brak

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jakies 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki...wyciąg,drązek Dieta: ułożona trzeba tylko zacząć ją stosować, planuje zacząć dietę z tym planem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] krate na brzuchu i zjechal do minimum 12% :) Wydaje mi sie (choc mowie z gory ze nie posiadam pewnie takiej wiedzy jak moi "zieloni" przedmowcy) ze to przez brak konsekwencji. Wiedze teoretyczna masz juz! Gorzej z praktyka i wlasnie przed chwila wspomniana konsekwencja. Za szybko spodziewasz sie znakomitych rezultatow. Trzea [...]

[...] przez 4 lata lekkoatletyka -bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Wymyśliłem taki trening i będę ćwiczył w poniedziałek, środę i piątek. Nogi: przysiady ze sztanga 3s Klatka piersiowa: wyciskanie [...]

[...] inne formy aktywności: krav maga, 2x tygodniowo Odżywianie: jadam jeden glowny posilek i czasami wieczorem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mam 5 dni w tygodniu na trening, mysle o silowni 3x w tyg dodatkowo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] masa+siła Staż treningowy na słowni : 4 miesięcy stale, i wcześniej sporadycznie Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu: Maxymalny ^^ Dieta : Sporadyczna, jestem za dużo w pracy żeby ją stosować regularnie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Teraz zaczne kre-alkalyn 2500, ShockTherapy, gainer, witaminy, carbo

[...] techniki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: poprawa liczby podciagnięć Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ciężarki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie dotyczy

[...] . Zdecydowałem się na jej zakup z następujących powodów: - profile 50x50 2mm (a nie 40x40 lub jeszcze mniejsze) - solidna , prosta , a zarazem wytrzymała konstrukcja (brak niepotrzebnych rozpiętek itp.) - bardzo duża testowana wytrzymałość - możliwość regulacji we wszystkich zakresach ( nawet na barki) - najlepszy stosunek jakości do [...]

[...] Zalety : - wielostopniowa regulacja ( można dopasować do każdego wzrostu) - jest stabilny dzięki wkręconej śrubie - bardzo dobrze dobrany kąt nachylenia modlitewnika Wady - brak podparcia pod klatkę ( na modlitewniku z podparciem ćwiczy się dużo wygodniej) - zsuwająca się nakładka Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-28 18:17:25

Witam ! Jako, że postanowiłem zmieńić stary plan (zbyt szybkie zmeczenie, ogolnie zly, obecnie brak poprawy, przyrostu sily, czegokolwiek) ulozony przeze mnie (malo sie znalem, i znam). Prosilbym jeszcze o dietkę bo mam wakacje mam czas o kazdej porze jesc. Myslalem zeby moze pakowac wszystko co w lezie ale to by poszlo w tluszcz i brzuch, zreszta [...]

[...] pora na podsumowanie Na pewno nigdzie nie znajdziemy ławki ze zbliżonym stosunkiem jakości do ceny. Jednak są też minusy mojej inwestycji . Największym z nich jest brak pokręteł przy stojakach., oraz w trochę mniejszym stopniu nakładka przy modlitewniku . Reszta są to drugorzędne sprawy, na które jednak Kelton powinien także zwrócić [...]

[...] Rozgrzewka: 15 min aerobów Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: 75-78kg masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: możecie coś [...]

[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : ułożona wstepnie jak juz bedzie kompletna w 100% umieszcze w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na chwile obecne biało z dymatize carbo z olimpu witaminki a tak to wczesniej mono cell pump horse power i rózne garniery

[...] :). czy to nie jest za szybko.? prosze o rady dotyczace zmian Płeć: Mężczyzna Wiek: 39 Waga: 107 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , sztanga, sztangielki-4 szt. komplet obciazen, rower [...]

[...] 100g ryżu i obserwował 16-18 TRENING Po treningu banan + te białko 5. Posiłek 19:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Makaron 100g Znowu same węgle brak białka, dodaj jakieś mięso, usuń chleb młodości i plastry sera 6. Posiłek 21:00 twaróg 100g jogurt pitny 400g Usuń jogurt, dodaj 10-15g oliwy Nie wiem jak stoisz z [...]

[...] tyg piłka nożna rower-około 2-3 razy w tyg, basen w soboty i niedziele Odżywianie: raczej nie było za dobre Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuje się do rad fachowców :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ... Czy możliwe jest [...]

[...] kregoslupa,sennosc,pogorszenie widzenia w nocy,pragnienie nawet budze sie w nocy przez to) bo przy 80mg a pozniej 90mg ich nie bylo,gemba wysuszona ostro,pryszczy nowych brak,toluszczenie to nie jest takie zle bo z tego co widze splyca mi blizny troche,a co dziwne to widze wzrost powera na silce (no ale moze to kretka zaczela dzialac)

[...] ale poszlo - zapas byl. 3) Martwy ciag - Tu skupienie na technice: s- sumo k- klasyk. Ostania seria (glowna) bardzo ciezko i bez zapasu (technika ). W ciagach sumo czuje brak pradu w przywodzicielach ud. Prostowniki spinaly sie walczac z nieznanym ruchem. Nie potrafie zdecydowac ktora technike obrac, choc dlugie kosci udowe pewnie [...]

[...] tapicerke oraz jak już wczesniej wspomniałem jest stabilna , dla tego można spokojnie wykonywać swój wczesniej zaplanowany trening . Jedyną rzeczą do której można się przyczepić to jest brak regulowanego siedziska . Jeśli chodzi o mnie to nie sprawia mi to dużego dyskomfortu ćwiczeń Ocena 9/10 Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-06-28 20:28:13

[...] ławki hermod , zacznę od plusów bo ich jest znacznie więcej + szybka zmiana ułożenia oparcia + stabilność ławki + możliwość składania + bardzo wygodna tapicerka - brak regulacji siedziska całą ławkę oceniam 9/10 to był mój pierwszy zakup w firmie kelton, lecz miła obsługa oraz profesjonalne wykonanie sprzętu sprawiło, że nie ostatni [...]

[...] 3 kg masy i przyrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy- glutamina-2miesiace, białko sojavit 95%, miesiac, 2 cykle na monohydracie 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-40 10) dieta ułożona i przestrzegana, zbilansowana, dużo warzyw, 6posiłków, w miarę możliwości mało węglowodanów prostych 11)około 100zł [...]