps i nóg ( nie wiem jak to się nazywa)ławeczka(góra, dól, prosta), ławeczka brzuch. Dieta: białkowa? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - brzoza515 w dniu 2009-09-11 13:44:18

[...] ćwiczeń przy niekoniecznym zwiększaniu serii może być lepszym bodźcem? jesli pozwoli Tobie na intenstywniejsze cwiczenie (glownie mam na mysli Twoje wieksze zaangazowanie i brak nudy) to tak ale nie ma tutaj scislych regul - raczej preferencje jeden woli A a nie cierpi B drugi zupelnie odwrotnie :D mowa oczywscie o przynajmniej przyzwoicie [...]

[...] 2 40mg 3 off 4 off 5 40mg 6 40mg 7-8 off Korzyści jakie z płyną z takiego systemu to brak bloku HTPA oraz mniejsze obciążenie wątroby. Jeśli ktoś próbował to zapraszam do podzielenia się wrażeniami

plecy: 1. podciaganie na drazku i 4 serie 2.przyciaganie sztangi w opadzie tulowia 4 serie 3.martwy ciag 4 serie tu mozecie cos mi pomoc bo wydaje mi sie ze troche zle ulozylem na plecy triceps: 1.wyciskanie francuskie lezac 3 serie 2.sciaganie drazka na maszynie 3 serie 3.i tutaj nie wiem co mam dac pomozcie mi .... CO SADZICIE O NIM [...]

[...] od 2 lat cierpię na dziwną przyupadłość ..zaczeło się dziwnie po cyklu z metki spadłą mi odpornosć nabawiłęm się zatrucia pokarmowego .... silne mdłości ,ból brzuchatotalny brak sił..oprucz niełnych wypruznien czesto zaraz przed nimi robię sie czerwony, moje naczynka krwionośne kurczą sie rosnie ciśnienie i mam wrażenie jak bym płoną od środka [...]

[...] Proszę o jakieś naprowadzenie na odpowiednie tory w tej materii. Dodam, że czytałem archiwalne posty itp. itd. Aha dodam, że również odczuwam ogólne osłabienie organizmu, brak chęci do czegokolwiek, ciągłe zmęczenie senność, problem z koncentracją, jakieś takie poddenerwowanie. Sam nie wiem do czego to przypiąć. No i jeszcze na koniec dodam, [...]

Cel treningowy : MASA I SILA Dieta : BRAK hehe dieta musi byc albo przynjamniej 10 wskazówek na twój staż(rozuemiem że 2 miesiące) polecam fbw

1. Nie da sie poprawiac planu 'na wyrywki'. Wrzuc caly plan. 2. Staz? 2 co? Lata? Dni? Miesiace? 3. W jakie dni koszykowka i w jakim wymiarze czasowym? Jak wyglada ten trening? 4. Dlaczego brak diety? zdr.

[...] non stop ponad 10 lat rozsypała mu się przez to trzustka enzymy ma tak wy***ane że dosłownie go trawią .skura i kości izal patrzeć bo chłop niknie.. z racji tej trzustki i braku moich kompetencji niemogę mu zbytnio poradzić.. łyka tribulusa ale po tym wyglada jak z wscieklizna a masy niełapie ..brak mu apetytu i ogulem pewności siebie ( no [...]

[...] 4 seerie ale nie wiem jaki ciezar bo ktos zdrapal naklejki z obciezeniem ze wszystkim prawie maszyn na tej sali ... wioslo hantel: 8x38kg 8x42kg podciaganie: 3 serie 8 powt brak obciazenia odczucia: martwy wedlug planow, w kazdej seri pilnowalem zeby wychodzic z nog, jechalem na chama i myslalem ze zaraz mi gały wylecą z orbit przy wiosle [...]

swoja droga tez sadze,ze w tym roku pudzian moze nie dac rady.... to juz nie ten dawny pudzian,do tego kontuzje i widoczny brak motywacji....przegrana ze szczepanskim(jakby nie bylo nalezy do najlepszych strongamow w polsce ale brak mu teraz startow zagranicznych i konkretnych sukcesow w europie i na swiecie-a bez tego wiele sie nie zdziala) to [...]

[...] skos+ tutaj też przerywane? Z rązpietkami cos takiego tez sie stosuje? jesli pozwoli Tobie na intenstywniejsze cwiczenie (glownie mam na mysli Twoje wieksze zaangazowanie i brak nudy) to tak Pozwoliłoby mi to na zwiększenie obciążenia. Przy 4 seriach wyciskania na płaskiej po rozgrzewce blablabla pierwszą serię zaczynałem od 60kg -> 70kg [...]

[...] sztangi, 21 3 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 99 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, stojak do przysiadów, drążek, poręcze do pompek Dieta: bliżej [...]