brak

[...] glutaminy, dodatkowe aminokwasy, etc. Powstają formuły all in one, i ok, ale jako świadomy konsument musisz sobie odpowiedzieć, co w zasadzie Cię interesuje i czego Ci brakuje. Dla mnie gainer to szybki i prosty sposób na załatanie dziury kalorycznej w ciągu dnia. Ostatecznie i tak każdy przed wyborem powinien patrzeć na rozkład [...]

Tak, pojawiają się nowe i to mnie właśnie dziwi bo waga powoli spada. Dziwne biorąc pod uwagę brak że rozmiar się nie zwiększa a jest odwrotnie bądź w najlepszym przypadku na tym samym poziomie

Takie sa tu zasady, albo ankieta, albo brak rozpiski

[...] Brakuje wartościowych tłuszczy - tłustych mięs, ryb, jakiegoś awokado, oleju kokosowego, orzechów, masła klarowanego. Urozmaicenia warzywa (nie tylko mrtożonki, świeże też) brak owoców, proch zostawiłabym do 1 porcji, w momencie braku białka z jedzenia, na kolację wrzuć węglowodany. Urozmaić węgle te wafle od czasu do czasu - masz kasze, ryże [...]

Witam Nie chudnie się z dnia na dzień, a poprzez zmianę nawyków żywieniowych i brak aktywności. Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne. Desperackie ''pragnienie'' masy nie doprowadzi do niczego dobrego. Z reguły ludzie w takim przypadku się tylko otłuszczają Dostosuj się do tutejszych zaleceń. [...]

Ja pierwsze 2 redukcję schodzilem stopniowo i zalowalem bo strata czasu . Straciłem 2 miesiące i efektów brak praktycznie. Ta redukcję zrobię tak ze z masy +500 odrazu zejdę na 0 na tydzień a później dam -300 i Bede obserwował przez tydzień lub dwa co się dzieje

Witam, jestem nowy tutaj, zakupiłem metKE Methandienone Tablets 10, Firma PP jakieś VIP pharmacy (różowe trojkaty). Pytanie moje jest następujące, mam 24 lata, 1,76 wzrostu, waga niecałe 60 kg. Jem sporo i nie tyje, jestem drobnej budowy, drobne kości za rodzicami. Chcę przytyć i sięgnąłem po ta metkę. Będę zadowolony nawet z 2-3kg bo serio ciężko [...]

[...] czasowego choć myślę, że te 15 minut to minimum. Co do suplementów akurat jestem osobą nie tyle co przeciwną a po prostu uważam ze są tylko i wyłącznie dodatkiem a sam brak ich nie ma większego znaczenia. Jakbym miał wyrazić swoją opinie, zakupiłbym sprawdzony spalacz, bcaa i witaminki a pod koniec redukcji czystą yohimbinę. Spalacze na [...]

[...] : - Cel : przybranie na wadze Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : słabe odżywianie brak regularnych posiłków /SFD/2017/2/12/34a21e14888e4591917bce553ea4aaab.jpg

[...] owocowy? Nie bardzo wiem co to jest... Dieta na pewno do zmiany, sporo węglowodanów prostych, mało złożonych, wartościowych, dużo białka, mało tłuszczy, mnóstwo nabiału, brak warzyw, tłustego mięsa, ryby, białko czerpiesz tylko z nabiału i wehay http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] splitem jadlem okolo 300bialka/ 220 wegli/ 80T kalorii 3000 okolo rozdzielone na 6 posilkow w ciagu dnia, kardio 4-5 razy w tygodniu po 50 minut, (samopoczucie masakra brak energii i wgl) Schudlem do 90kg, spadlo w pasie, nabrALEM jakiejs sylwetki, kondycji, wczesniej zero aktywności, grubcio full fat bez sily ani aktywnosci, dieta [...]

Kawał besitt z Ciebie\-) W pasie sporo, w udzie nic, diety brak, co Ty chcesz osiągnąć tym cyklem?

[...] 1-16 enan 250mg e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90

[...] : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : slabe kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Problem jest pewnie w moim zapotrzebowaniu.Ćwiczę 5x tygodniowo 2x1,5h intensywnie i 3x1h średnio intensywnie ,praca na nogach 8h nie zbyt ciężka.Dodatkowej aktywności brak.Proszę o pomoc co zmienić w odżywianiu.Oczywiście produkty zmieniam jem łososia,makrelę,orzechy,nasiona,oliwa z oliwek,wszystkie kasze ,ryże,inne owoce również.Nie [...]

jeśli to wkomponujesz w swoją dietę to może być tylko że brak białka tutaj kłuje w oczy

Nie trzeba stosować wg opakowania że na nim jest napisane np stosować 2 razy dziennie, bierzesz wg braków, białko np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

[...] lub inne formy aktywności (j..... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** wpc 80, bcaa K** Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta 5 posiłków dziennie cały czs mam diete FBW 3 razy w tygodniu pon śr pt Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis:Wyrobienie widocznej rzezby do czerwca 2017!!!!!!

Czy wina chwytu to bez problemu jesteś w stanie ocenić natomiast brak stabilizacjii jak najbardziej ale 60kg to nie duży ciężar więc nie powinno być problemu z progresją daszą.

Już o tym wsponiałam, masz wyżej tłuszcze, a Ty jadasz kuraka i chude mięso mielone ...to mija się trochę z celem. Dieta jest monotonna...brak urozmaiceń. Poprzeglądaj te 3 wątki...i zacznij czerpać składniki z innych źródeł, bo wiecznie kura, oliwa i brokuł. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]